فوائد حمض الفوليك للرجال
تشير دراسة جديدة إلى أن حمض الفوليك يمكن أن يحسن فرص إنجاب الأطفال لدى الرجال، حيث وجدت أن هناك ارتباطا بين مستويات عالية من المواد الغذائية الموجودة في وجبات الرجال والصفات الوراثية للحيوانات المنوية الخاصة بهم. الدراسة أيضا وجدت رابطا بين تناول حمض الفوليك ونسبة الشذوذ في خلايا الحيوانات المنوية.
تفاصيل الدراسة : في الحالات الطبيعية، يجب أن تكون الحيوانات المنوية صحية، وتحتوي على نسخة واحدة من كل كروموسوم جنسي (X أو Y). ولكن عند حدوث عدم توازن في الكروموسومات، يحتوي الحيوان المنوي على عدد غير طبيعي من الكروموسومات. وتقدر نسبة الحيوانات المنوية التي تحمل هذا التشوه في حوالي 1٪ إلى 4٪ من الذكور الأصحاء
في هذه الدراسة اتصل الباحثون بـ 97 متطوعا الذين كانوا بصحة جيدة، دون-تدخين، منهم الموظفين الحاليين أو المتقاعدين وأرسلوا الى المشاركين استبيان لجمع المعلومات عن خصائصهم الاجتماعية والديموغرافية والتاريخ الطبي والإنجاب، ونمط الحياة. وشمل الاستبيان أيضا قسم الطعام وانواعه و كمية الأطعمة التي تؤكل يوميا. وأرسلوا الى المشاركون أيضا تعليمات لجمع السائل المنوي فى وعاء معقم لتوفير عينة من الحيوانات المنوية.
قام الباحثون بتحليل عينات الحيوانات المنوية لمعرفة وجود أي شذوذ بها، وفحصوا الشذوذ المرتبط بالاضطرابات الوراثية مثل كلاينفلتر الثلاثي X، XYY، وتيرنر ومتلازمات داون. وكان عدد التحاليل التي تم إجراؤها تسعة وثمانون رجلا بعد استبعاد الذين يعانون من انخفاض في نسبة الحيوانات المنوية أو يتناولون بيانات مواد غذائية غير صالحة للاستعمال. وقام الباحثون باستخدام أساليب إحصائية لتحديد مدى وجود أي علاقة بين تناول أنواع مختلفة من الأغذية والمكملات الغذائية والشذوذ المختلفة، كما حسبوا متوسط استهلاك المغذيات الدقيقة المختلفة اليومية (من النظام الغذائي وخلال المكملات الغذائية) مثل فيتامين C، فيتامين E، بيتا كاروتين، حمض الفوليك، والزنك. وأخذ الباحثون في الاعتبار أيضا بعض العوامل التي قد تؤثر على صحة الحيوانات المنوية، مثل تاريخ المرض، ومؤشر كتلة الجسم، والتاريخ المهني، واستخدام التبغ والكحول والكافيين، بالإضافة إلى غيرها من العوامل المؤثرة.
نتائج هذه الدراسة :وجد الباحثون أن العديد من المغذيات والأطعمة لها ارتباط بأنواع معينة من التشوهات المختلفة. ووجد أن زيادة كمية حمض الفوليك ترتبط بانخفاض 19٪ في التشوهات (جميع الأنواع) لدى الرجال الذين يتناولون كميات قليلة من حمض الفوليك .
حدد الباحثون أن تناول حمض الفوليك يؤثر على الصحة التناسلية للذكور بشكل خاص، حيث وجدوا أن ارتفاع مستوى حمض الفوليك يرتبط بانخفاض في تشوهات الحيوانات المنوية لدى الذكور الأصحاء .
يستخدم جسم الرجل حمض الفوليك لبعض الوظائف الفسيولوجية، ويوفر حمض الفوليك فوائد صحية عديدة، مما يجعل من المهم للرجال الحصول على الكمية الكافية من هذه المواد الغذائية.
حمض الفوليك هو نوع من الفولات الاصطناعية، وهو من فيتامين بي، حيث تساعد هذه الأطعمة في تفتيت الدهون والبروتينات والكربوهيدرات إلى أشكال يمكن استخدامها للحصول على الطاقة. كما يساعد حمض الفوليك في خلق جزيئات دي إن إيه جديدة، وإنتاج خلايا الدم الحمراء التي تنتج مواد كيميائية في الدماغ. لذلك، يجب أن تكون مستويات حمض الفوليك المناسبة حاضرة لصحة عقلك وجهازك العصبي. ويمكن أن يؤدي نقص حمض الفوليك إلى مشاكل مثل الاكتئاب وعيوب أنبوب العصبي للأطفال الذين لم يولدوا بعد.
الجرعة
الذكور الذين تتراوح أعمارهم بين 9-13 سنة يحتاجون إلى تناول 300 ميكروغرام من حمض الفوليك يومياً.
توصى الجرعة اليومية المناسبة من حمض الفوليك للذكور الذين تتراوح أعمارهم بين 14 وكبار السن بـ 400 ميكروغرام