كيفية التحايل على شيخوخة العظام
تشير النظرية الحديثة في دراسة الشيخوخة إلى أن البشر مبرمجون لنقل الجينات من جيل لآخر، وأن كل شخص فوق سن الخامسة والخمسين معرض لخطر ترقق العظام .
يحافظ هرمون الإستروجين بشكل تلقائي على قوة العظام وصحتها العامة، وبدونه يصبح العظام هشة وسهلة التكسر. وبعد سنوات إنقطاع الطمث، قد تفقد المرأة ثلث كتلة عظمية، ويقول الخبراء إن هذا الوضع مؤلم وخطير وقد يؤدي إلى الكسور في الورك في حالة ترقق العظام. يمكن للنساء تجنب هذا الوضع عن طريق المعالجة بالهرمونات البديلة، وقد يعاني الرجال من هذه المشكلة أيضا .
ويعود سبب ترقق العظام إلى تعرضها لثقوب عدة التي تجعلها ضعيفة في سن الشباب، حيث تقوم الخلايا بتدمير العظام للتخلص من الخلايا التالفة، وبعد سن إنقطاع الطمث لدى المرأة، يتزايد تلف العظام ويتطور المرض حتى تصبح العظام هشة وعرضة للكسر .
تكون العظام في مناطق الورك والمعصم والعمود الفقري أكثر عرضة للكسر .
ماذا يفعل النساء المعرضات لتلك الحالة
يجب عليهن اتباع نظام العلاج بالهرمونات البديلة لمدة خمس سنوات مباشرة بعد انقطاع الطمث في حالة عدم وجود أعراض مزعجة جدًا .
أهمية الوقاية :-
نظرا لارتفاع تكلفة جراحة كسر الورك في جميع أنحاء العالم، ينصح بالوقاية من ترقق العظام ووقف تدهور الحالة. ستتجنب المرأة آلام العظام والمفاصل وعدم كسر العظام وتكون عرضة لظهور حدبة الأرملة. لذلك، قام معظم الباحثين، إن لم يكن جميعهم، بمنع تدهور العظام المبكر في دراسة أجريت على عينة من السيدات بعد انقطاع الطمث. وقيل أن ظهور الشعر الأبيض هو مؤشر على ضعف العظام ..
كيفية المحافظة على شباب دائم لعظام
يقول الخبراء إن خط الدفاع الأول ضد أمراض ترقق العظام يتم القضاء عليه عند اتباع نظام غذائي غني بالكالسيوم بتناول المنتجات الغنية كاللبن و مشتقاته و الأسماك كالسردين و تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الكالسيوم .
يعتبر ممارسة التمارين الرياضية مفيدة جداً للنساء بعد سن الأربعين وبعد انقطاع الطمث، حيث يقول خبراء العظام إن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام مرتين أسبوعياً يتمتعون بكثافة عظام أكبر من غيرهم .
الأدوية التي تحافظ على صحة العظام
المعالجة بالهومونات البديلة: هي الوسيلة الآمنة والفعالة للوقاية من ترقق العظام وتساعد على التغلب على الأعراض التي تصاحب انقطاع الطمث ، مثل الحرارة والتعرق الليلي والصداع وجفاف المهبل ، ويتم العلاج عن طريق تناول حبوب .
التستوستيرن : هذا العلاج خاص بالرجال الذين يعانون من ترقق العظام على شكل حبوب .
الستيرويدات الابتنائية : يساعد على زيادة كثافة العظام والكتلة العضلية، ويعتبر العلاج الوحيد لترقق العظام، كما ذكر الخبراء .
البيسفوسفونات : دواء غير هرموني ولكنه يساعد في تثبيط خلايا العظام المدمرة .
الكالسيوم و القيتامين : يمكن لأي شخص الحصول عليه سواء على شكل أقراص أو من خلال تناول الأطعمة التي تحتوي عليه .