قائمة بأهم المسكنات الطبيعية
إذا كنت تشعر بالألم، وتفضل عدم الإفراط في تناول الأدوية، فيمكنك الاعتماد على النباتات والأعشاب التي تعمل كمسكنات طبيعية للألم، سواء كان ذلك لتخفيف آلام التهاب المفاصل أو الصداع أو الحروق وغيرها .
هناك العديد من المسكنات الطبية للألم، وبالرغم من فعاليتها وفائدتها في بعض الأحيان، إلا أنها قد تسبب آثارًا جانبية، لذا يمكن النظر في بعض المواد الطبيعية المتوفرة في المطبخ التي تسكن الألم بشكل طبيعي دون الحاجة إلى تناول الأدوية .
مسكنات الألم الطبيعية :
الكركم : يتمتّع الكركم بخصائص مضادة للالتهاب قوية، ويساهم في تخفيف الحالات التي ترتبط بالالتهاب مثل التهاب المفاصل الروماتويدي والصدفية وآلام الظهر والأسنان والعضلات. يمكن إضافة الكركم إلى الأطعمة أو تناول مشروب الحليب المضاف إليه الكركم .
الفلفل الحار : تبين أن الفلفل الحار يعمل بشكل مدهش في تخفيف الألم. المادة المسؤولة عن الحرارة في الفلفل، الكابسيسين، تقلل من الآلام لمدة تتراوح بين ثلاثة إلى خمسة أسابيع، بينما تعيد الألياف الحساسية. يساعد الفلفل الحار أيضا في علاج الصداع والصداع النصفي .
النعناع : يستخدم النعناع في كثير من الأحيان لعلاج آلام الأسنان، وإبعاد الانتفاخات والغازات وتهيج الجلد والصداع وآلام العضلات .
القرفة : تحتوي القرفة على مضادات الالتهاب التي تساعد في تخفيف الألم، ويمكن تناولها لتخفيف آلام الدورة الشهرية وأعراض انقطاع الطمث .
زيت الزيتون : يحتويزيت الزيتون على خصائص مضادة للالتهابات القوية، تشبه تلك الموجودة في العديد من مسكنات الألم الدوائية مثل الإيبوبروفين، يمكنك إضافة القليل من زيت الزيتون إلى الطعام البارد، ويفضل استخدام زيت الزيتون البكر .
القرنفل : يشتهر القرنفل بقوته المدهشة في تخفيف آلام الأسنان والحد من الالتهابات. يمكن طحن القرنفل وعمل عجينة صغيرة ووضعها مكان الألم، أو استخدام زيت القرنفل مباشرة .
الزنجبيل : يتميز الزنجبيل أيضا بقدرته على تقليل الالتهابات والآلام، مثل الآلام التي تنجم عن التهابات الجهاز التنفسي وتخفيف السعال، وتخفيف الآلام مثل آلام الدورة الشهرية وآلام المفاصل. يمكنك إضافته إلى مشروب القرفة أو تناوله كشاي، أو إضافته إلى بعض أنواع الطعام. كما يمكن تناول الزنجبيل مع العسل لتخفيف آلام المعدة .
الكرز : الكرز يدرك بأهميته القصوى في تخفيف آلام النقرس .
التوت البري : يعرف التوت البري بطبيعته المختلفة في تخفيف آلام التهابات المسالك البولية، ويساعد أيضا في مقاومة البكتيريا المسببة لالتهاب المسالك البولية .
بذور الكتان : تتميز بذور الكتان بقوتها في تخفيف آلام المفاصل والعضلات .
الكراويا : تقلل الكراويا من آلام القولون وتخفض الانتفاخات والغازات، ويمكن تناولها في شكل مشروب كالشاي .
الشمر : يساعد الشمر أيضا في تقليل آلام القولون .
الثوم : يتميز الثوم بخصائص مضادة للالتهابات، وبالتالي يقلل الألم ويساعد على استرخاء العضلات وتقليل آلام المفاصل والأسنان، بالإضافة إلى قدرته على مقاومة البكتيريا وتحسين الدورة الدموية .
زيت الخردل : يعمل زيت الخردل على تقليل الالتهابات والآلام المختلفة في الجسم، ويمكن وضعه على المنطقة المصابة وتدليكها برفق .
زيت جوز الهند : يساعد زيت جوز الهند على تقليل الالتهابات وتخفيف الألم وتحسين الدورة الدموية، ويمكن وضعه على المنطقة المصابة والتدليك بلطف .
خل التفاح : يتميز خل التفاح بخصائص مضادة للالتهابات التي تساعد على تقليل آلام المفاصل وتقويتها .
بذور الحلبة : تساعد بذور الحلبة في تخفيف الألم وتقليل الالتهابات، يمكن تناول مشروب الحلبة لتخفيف الآلام، بما في ذلك آلام الدورة الشهرية وآلام انقطاع الطمث .
و اخيرا :
حقًا، فالوقاية خير من العلاج، حيث يُعتبر اتباع نظام غذائي صحي وشرب كميات كافية من الماء وممارسة الرياضة أو اليوغا بانتظام وسيلة فعالة لتقليل الاحتمالية للشعور بالألم .