كل ماتود معرفتة عن فيتامينات بيوتين Biotin

فيتامينات البيوتين هي مكملات غذائية تستخدم لعلاج نقص البيوتين في الجسم، وهي مجموعات فيتامينات مركبة هامة للنمو والصحة، ويحتاج الجسم إلى كميات صغيرة منها لتكملة ما يحصل عليه من الغذاء .

أهمية البيوتين للجسم : نظرا لأنه يلزم لتكوين الأحماض الدهنية والجلوكوز التي يحتاجها الجسم للحصول على الطاقة اللازمة لأداء النشاطات الحيوية، فإن البيوتين يلعب دورا هاما في عملية التمثيل الغذائي للأحماض الأمينية والكربوهيدرات، ويجب ملاحظة أن نقص البيوتين ليس حدثا شائعا .

الأغذية الغنية بالبيوتين : هناك العديد من الأطعمة الغنية بالبيوتين، مثل الكبد، والقرنبيط، والجزر، والموز، وسمك السلمون، والحبوب، والخميرة، ودقيق الصويا، علما بأن درجة الحرارة العالية أثناء الطهي والتخزين تؤثر على مستويات البيوتين .

كيف يمكن اكتشاف نقص البيوتين؟ لا يوجد اختبار للكشف عن نقص البيوتين في الجسم، ولكن يمكن التعرف على ذلك من خلال معرفة أعراضه، والتي تشمل ترقق الشعر وتغير لونه وظهور طفح جلدي وتقشر واحمرار المنطقة المحيطة بالفم والعينين .

يؤدي نقص البيوتين إلى تأثير سلبي على الجهاز العصبي، مما يتسبب في الإصابة بالاكتئاب والإرهاق والهلوسة والتنميل في الأطراف، بالإضافة إلى أن نقص البيوتين يمكن أن يحدث بسبب مرض السكري .

دواعي الاستعمال :
– علاج نقص البيوتين خلال فترة الحمل .
– سوء التغذية المسبب لظهور الطفح الجلدي وفقدان الشعر .
– ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم .
– بعض مشاكل القلب .
– الاضطراب الوراثي لنقص البيوتين .
– التهاب الجلد الدهني عند الرضع .
– الاستئصال الجراحي للمعدة .
– علاج مساعد لحب الشباب والأكزيما .
– تقليل الألم العصبي المصاحب لمرض السكري .

موانع الاستعمال :
– يعد البيوتين عنصر آمن لغالبية الأشخاص ، ولكن يجب استعمال الجرعات الموصى بها من قبل الطبيب أو الصيدلي ، كما أنه آمن خلال فترة الحمل والرضاعة الطبيعية .
– لم يتم ذكر مشاكل لدى الأطفال خلال تناول الكميات الموصى بها يوميا ، وكذلك لكبار السن .
– يحتاج مرضى الغسيل الكلوي للبيوتين بكميات إضافية ، ولكن طبقا لتوصيات أخصائي الرعاية الصحية .
– لا يؤثر البيوتين على مستوى السكر في الدم لمرضى السكري من النوع الثاني ، ولكن يذكر أثر البيوتين والكروم في خفض نسبة السكر في الدم في المرضى الذين لا تكفي الأدوية للتحكم في نسبة السكر لديهم .

الأعراض الجانبية :
لم يتم ذكر أي آثار جانبية للبيوتين عند تناول كمية يومية تصل إلى 10 ملغ، ولكن يجب استشارة الطبيب أو الخبير الصحي عند ملاحظة أي أعراض غير عادية أثناء تناول البيوتين .

إرشادات استخدام البيوتين :
يجب تناول الجرعات المحددة من قبل أخصائي الرعاية الصحية وعدم تجاوز تلك الجرعات ، أما عند نسيان جرعة يمكن تعويضها عند تذكرها ، أما إذا كان الوقت قريبا من الموعد التالي يتبع الجدول المحدد دون تعويضها ، وفي حالة نسيان عدة جرعات لأكثر من يوم فليس أمرا خطيرا ويمكن العودة للجدول المحدد حيث لا يتأثر الجسم بسرعة بذلك .

التداخلات الدوائية :
– يجب إخبار الطبيب عن الأدوية التي تتناولها وكذلك الأعشاب قبل البدء في تناول البيوتين .
– هناك بعض الأدوية التي يمكن أن تؤدي لخفض مستوى البيوتين في الدم ، مما يحتاج لجرعات خاصة .
– هناك أدوية معينة لابد للمريض الذي يتناولها أخبار الطبيب بها قبل البدء في تناول البيوتين وهي : كاربامازيين ، الفينوباربيتال ، الفينيتوين ، الأوبريميدون .