فوائد دهن السمك للشعر

دهن السمك مفيد للجسم لأنه يحتوي على أحماض دهنية ضرورية للغاية ومفيدة للجسم والشعر ويمكن الحصول عليها بكميات كبيرة من بعض الأسماك مثل الرنجة والسلمون وسمك الأسقمري والتونة وكبد الأسماك مثل زيت كبد القرش وزيت كبد الفقمة وزيت كبد القد، ويمكن الحصول على هذه الأحماض أيضا من خلال المكملات الغذائية كبسولات زيت السمك

فوائد دهن السمك للشعر:
يتضمن هذا المنتج الأوميجا 3 والأحماض الدهنية بالإضافة إلى العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية التي تمد الجسم بهذه الفوائد
1- تغذية بصيلات الشعر والحفاظ على صحتها.
٢- منع سقوط الشعر وتقوية نموه بطريقة مثالية.
يمنح الشعر ترطيبًا عميقًا ويجعله أكثر لمعانًا.
يعمل على علاج مشاكل الشعر مثل التقصف والقشرة.

كيفية الحصول على زيت السمك والاستفادة منه للشعر :
من بين النصائح الغذائية المفيدة: تناول الأسماك التي تحتوي على الأحماض الدهنية مثل المرتين إلى الثلاث مرات على الأقل في الأسبوع، ومن أمثلة هذه الأسماك:
-سمك الماكريل
– سمك السلمون
– سمك التونة
-سمك السلمون
-سمك الرنجة
– سمك السردين
-سمك الباكور

يمكن الحصول على دهن السمك من المكملات الغذائية، ولكن يجب استشارة الطبيب لتحديد الجرعات المناسبة، وتظهر نتائج تناول دهن السمك بعد مرور أسبوعين.

وصفات طبيعية لزيت السمك:
وصفة زيت السمك لعلاج الشيب
المكونات:
– كبسولة زيت السّمك.
– ملعقتين  من زيت الزّيتون.

طريقة التحضير:
يجب فرغ محتويات الكبسولة مع زيت الزيتون وتطبيقها على فروة الرأس .
يتم استخدامه لتدليك فروة الرأس ويترك لمدة لا تقل عن ثلاث ساعات
٣- يغسل الشعر جيدا بالماء الدافئ

٢- وصفة زيت السمك وزيت بذر الكتان :
تساعد هذه الوصفة على الحصول على شعر قوي ولامع وتمنع تساقطه:
المكونات:
مكملات زيت السمك
زيت بذر الكتان
طريقة التحضير:
– تناول مكملات زيت عن طريق الفم أو مكملات زيت بذر الكتان يوميا .
–يساعد زيت السمك على تطويل الشعر حيث أن الأوميجا 3 الموجودة فيه تساعد على تحفيز نمو الشعر بصورة أسرع ، ويمكن استبدال زيت بذر تلكتان بزيت السمك في النظام الغذائي وكلاهما يغني عن استخدام مستحضرات التجميل .

الفوائد التجميلية لزيت السمك:
بالإضافة إلى فوائد زيت السمك للشعر، يتمتع هذا الزيت بالعديد من الفوائد لصحة البشرة وتقوية الأظافر، ويساعد في الحفاظ على شكل العينين وصحتهما.
وصفة زيت السمك لتطويل الشعر :
المكونات:
كبسولتين من زيت السّمك.
ملعقتين  كبيرتين من زيت الزّيتون.

طريقة التحضير:
يتم فتح الكبسولات وإفراغ محتواها في وعاء، ثم يتم إضافة زيت الزيتون.
يجب أن يتم خلط الزّيوت جيداً
ينصح باستخدام المكونات الباردة لتجنب الرائحة.
يتم وضع الزيوت على فروة الرأس بشكل جيد ثم يغطى بكيس بلاستيك لمدة نصف ساعة
يغسل الشعر جيدا بالماء والشامبو .

الفوائد الصحية لزيت السمك:
يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين والأوعية الدموية.
٢- يساعد على ضبط ضغط الدم
يساهم في الحد من اضطرابات نقص الانتباه وفرط النشاط.
٤- يقلل من آلام المفاصل والتهاباتها .ويقوي العظام ويحافظ على صحتها .
يساعد على تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم .
يقلل من خطر الإصابة بمرض السرطان .
يساعد على الحفاظ على صحة الكلى ويحمي من الإصابة بأمراض السكري، وخاصة النوع الثاني .

٨- يقوي المناعة ويحسّن معدلات الأيض في جسم الإنسان .
٩- يقوي صحة العيون و يعززها.
١٠- يحسن الصحة العقلية مثل النسيان أو الخرف.
١١- يزيد من تألق وجمال البشرة والشعر
١٢- ينصح بتناوله للمرأة الحامل
١٣- يساعد على إنقاص الوزن
يعالج الأضرار الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس
١٥- يزيد من الخصوبة

ملحوظة هامة
يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي جرعة من زيت السمك ليحدد الجرعات المناسبة .