كيفية إيقاف الأزيز أو الصفير بدون المستنشق
أصبح صوت الأزيز شائعا هذه الأيام، ونلاحظ بالتأكيد الكثير من الأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة حولنا. ويشار إلى الصفير/ الأزيز كأحد أعراض اضطراب الجهاز التنفسي، والذي يحدث مع شد في الحلق. ويمكن أن يكون علاج الصفير مزعجا للغاية .
ما هو الصفير
عندما يعاني الفرد من الصفير، يصدر صوتا عاليا أثناء التنفس، ويحدث غالبا أثناء الزفير، وفي الحالات الشديدة، قد يحدث أيضا أثناء الشهيق، ويكون التشخيص المبكر للصفير كأحد الأعراض ضروريا لتشخيص ومعالجة مشكلة التنفس، والتي تعتبر سببا رئيسيا للصفير .
يعتبر ضيق المسالك الهوائية هو السبب الرئيسي لحدوث الصفير، وعند حدوث الأزيز، فقد يشير ذلك إلى وجود شيء معين
– الربو .
– مرض الانسداد الرئوي المزمن .
– توقف التنفس أثناء النوم .
– ضعف الأحبال الصوتية .
– انتفاخ الرئة .
– مرض الجزر المعدي المريئي .
– سرطان الرئة .
– فشل القلب .
كيف يساعد الاستنشاق في علاج الصفير
يتطلب علاج الصفير السيطرة على الالتهاب الذي يوجد في مجرى الهواء وفتح مسارات التنفس، حيث تستخدم الأدوية المضادة للالتهابات لتقليل الالتهاب والتخلص من البلغم الزائد الموجود في المسارات التنفسية، وتأتي هذهذه الأدوية عادةً في صورة مستنشقة .
يتم انتاج أجهزة الاستنشاق هذه ليكون لها تأثير على الشعب الهوائية الصغيرة الموجودة في الرئتين ، وأجهزة الاستنشاق هي إغاثة لا بد منها للحصول على الراحة السريعة وقصيرة الأجل من أعراض الأزيز ، وفي معظم الأحيان يتم إعطاء دواء يسمى البوتيرول عن طريق استخدام جهاز الاستنشاق ، للوقاية من أعراض أزيز التنفس .
كيف توقف الصفير إذا لم يكن لديك مستنشق
إذا كنت تعاني من مشاكل التنفس وتعتمد على استخدام أجهزة الاستنشاق لتخفيف الأعراض، فإن تخيل أن تمر بنوبة صفيرة بدون وجود جهاز الاستنشاق سيكون كابوسا بالنسبة لك.
ومع ذلك ، في ظل الظروف الصحية ، يجب أن يكون المرء مستعدًا للأسوأ ، بحيث يمكن أن يساعدك عقلك في الحفاظ على برودة جسمك بحيث يمكنك اتخاذ الإجراءات وفقًا لذلك. إذا لم يكن لديك أي جهاز استنشاق لأي سبب من الأسباب عند تعرضك لأزيز التنفس ، يمكنك استخدام التقنيات المذكورة أدناه للحصول على راحة سريعة.
كيفية إيقاف الصفير بدون مستنشق
1- الجلوس في وضع مستقيم
عندما تتعرض لنوبة صفير، توقف عن أي نشاط فورًا واجلس بشكل مستقيم، ولا تنحني أو تستلقي لأن هذا يجعل التنفس أكثر صعوبة، ويفضل أن تتنفس ببطء وعمق حتى تتمكن من التحكم في التنفس الخاص بك
2- خذ أنفاس عميقة
تعد الطريقة الأفضل للتخلص من الاحتقان هي التنفس العميق والطويل، ويمكن استخدام تقنيات التنفس المستوحاة من اليوغا، وتم تصميم تمارين التنفس لمراقبة الشهيق والزفير .
أثناء نوبة الهلع، يصعب على الشخص التنفس. في هذه الحالة، يمكن لتمرين التنفس المساعدة في التركيز على التنفس العميق والبطئ في منطقة البطن. يمنع التنفس العميق الطويل فرط التنفس بإبطاء التنفس. تركز على التنفس الداخلي من خلال الأنف والتنفس الخارجي من خلال الفم.
3- جرب الاسترخاء والهدوء
يمكن أن يتسبب القلق والذعر في صعوبة التنفس، وبالتالي يجب الحفاظ على الهدوء واستخدام تقنيات التنفس واستنشاق البخار لتخفيف الأعراض بسرعة. كما يساعد الهدوء على منع تشنج العضلات في الصدر، مما يجعل النفس أسهل.
4- تجنب الأسباب والمثيرات
يزداد الربو والحساسية عندما يكون الشخص محاط بالمثيرات والمشغلات ، يساعد التجكم في التعرض لهذه المشغلات كثيرا في حالات الحساسية المزمنة ، ويمكن أخذ الأدوية للإغاثة الفورية ، وبالتالي تتخلص من ضيق الصدر ، الالتهاب والاحتقان ، غالبًا ما يكون الغبار ورائحة المواد الكيماوية ودخان السجائر هي العوامل الرئيسية. انتقل إلى مكان بهواء نظيف .
5- استنشق البخار
الاستنشاق بالهواء الدافئ الغني بالرطوبة هو واحد من العلاجات الأكثر فعالية، حيث يمكن أن يساعد على الاسترخاء وتخفيف احتقان الجيوب الأنفية وفتح المسالك الهوائية. يمكن إعداد الماء الساخن في وعاء كبير والتنفس في البخار ، ولزيادة الرطوبة يمكن وضع منشفة على الرأس، ويمكن إضافة بضع قطرات من المنثول إلى الماء لجعل البخار أكثر فعالية. ينصح بأخذ نفس عميق لتحقيق أفضل النتائج .
6- تناول المشروبات الساخنة
يُمكن للمشروبات الساخنة أن تساعد على تخفيف الاحتقان وتحسين الأعراض، ولتعزيز هذه الفوائد يُمكن إضافة ملعقة صغيرة من عسل النحل إلى المشروب الساخن، فهو مضاد للميكروبات والتهابات، ويُمكن تجربة شاي النعناع أو المنثول كمشروبات ساخنة لتحسين الأعراض .
7- اتصل بالطوارئ إذا كانت الحالة سيئة
إذا لم تظهر حالة صعوبة التنفس بعد فترة من الراحة، فيجب التواصل مع مقدم الرعاية الصحية على الفور. وعندما يرافق التنفس ألمًا في الصدر أو علامات حساسية مفرطة، يجب عدم الانتظار لفترة طويلة، وبدلاً من ذلك الاستعانة بالمساعدة الطبية على الفور.