فوائد شاي الزعتر
الزعتر يعد من أهم الأعشاب التي تستخدم بفضل فوائدها الصحية الكبيرة في التخلص من العديد من الأعراض والأمراض الصحية، ويضاف الزعتر على العديد من الأطعمة والطبخات، ويشرب كشراب مفيد. وباللغة اللاتينية يدعى الزعتر Thymus vulgaris، وهو نبات معمر يصل ارتفاعه إلى 50 سم، ويميل الزعتر للمرارة، وينمو في شمال أفريقيا وبعض الأجزاء من قارة آسيا. ويستخدم عشب الزعتر في العديد من المشروبات لأنه يعد مضادا حيويا طبيعيا يساعد في علاج السعال الديكي والالتهابات الشعبية والربو والبلغم وتسهيل خروج المخاط الشعبي، ويهدئ من تهيج وتعب الشعب الهوائية، كما أن لعشب الزعتر أهمية في حماية الجهاز المناعي وتقوية العضلات، وهو بمثابة منشط للدورة الدموية ومسكن للألم، ويعالج المغص الكلوي ويخفض من مستوى الكولسترول ويعالج الالتهابات بالمسالك البولية، ويساعد على الهضم وطارد للريح، ويساعد على امتصاء المواد الغذائية بفضل احتوائه على العديد من مضادات الأكسدة. ويتناول الزعتر كمشروب لعلاج التهابات الحنجرة والحلق والقصبة الهوائية، ولذلك يتم تناول عشب الزعتر كمشروب علاجي، حيث تم إثبات فوائده الصحية. وإلى جانب الزعتر يوجد شاي الزعتر الأشد مفعولا بفضل العديد من مضادات الأكسدة التي تحارب عددا من الأعراض .
يتم تحضير شاي الزعتر عن طريق إضافة 2 جم من الزعتر إلى الماء المغلي وتصفيته، ثم الشرب ووضع ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر أو الأحمر بحجم 1.4 جم، وهذا يعتبر شاي الزعتر الصحي
فوائد شاي الزعتر : الزعتر يحتوي على عدد من المواد الكيميائية والعضوية النباتية، مثل حمض الروزمارينيك ومركبات الفلافونويد ومركبات الترايتيربين والزيوت الطيارة ومضادات الأكسدة وزيت الثيمول. ولذلك، يمتلك شاي الزعتر عددا من الفوائد الهامة، مثل كونه مضادا لتقلصات القصبات الهوائية ويحسن من التهابات القصبات الهوائية ويعالج الحكة والبلغ وارتفاع درجة الحرارة بسبب التهابات القصبات الهوائية. كما يحسن من التهابات الجهاز التنفسي العلوي وأعراض الزكام والرشح وضيق التنفس وعدم القدرة على التنفس بالشكل الصحيح من الأنف. ويمتلك شاي الزعتر أيضا أهمية كبيرة في تحسين رائحة النفس أثناء نزلات البرد والإنفلونزا الموسمية، ومنع التعرق أثناء النوم مع ارتفاع درجة الحرارة لمنع فقدان سوائل الجسم. كما يعالج اللوزتين والحلق والفم واللثة والرئتين والانتفاخ والمغص. ويمتلك خصائصا مضادة للتشنج، ويحسن من وظائف الكبد، ويعالج عدوى الجهاز الهضمي، ويحسن من الشهية. ويعد مصدرا جيدا للتخلص من الجذور الحرة التي تسبب الالتهابات التأكسدية بفضل مضادات الأكسدة العالية .
يعمل المستخلص المائي لنبات الزعتر كمضاد للفيروسات، ويشتهر بفعاليتته ضد فيروس الهربس، وكما أن المركبات الكيميائية الموجودة في الزعتر تحارب البكتيريا والفطريات، وتساعد الزيوت الطيارة الموجودة في الزعتر على مكافحة الالتهابات
بشكل عام فوائد شاي الزعتر:
1- علاج التهابات الجهاز التنفسي العلوي .
يستخدمى لعلاج التشنجات في الشعب الهوائية والقصبة الهوائية.
3- القضاء على البكتيريا والفطريات والفيروسات.
4- طارد للبلغم ومنشط للكبد.
يحمي من العدوى في الجهاز الهضمي ويعالج المغص والانتفاخ.
يجب تناول الزعتر في الجرعات الآمنة، ويكفي كوب شاي زعتر واحد في اليوم، إما على الريق أو قبل النوم. في حالة حدوث الحساسية الجلدية، يجب التوقف عن تناوله. تظهر الحساسية عموما في حالات الأمراض مثل سرطان الرحم وسرطان الثدي وأورام الرحم وداء بطانة الرحم، لأن الزعتر يعمل على زيادة هرمون الاستروجين، مما يتسبب في تفاقم تلك الحالات الصحية ويسبب الحساسية، ولكنه مفيد في سن اليأس لعلاج الهبات الساخنة التي تأتي بسبب نقص هرمون الاستروجين. كما قد يتفاعل الزعتر مع أدوية تخثر الدم وأدوية النزيف والكدمات ..