فوائد شاي الزعتر للحامل

الزعتر هو نبات صغير ينتمي إلى عائلة النعناع، وله تاريخ طويل في الاستخدام على مدار مئات السنين. يمتلك خصائص علاجية ويستخدم أيضا في الطهي. يتم مزج أوراقه مع الحساء والخضروات لإضافة نكهة لها. كما أن شاي الزعتر من المشروبات المفضلة لدى الكثير من الناس .

ما هو شاي الزعتر

لإضافة الزعتر إلى نظامك الغذائي يمكنك تحويله إلى شاي، فهو طريقة جيدة يمكن اللجوء إليها. يتم صنع شاي الزعتر بتخمير أوراق نبات الزعتر في الماء بعد غليه، حيث تضاف الأوراق وتترك لمدة خمس دقائق قبل الشرب.

يستخدم هذا الأسلوب عموما إذا كان لديك مخزونا خاصا من الأوراق المجففة، وإذا لم يكن بإمكانك تربية الأوراق بنفسك في المنزل، فيمكنك شراء أكياس شاي الزعتر .

فوائد شرب شاي الزعتر أثناء الحمل

يتميز شاي الزعتر بطعمه الرائع، ولكن يجب على النساء الحوامل تناوله بكميات محدودة فقط بعد التشاور مع الطبيب .

الزعتر يحتوي على خصائص مطهرة ومدرة للبول، ويعزز التمثيل الغذائي، وهو غني بالمغذيات المفيدة والفيتامينات مثل فيتامين ب وفيتامين ج اللذان يعدان من الفيتامينات الهامة خلال فترة الحمل. كما يساعد على تخفيف الانتفاخ والآلام المعدية، ويعد علاجا موصى به للإنفلونزا أثناء الحمل، ويحفز التعرق الذي يساعد على التخلص من السموم .

ينبغي على النساء الحوامل أن يكونن حذرات عند تناول الزعتر، حيث يمكن أن يؤدي استهلاكه إلى زيادة انقباضات العضلات في الرحم وارتفاع ضغط الدم، وبالتالي لا ينصح بتناول شاي الزعتر إذا كان هناك ارتفاع في ضغط الدم أو درجة حرارة الرحم أو مشاكل في القلب أو الغدة الدرقية .

الفوائد العامة لشاي الزعتر

تناول الشاي الزعتر بانتظام قد يكون مفيدا لصحتك، فهو يحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن بكميات كبيرة. الأبحاث النشرة أظهرت أن هذا النبات يمكن أن يساعد في

– مكافحة البكتيريا : العلماء وجدوا أن زيوت الزعتر تحتوي على خصائص مضادة للجراثيم، وخاصة ضد الإشريكية القولونية التي تسبب العديد من الأمراض مثل الالتهاب الرئوي والإسهال .

– مكافحة الالتهابات : الزعتر يحتوي على مركب يسمى الثيمول، وهو يساعد على التحكم في الالتهاب عن طريق تثبيط بعض مسارات الالتهابات، ويعتبر خاصة مضادا لالتهاب الصفاق، وهو التهاب الغشاء البريتوني، أي الغشاء الذي يغطي الأعضاء داخل منطقة البطن .

– تقليل خطر الإصابة بالسرطان : أوضحت دراسة نشرت في `الاتصالات المنتجات الطبيعية` أن مستخلصات الزعتر تحمل فعالية مضادة للسرطان في القولون، وأظهرت دراسة أخرى أن الزعتر له تأثيرات مفيدة ضد سرطان الثدي .

– التحكم في ضغط الدم : أثبتت دراسة على الفئران أن الزعتر يساعد في خفض ضغط الدم لديها، وتشير هذه النتيجة إلى أن حمية البحر الأبيض المتوسط التي تشتمل على استخدام الزعتر بشكل واسع قد تساهم في تحسين مستويات ضغط الدم لدى البشر .

طريقة إعداد شاي الزعتر

المكونات
2 ملعقة صغيرة من أوراق الزعتر المجففة .
– 2-4 أكواب من الماء المصفى .
العسل الخام (حسب الرغبة) .

الخطوات
يتم وضع 2-4 أكواب من الماء في وعاء وتسخينها حتى تصل إلى درجة الغليان .
ضع ملعقتين صغيرتين من الأوراق الجافة في كل كوب من الماء المضاف .
يتم صب الماء المغلي في إبريق الشاي ووضع أوراق الزعتر فيه للنقع لمدة 10 إلى 15 دقيقة .
يمكن الاستمتاع بشرب شاي الزعتر، ولكن يجب تناول من 2 إلى 4 أكواب فقط في اليوم الواحد .
يمكن إضافة كمية قليلة من العسل الخام إلى الشاي لإضافة المزيد من النكهة .

الآثار الجانبية لشاي الزعتر

يمكن تناول الزعتر بأي شكل من الأشكال بأمان مع معظم الأشخاص، ولكن يجب توخي الحذر إذا كان جسمك يعاني من تحسس لهذا النبات. في بعض الحالات، يمكن أن يتسبب استخدام الكمادات العشبية التي تحتوي على الزعتر في الإصابة بالتهاب الجلد التماسي، ولذلك يجب تجنب تناول الزعتر في هذه الحالات .