فيتامين e للحامل

تتمثل المهمة الرئيسية لفيتامين E هو حماية خلايا الجسم . النفايات الأيضية والدخان والملوثات البيئية الأخرى تحث على مستويات عالية من الإجهاد التأكسدي على أغشية الخلايا ، مما تسبب أضرار ، وموت الخلايا قبل الأوان وزيادة احتمال وقوعها عن الطفرة . يخدم فيتامين E أيضا كمنظم في العديد من الوظائف الأنزيمية .
مطلوب كمية كافية من هذا الفيتامين لحسن سير العمل ولوقاية جسمك من عدد من الأمراض والسرطانات . ومع ذلك ، وذلك لأن فيتامين E يمكن أن يذوب في الدهون بالمقارنة مع الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء . وبالتالي يجب أن لا تأخذ بغفلة اضافية لمكملات فيتامين E .
اعراض الجرعة الزائدة
تسبب الجرعات العالية من هذا الفيتامين ضررًا أكثر من الفائدة، حيث تشمل الأعراض التي تظهر نتيجة الجرعة الزائدة تشنجات العضلات والإسهال والتعب والرؤية المزدوجة، وقد يحدث سمية شديدة والوفاة إذا تجاوزت الجرعة اليومية أكثر من 3000 وحدة دولية .

القيم الصحية
فيتامين E هو فعال للغاية في ملزمة وتحييد الجذور الحرة التي تأتي بالقرب من الخلايا الخاصة بك . وقد أظهرت الدراسات أن فيتامين E يعمل على نحو أفضل في تركيبة مع فيتامين C ومضادات الأكسدة الأخرى ، وبتناول كمية مناسبة من هذه الفيتامينات يمكن أن تساعد في منع التدهور المرتبط بالعمر للرؤية البصرية ، وتحسين حالة الجلد ، وتقليل مخاطر الإصابة بالسرطان الخاص بك .
فيتامين E هو أيضا مهم للغاية لنظام القلب والأوعية الدموية . ويمكن ان يحمي الأوعية الدموية من الحد من آثار الأكسدة الخاص بك البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة (LDL) . انها بمثابة المضاد للتخثر ، ويمنع تخثر الدم وتشكيل لويحات .وقد أظهرت الدراسات أن زيادة تناول هذا الفيتامين يمكن أن يساعد في منع أو تأخير تصلب الشرايين وأمراض القلب التاجية الأخرى .

فيتامين E للحامل
يحذر الأطباء النساء الحوامل من تناول كميات متواضعة من فيتامين E، لأنه يمكن أن يزيد بشكل كبير من خطر حدوث عيوب قلبية للأطفال الرضع .
يمكن أن يزيد تناول الأمهات الحوامل الذين يتناولون ¾ الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين معين، سواء عن طريق الغذاء أو المكملات الغذائية، من خطر الإصابة بخلل في القلب لأطفالهن الذين سيولدون، وفقًا لدراسة حديثة .
يتم النظر إلى العلاقة بين ضرر القلب وفيتامين E في النساء اللواتي تناولن مستويات مماثلة من الفيتامين في الشهر السابق للحمل. ويقول أطباء التوليد إنه يجب تجنب تناول مكملات فيتامين E إذا كانت المرأة تخطط للحمل .

أطعمة تحتوي على فيتامين E
يوجد فيتامين E في المكسرات والبذور والزيوت النباتية والبيض ، وهو مضاد للأكسدة ، ويعتقد لمساعدة الجلد البقاء في صحة جيدة وتخفيف الاكتئاب من متلازمة ما قبل الحيض .
في فترة الحمل السابقة كان يعتقد أنه يساعد في الحماية ضد الإجهاض .

دراسات وابحاث
وجدت الأبحاث الجديدة أن فيتامين E يزيد من خطر الإصابة بعيوب القلب لدى الأطفال، وإذا تم استهلاك أقل من ثلاثة أرباع الكمية الموصى بها يوميًا من فيتامين E خلال الحمل، فقد يؤدي ذلك إلى زيادة تسعة أضعاف في خطر الإصابة بمشاكل في القلب عند الولادة .
مقارنة البحوث والوجبات من النساء مع الأطفال الأصحاء والأطفال الذين يولدون بعيوب خلقية في القلب . تم العثور على أمهات الأطفال بعيوب خلقية في القلب قد تستهلك كميات أعلى من فيتامين E . ومع ذلك ، فإن البحوث محدودة بسبب الوجبات الغذائية للأمهات التي يجري تقييمها عندما كان أطفالهم بالفعل 16 شهرا من العمر ، والتي قد لا تعكس النظام الغذائي في وقت قريب من الحمل و الولادة .

رغم القيود التي فُرضت على هذا البحث، إلا أن الارتباط المحتمل بين ارتفاع كمية فيتامين E وعيوب القلب الخلقية يُعَدُ مسألة هامة تتطلب مزيدًا من البحث .
فيتامين E مهم لصحة الإنسان ، وبطبيعة الحال انه يوجد في العديد من الأطعمة بما في ذلك الجوز ، الأفوكادو وزيت الزيتون . في الوقت الحالي ، قد يكون من المعقول أن ننصح النساء الحوامل بعدم تناول فيتامين E بشكل مفرط من قبل الأطعمة والاستمرار في تناول نظام غذائي صحي ومتوازن ، وذلك لتجنب أخذ أقراص فيتامين E التكميلي .