الوقاية الصحيةفوائد الاعشاب
فوائد شرب منقوع الحلبة
مقدمة عن الحلبة
ربما تكون ذوقها حادا، ولكن هذه البذور الصفراء هي مخزن للعلاجات الطبيعية ويمكن استخدامها للوقاية والعلاج من بعض المشكلات الصحية. يتم مناقشة فوائد شرب الحلبة في هذا المقال، بالإضافة إلى كيفية استهلاك بذور الحلبة وأهميتها لصحة الإنسان .
شكل نبتة الحلبة
للاستفادة من فوائد بذور الحلبة الصحية، يمكن وضع ملعقتين صغيرتين من البذور في كوب ماء وتغطيتها طوال الليل، ثم تصفيتها وشربها صباحا على معدة فارغة، أو يمكن تناول ماء الحلبة لمدة شهر كامل لتحقيق أقصى استفادة لصحتك .
الحلبة أو “ميثي” باللغة الهندية هي إحدى البهارات الشائعة في المطبخ الهندي والعالم، وتحتوي على مضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات وتعد واحدة من أفضل المكونات الصحية، ولذلك فهي تستخدم على نطاق واسع كعلاج طبيعي للحفاظ على الصحة .
شكل بذور الحلبة
فوائد شرب منقوع الحلبة
- 1- تساعد على كسب الوزن : شرب ماء الحلبة المنقوعة طوال الليل ومضغ البذور يساعد في زيادة الوزن عن طريق تحفيز الشهية. يوصى بتناول هذا المشروب يوميا لمدة شهر للاستفادة من فوائده، وهو مفيد للأشخاص النحاف .
- 2- عملية الهضم : تعمل بذور الحلبة على تحسين عملية الهضم بفضل خصائصها المضادة للالتهابات، وتقلل من الحرقة المعدية، وتساعد في التخلص من الإمساك والديدان المعوية، نظرا لاحتوائها على الألياف الغنية .
- 3- تتحكم في ضغط الدم : تحتوي الحلبة على مركب يسمى `جلاكتومانان` والبوتاسيوم، وهذه المكونات تعمل على تنظيم معدلات ضغط الدم، مما يحمي من الإصابة بضغط الدم المرتفع .
- 4- تخفض الكوليسترول : أثبتت العديد من الدراسات الحديثة أن الحلبة تستطيع التخلص من الكوليسترول الضار، في نفس الوقت تحافظ على مستوى الكوليسترول النافع في الجسم .
- 5- التهاب المفاصل : يمكن لبذور الحلبة أن تخفف آلام المفاصل بطريقة فعالة، ويعود ذلك إلى خصائصها المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات .
- 6- تحمي من السرطان : تعد بذور الحلبة من أغنى مصادر الألياف، والتي تساعد على التخلص من السموم المتراكمة في الجسم، خاصة في القولون، مما يسهم في الوقاية من مرض السرطان الخطير .
- 7- مرض السكري : تحتوي بذور الحلبة على مركب يسمى “جلاكتومانان”، وهو واحد من مكونات الألياف التي تساعد على تقليل امتصاص السكر في الدم وتحمي من الإصابة بمرض السكري .
- 8- حصى الكلى : يمكن أن يساعد تناول ماء الحلبة المغلى لمدة شهر على الريق صباحا في تذويب الحصوات بشكل سريع والحفاظ على صحة الكليتين والمسالك البولية .
- 9- يساعد في خفض حرارة الجسم : تعمل بذور الحلبة على خفض حرارة الجسم، حيث يتم وضع ملعقة من بذور الحلبة في كوب من الماء وتركها طوال الليل، ثم يتم تصفيتها وتناولها على معدة فارغة، ويمكن أيضا مضغ البذور أو طحنها ووضعها على الرأس لتوفير شعور بالبرودة .
- 10- تعطي البشرة نضارة وحيوية : يساعد شرب ماء بذرة الحلبة على الحفاظ على نضارة وإشراق البشرة، كما يعطيها لونا ورديا طبيعيا جذابا .
- 11- تحافظ على صحة وجمال الشعر : تعمل بذور الحلبة على تقليل بعض مشاكل الشعر مثل التساقط والحشرات .
- 12- مفيدة للسيدات : تساعد بذور الحلبة في تسهيل فترة الحيض، وتستخدم كمدر لحليب الأم، بالإضافة إلى ذلك، تعتبر مشروب الحلبة مفيدا في المرحلة الأخيرة من الحمل؛ حيث يساعد في تقليل الدهون والكوليسترول الضار، ويسهل الولادة، ويعالج الالتهابات والتشنجات، ويقوي الرحم. ومع ذلك، يجب تجنب تناولها في الأشهر الأولى من الحمل لأنها قد تسبب الإجهاض .