فوائد زيت الكريل للنساء .. وأضرارة

ما هو زيت الكريل

زيت الكريل هو زيت من حيوان صغير يشبه الجمبري ، يستخرج الناس الزيت من الكريل ويضعونه في كبسولات ويستخدمونه في الطب ، مثل الأسماك الدهنية ، فإن الكريل غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية ، على وجه التحديد ، لديهم كميات عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية المعروفة باسم حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) وحمض إيكوسابنتانويك (EPA).

يعتبر زيت الكريل بديلاً لزيت السمك ،  تشير بعض الدراسات إلى أن أوميغا 3 الموجودة في زيت الكريل متوفرة للجسم أكثر من تلك الموجودة في زيت السمك بسبب طريقة “تعبئة” DHA و EPA ، وفي زيت السمك ، ترتبط غالبية DHA و EPA بالدهون التي تسمى الدهون الثلاثية ، من ناحية أخرى ، فإن معظم DHA و EPA في زيت الكريل مرتبطة بالدهون التي تسمى الفوسفوليبيد ، هذا قد يجعل زيت الكريل أسهل لامتصاص جسمك.

يستخدم زيت الكريل لعلاج جفاف العين، كما يستخدم لتحسين مستويات الدهون الثلاثية العالية في الدم (فرط شحوم الدم)، ومستويات الكوليسترول العالية أو الدهون الأخرى في الدم (فرط شحميات الدم)، وللعلاج من بعض الحالات الأخرى، ومع ذلك، لا توجد أدلة علمية كافية لدعم هذه الاستخدامات.

وبما انه يحتوي على أحماض دهنية شبيهة بزيت السمك ، يُعتقد أن هذه الدهون تقلل التورم وتخفض الكوليسترول وتجعل الصفائح الدموية أقل لزوجة ، عندما تكون الصفائح الدموية أقل لزوجة ، تقل احتمالية تكوين جلطات بها وبعيدا عن الفوائد الصحية لهذا الزيت فإن له فوائد اخرى رائعة خاصة للنساء.

فوائد زيت الكريل للنساء

فوائد زيت الكريل لجمال البشرة

يتعين على البشرة الصحية والجميلة الاستفادة من أوميغا 3 بشكل واضح لأنها تحتوي على الدهون الصحية. فأوميغا 3 هي مرطبات طبيعية تعمل من الداخل على تعزيز وظيفة الحاجز الواقي للبشرة، مما يؤدي إلى تحسين الترطيب والنعومة والمرونة. وفي زيت الكريل، يساعد فيتامين A و E على تحسين جمال البشرة ومظهرها العام، ويعملان كمضادات للأكسدة لمكافحة الآثار الضارة للجذور الحرة والمواد الأخرى الموجودة في أنسجة الجلد.

فوائد زيت الكريل للشعر

يتناول الكثير من الأشخاص مكملات زيت الكريل لتعزيز نمو الشعر ومنع تساقطه، ويعود ذلك لاحتواء زيت الكريل على أوميغا 3 الضرورية لصحة الشعر

• توفر البروتينات والمغذيات الأساسية اللازمة لصحة بصيلات الشعر والجلد.
• تمنع العدوى ببكتيريا الصلعة، وهي عامل يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر مباشرةً.
• يؤدي التنشيط الدوري للدورة الدموية في فروة الرأس إلى نمو الشعر.
• تحفيز نمو الشعر بشكل كبير.
• تساعد مكملات مضادات الأكسدة بالإضافة إلى أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية على تقليل تساقط الشعر وزيادة كثافته.
• تضيف هذه الطريقة لمعانًا وبريقًا لشعرك، بالإضافة إلى جعله أكثر صحة.

فوائد زيت الكريل لصحة الأظافر

يمكن لأحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة في زيت الكريل أن تساعد في تنعيم وترطيب أظافرك، مما يعطيها مظهرا لامعا، وقد تقلل هذه الأحماض الدهنية أيضا من الالتهاب في فراش الظفر، مما يغذي ويعزز صحة الخلايا المسؤولة عن نمو الأظافر، وبالتالي، يمكن أن يساهم نقص أحماض أوميغا 3 الدهنية في جفاف الأظافر وهشاشتها، لذا لمنع جفاف الأظافر وهشاشتها، ينصح بتناول كمية كافية من أحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة في زيت الكريل.

