فيتامينات ب المعقدة و علاقتها بالرهاب الاجتماعي

فيتامينات ب المعقدة
فيتامينات ب تساعد على دعم نظام صحة الجهاز العصبي ، و مساعدة الجسم على إنتاج الهرمونات الجنسية ، و بعض الناس قد يتناولون فيتامينات ب المعقده للتخفيف من حدة التوتر ، و لكن لا توجد أدلة تشير إلى صحة هذا الأمر ، تناول فيتامينات ب من المحتمل أن تزيد مستوى القلق ، و ذلك تبعاً لنوع و كمية الفيتامينات التي تتناولها ، فيتامينات ب المعقدة التي يتم تناولها على شكل مكملات غذائية ليست كلها واحدة ، حيث أن بعضها قد يحتوي على 10 في المائة من البدل اليومي الموصى به للفيتامين ، إذا كنت تتناول كميات مفرطة من فيتامين ب او تتناولها بكميات غير متناسبة ، قد ينتهي بك الأمر للشعور بالقلق أكثر أو أقل.

علاج الرهاب الاجتماعي
و يشمل العلاج التقليدي للرهاب الاجتماعي العلاج المعرفي و السلوكي ، و هو نوع من العلاج النفسي الذي يهدف إلى تغيير طريقة التفكير و الاستجابة لحالات القلق بطريقة مختلفة ، على سبيل المثال قد يقدم لك أدوات لمساعدتك على التغلب على التفكير السلبي و الأنماط التي تجعلك تشعر بالخوف من الأوضاع الاجتماعية ، كما قد يصف الطبيب أدوية مثل العقاقير المضادة للقلق و مضادات الاكتئاب ، و الأدوية التي يمكن أن تساعد في بطء معدل ضربات القلب و تساعد على التحكم ، و التي قد تكون مفيدة أيضا ، بيد أن جميع الأدوية قد تشكل مخاطر ، و نوع واحد من العقاقير المستخدمة لعلاج الرهاب الاجتماعي و هو مثبطات أوكسيديز مونوأمين ، قد يشكل مخاطر جسيمة عندما يتم تناوله جنبا إلى جنب مع بعض الأغذية و الأدوية الأخرى ، و لذلك يعتمد على العلاج السلوكي المعرفي بشكل أكبر .