فوائد فيتامين أ للبشرة
فيتامين أ هو أحد أول الفيتامينات التي تم اكتشافها، ويتكون من العديد من الدهون غير المشبعة والذائبة في الماء، من بينها الزيتينول والبيتا كاروتين. يعد هذا الفيتامين مهمًا لتعزيز جهاز المناعة وتحسين النظر والحفاظ على صحة الجلد، ولهأهمية كبيرة في البشرة .
فوائد فيتامين أ للبشرة :
– يحمي من الأشعة فوق البنفسجية :
يتم الحصول على فيتامين ( أ ) من الأطعمة الغنية بالبيتا كاروتين والكاروتينات، وهي مضادات أكسدة قوية، ولا يقتصر الأمر على محاربة الجذور الحرة التي تعمل على تحطيم الكولاجين والمساهمة في الخطوط الدقيقة والجلد المترهل ، بل أنها تقلل من حساسية البشرة للشمس ، وتوفر بعض الحماية الطبيعية ضد الاحمرار الناتج عن التعرض للشمس وتصبغ الجلد .
– تحفز الجلد على إنتاج الخلايا :
الشبكية والريتينول وحمض الريتينويك يعدون مهمين لإنتاج الخلايا ونموها، ويحفز فيتامين أ الخلايا الليفية – وهي الخلايا المسؤولة عن تطوير الأنسجة التي تحافظ على البشرة صلبة وصحية – في الطبقات العميقة من الجلد. ونظرا لأن فيتامين أ والكاروتينات يلعبان دورا كبيرا في نمو الخلايا والأنسجة، فإن عدم الحصول على كمية كافية منه يمكن أن يؤدي إلى ضعف الجلد، مما يسبب مشاكل تتراوح من الجفاف إلى الجروح التي تشفى ببطء أكبر .
– يحمي البشرة من العدوى :
تعتبر بشرتك جزءًا مهمًا من نظام المناعة لديك، حيث تعد خط الدفاع الأول ضد البكتيريا والملوثات والعدوى، ومن خلال تعزيز إنتاج الخلايا، يساعد فيتامين أ على تقوية هذه الحاجز، ويحمي بشرتك من المهيجات الضارة التي تحاول الاعتداء عليها .
– يقلل من التجاعيد :
إن فيتامين أ الموضعي على شكل الريتينول أثبت أنه مقاوم للتجاعيد، وقد أظهرت الأبحاث أن هذه أنه قادر على تحفيز إنتاج الكولاجين ، فعندما يتلف الكولاجين بسبب التعرض للأشعة فوق البنفسجية وغيرها ، تبدأ التجاعيد بالتطور ، ويعمل الفيتامين على تشغيل الخلايا المسؤولة عن صنع الكولاجين الجديد ، وتقوية البشرة وملء الخطوط الدقيقة تحت السطح حتى تبدو البشرة أكثر سلاسة .
– يفتح لون البشرة ويكسبها توهجاً :
يمكن لكريمات فيتامين أ أن تساعد في تفتيح البقع البنية الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس وزيادة إشراق البشرة، حيث تحتوي على رتينوئيدات التي تحبس الإنزيم الضروري لإنتاج الميلانين (الصبغة)، وبذلك تساعد على جعل البشرة متوهجة ومتساوية اللون .
– يساعد على علاج حب الشباب :
تنتج البثور عندما تنسد المسام بالخلايا الميتة للجلد والبكتيريا والزيوت، وهذا يوفر بيئة تنموية مثالية للبكتيريا التي تسبب البثور، وعندما تحفز كريمات فيتامين أ الخلايا، تساعد على تقليل إنتاج الزيت والحفاظ على نظافة المسام نظيفة .
وصفة فيتامين أ للبشرة :
توجد عدة وصفات مختلفة يمكن عملها في المنزل، من بينها وصفة البطاطا والجزر حيث يتم احضار البطاطا وسلقها مع كمية من الجزر، ثم يتم وضعهم داخل وعاء وخلطهم جيداً مع بعضهم البعض ، وبعد الانتهاء يتم وضع القليل من الكركم المطحون ثم ملعقة من العسل الطبيعي، ويتم خلط المكونات بشكل جيد، وفي النهاية يتم فرد العجينة على البشرة وتركها حوالي عشر دقائق ثم غسل الوجه بشكل جيد .