فوائد شاي المرمية لتخفيف من أعراض انقطاع الطمث

يتم استخراج شاي المرمية من أوراق نبات الريحان الطبي، وهو نبات ينمو بكثرة في منطقة حوض البحر المتوسط، ويعد واحدا من الأعشاب الأكثر أهمية لصحة الإنسان وشهرته في الطهي تجعله موجودا في جميع المطابخ العالمية. ويحتوي النبات على تركيزات عالية من الفيتامينات مثل فيتامين أ، فيتامين سي، فيتامين ب، فيتامين ك، فيتامين د، بالإضافة إلى الألياف الغذائية والنحاس والحديد والمغنيسيوم والكالسيوم، ويعتبر مفيدا لمن يعانون من السمنة والقلق ومرض السكري والاضطرابات الهضمية وضعف المناعة وانخفاض في الدورة الدموية

علاقة شاي المرمية بعلاج وتخفيف أعراض انقطاع الطمث:

الطمث هو عملية تمزق جدار الرحم استعدادا للاختصاب وملء خلاياه بالدم وإخراج البويضة في جوف الرحم للانتظار حدوث الاختصاب، وعندما لا يحدث الاختصاب، يقوم الرحم بتخزين الخلايا التي بناها خلال الشهر، ويتمزق جدار الرحم مسببا ألما وأوجاعا في الظهر والبطن، ويصاحبه الشعور بالحالة المزاجية السيئة والبكاء، وتموت البويضة وتتحلل، ويخرج الرحم الخلايا الممزقة على شكل دم وإفرازات مهبلية، ويستمر النزيف لفترة تتراوح بين ثلاثة إلى 15 يوما، ويختلف ذلك حسب نسبة هرمون الاستروجين وانخفاضه. وبعد انقطاع الطمث في سن ما بين الخامسة والأربعين إلى الخمسين، يتوقف الرحم عن إنتاج البويضات ويخف من إنتاج هرمون الأستروجين، وتتعرض السيدات للعديد من الأعراض مثل الهبات الساخنة وانخفاض إفراز هرمون الاستروجين والتهاب المفاصل ووجع العظام وخلل في الشهية والحالة المزاجية السيئة وتقلبات مزاجية حادة وجفاف المهبل وعدوى الجهاز البولي وفقدان الرغبة وألام في منطقة الصدر. وأظهرت الدراسات الحديثة أن شاي المرمية مفيد في حالات انقطاع الطمث (السن الأمهرية)، ويعالج الأعراض المترتبة عليه، وخاصة الهبات الساخنة، وتناول المرمية بانتظام يقضي تماما على الهبات الساخنة ويساعد في التحكم في تقلبات المزاج والحالة النفسية السيئة.

فوائد أخرى لشاي المرمية :

فقدان الوزن: يعمل الشاي على تقليل حالات السمنة والبدانة، حيث يزيد من معدلات التمثيل الغذائي ويخفض مستويات الكولسترول الضار، كما أنه غني بالمواد المضادة للأكسدة التي تساعد على منع التأكسد وتحمي من ترسب الدهون.

إزالة السموم من الجسم: المرمية هي مدر للبول، وبالتالي فهي منشط قوي للكلى والكبد، وتعمل على تطهير الجسم من السموم عن طريق البول، مما يقلل الضغط على الجهاز اللمفاوي، كما يساعد الشاي على التعرق وطرد السموم والأملاح والدهون من الجسم، ولكن من الأفضل شرب كميات كبيرة من الماء لتجنب جفاف الجسم.

مرض السكري: تقوم العشبة بخفض مستوى السكر في الدم، وهذا يساعد على تخفيف الضغط على البنكرياس ومنع ارتفاع مستويات الجلوكوز والأنسولين الخطيرة لدى مرضى السكر. وهي إجراء وقائي فعال للأشخاص المعرضين للإصابة بمرض السكر.

الدوران : تساهم المستويات العالية من عنصر الحديد في تحفيز الدورة الدموية، حيث يعمل الحديد الرئيس في تجديد خلايا الدم الحمراء وتوصيل الدم المؤكسد إلى الأعضاء الحيوية في الجسم، ويعالج حالات ضيق التنفس الناتجة عن فقر الدم، كما يساهم في إصلاح الخلايا والأنسجة .

القلق والمزاج: يساعد الشاي المرمية على تهدئة الأعصاب وتحسين التركيز والذاكرة، حيث أثبتت الدراسات العلمية أنه مفيد جدا في حالات التوتر العالي ويحول دون حدوث القلق المزمن .

الشهية: بالنسبة لأولئك الذين يعانون من حادث أو يخضعون لجراحة، يساهم الشاي في تحفيز الشهية والاستفادة من الفوائد والقيمة الصحية الموجودة فيه.

عملية الهضم:  يمتلك شاي المرمية فوائد صحية عديدة، فهو يعالج التهابات المعدة، ويعزز الهضم الصحي، ويقضي على الفيروسات والجراثيم، ويساعد على توازن البكتيريا المفيدة والضارة في الأمعاء، ويعالج الانتفاخ والإسهال والتشنج والإمساك ..

كيفية إعداد شاي المرمية:

يتم عمل الشاي من الأعشاب المخففة الطازج مع عسل النحل والليمون أو شرائح البرتقال ، يتم غلي الماء في وعاء صغير ووضع المرمية عليه ثم تصفيتها  ثم التحليلة بالعسل وعصر ليمون أو برتقاله عليه حسب الرغبة تناول كوب يوميًا سوف يقضي تمامًا على الأعراض المصاحبة لانقطاع الطمث بشكل فعال ..