فوائد زيت الكريل لتخفيض الوزن

المكملات الغذائية الزيتية المستخلصة من الكريل مفيدة جدا لتحقيق الوزن الصحي والحفاظ عليه، وفيما يلي نوضح كيف يمكن لزيت الكريل مساعدتك في خسارة الوزن؛

يمكن أن تؤدي مستويات السكر المرتفعة أو غير المستقرة في الدم إلى مشاكل عديدة، بما في ذلك تطور مرض السكري إذا استمرت المستويات عالية لفترة طويلة. كما يزيد ارتفاع نسبة السكر في الدم من صعوبة حرق الدهون كمصدر للوقود، إذ يستخدم جسمك الجلوكوز كمصدر أساسي للوقود قبل التحول إلى الدهون. وقد ثبت أن زيت الكريل يزيد من تكسير الجلوكوز في الكبد وامتصاصه في أنسجة أخرى في الجسم، ويؤدي ذلك إلى تسهيل فقدان الوزن وإدارته، وتحسين التمثيل الغذائي للدهون.

زيت الكريل لمحاربة الشيخوخة

له زيت الكريل المضاد للشيخوخة فوائد عديدة، وذلك بفضل احتوائه العالي على أوميغا 3. فصحة الجلد تعتمد على توافر التمثيل الغذائي للعناصر الغذائية المختلفة مثل الأحماض الدهنية المشبعة وغير المشبعة والأحماض الدهنية الأساسية. وتعتبر أوميغا 3 من الأحماض الدهنية الأساسية التي تعتبر ضرورية لجسمنا، وذلك لأن جسمنا لا يمكنه إنتاجها بشكل طبيعي. وعندما تنفد، ينخفض إنتاج الإيلاستين في الجلد ويفقد الجلد قدرته على الترطيب، مما يؤدي إلى ظهور علامات تقدم السن بشكل خاص على الوجه. ويوفر زيت الكريل النوعين الرئيسيين من أوميغا 3، DHA و EPA، خصائص مضادة للشيخوخة عن طريق استعادة توازن الجلد.

زيت الكريل للحفاظ على الصحة العقلية

زيت الكريل له فوائد للجسم، وخاصة بسبب احتوائه على كميات كبيرة من الأحماض الدهنية أوميغا 3 المعروفة بخصائصها الصحية المتعددة، وخاصة الـ DHA و EPA التي تلعب دورا فعالا في منع شيخوخة الدماغ والحفاظ على الصحة العقلية والوظائف الإدراكية. باستخدام الأحماض الدهنية أوميغا 3، يتم تحسين حماية الأنسجة العصبية وتعزيز استجابة المستقبلات العصبية والاقترانات. بدونها، لا تعمل الخلايا العصبية بشكل جيد وتموت. لذلك، يرتبط وجود تركيز عال من الأحماض الدهنية أوميغا 3 في الجسم بوظيفة دماغية جيدة ويساعد على منع التدهور المعرفي ونقص التركيز وفقدان الذاكرة. كما يلعب دورا في الحفاظ على الرؤية الطبيعية.

زيت الكريل آمن عندما يؤخذ عن طريق الفم، أو عند استخدامه بشكل مناسب لفترة قصيرة من الوقت (تصل إلى ثلاثة أشهر)، ولكن قد يكون له بعض الآثار الجانبية كالتالي؛

• تشمل الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا لزيت الكريل اضطرابات المعدة وانخفاض الشهية وحرقة المعدة وتجشؤ السمك والانتفاخ والإسهال والغثيان.
•  نظرا لأن زيت الكريل يمكن أن يبطئ تجلط الدم، يوجد مخاوف من أنه قد يزيد من خطر النزيف لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النزيف.
•  قد يعاني بعض الأشخاص الذين يعانون من حساسية للمأكولات البحرية من حساسية تجاه مكملات زيت الكريل.
•  نظرًا لأن زيت الكريل يمكن أن يبطئ تخثر الدم، فهناك خطر من زيادة خطر النزيف أثناء الجراحة وبعدها، لذلك ينبغي التوقف عن استخدام زيت الكريل قبل أسبوعين على الأقل من الموعد المحدد للجراحة.