فوائد حمض البانتوثنيك ” فيتامين B5 ” للحامل

الفيتامينات هي العناصر الغذائية التي توفر العديد من الفوائد للجسم. وبعضها يحفز الوظائف الحيوية، وبعضها يزيد امتصاص المواد الغذائية المفيدة، وبعضها يقوي الأعصاب والعظام. كما أن لها فوائد علاجية للكثير من الأمراض، سواء مباشرة أو غير مباشرة. وفي حالة الحمل، تأتي الفيتامينات في المقدمة بسبب الفوائد الكبيرة التي تقدمها للحامل والجنين، ومن بين هذه الفيتامينات يأتي فيتامين B5، أو ما يعرف باسم حمض البانتوثنيك، وهو واحد من الفيتامينات الأساسية التي تحتاجها الحامل خلال فترة الحمل .

حمض البانتوثنيك B5 : يمكن الحصول على حمض (9113) من مصادر نباتية وحيوانية، وهو ينحل في الماء ويدخل في تركيب الكربوهيدرات والدهون والبروتينات. من أهم وظائفه علاج البثور، ويمكن الوقاية من انفجاره بالاستخدام المنتظم لهذه الوصفة

يعمل هذا الشيء على تحفيز الغدة الكظرية وتنظيم نشاطاتها ووظائفها الحيوية في الجسم

بالإضافة إلى ذلك، يُساعد حمض البانتوثنيك في تسريع عملية شفاء الجروح

تشارك البطانة المخاطية في تقوية وتدعيم الجهاز المناعي عن طريق تحفيز إنتاج الأجسام المضادة التي تهاجم الجسم الغريب وتحمي الجسم .

له العديد من الفوائد الهامة في الحفاظ على صحة الجلد والشعر

يعد حمض البانتوثنيك ضروريا جدا في تركيب وتصنيع الفيتامينات الأخرى، بالإضافة إلى دخوله في تصنيع الأحماض الدهنية والأحماض الأمينية والكوليسترول، بالإضافة إلى فوائده الهامة في تعزيز صحة الجنين وعملية النمو والتطور التي يمر بها حتى يصل إلى مرحلة الولادة .

فوائد حمض البانتوثنيك B5 للحامل : يدخل حمض البانتوثنيك في العديد من المركبات الهامة للجسم، ويحمل العديد من الفوائد للأم الحامل بما في ذلك:
يساعد حمض البانتوثنيك على تنظيم عمليات التمثيل الغذائي والأيض المتعلقة بالكربوهيدرات والبروتينات والدهون
يساعد حمض البانتوثنيك في تركيب وتكوين الكوليسترول والهرمونات الهامة
حمض البانتوثنيك يدخل في تكوين الإنزيم CoA الذي يلعب دورًا هامًا في العديد من الوظائف الحيوية للجسم
يتحمل المسؤولية عن تنظيم عمليات الحياة الحيوية للجسم والتفاعلات الكيميائية التي تنتج الطاقة والمواد الغذائية المختلفة

فوائد حمض البانتوثنيك لصحة الجنين : بمثابة فيتامين هام للحوامل، يعتبر حمض البانتوثنيك ضروريا لصحة الجنين، وذلك لضمان نموه السليم وتطوره الشامل خلال مراحل الحمل. يتدخل حمض البانتوثنيك في العديد من التفاعلات الكيميائية الخاصة بخلايا الجنين، مما يساعد على نموها وتوفير الطاقة اللازمة. كما يساعد في تنظيم العمليات الحيوية والأيض، ويشارك في تكوين المركبات الأساسية لنمو الجنين. وبالتالي، يوفر بيئة صحية للأم والجنين لتحقيق نمو صحي وحالة جيدة من الصحة يمكنها من توفير الغذاء والفيتامينات للجنين .

الكمية المطلوبة من حمض البانتوثنيك : يجب على السيدة غير الحامل الحصول على حوالي 5 ملغ من حمض البانتوثينيك، بينما يجب أن تحصل الحامل على حوالي 6 ملغ من حمض البانتوثينيك، وينصح بأن تتناول الأم المرضعة يوميا حوالي 7 ملغ من حمض البانتوثينيك .

الحاجة الى مكمل غذائي : لا يتطلب حصولنا على حمض البانتوثنيك من مصدر خارجي، لأنه متوفر بكثرة في العديد من المصادر الغذائية النباتية والحيوانية، كما يدخل في تركيب الفيتامينات الأخرى التي تتناولها الحامل خلال فترة الحمل، ويدخل أيضا في تركيب الأحماض الأمينية وغيرها من المركبات التي نتناولها يوميا. وبالتالي، فإن نقص حمض البانتوثنيك نادر جدا، إلا في حالات سوء التغذية الحادة .

المصادر الغذائية لحمض البانتوثنيك : كما ذكرنا سابقًا، فإن حمض البانتوثنيك متوفر بوفرة في المصادر النباتية والحيوانية، ومن بينها:
– اللحوم
– الدواجن
– الاسماك
– فول الصويا
– الحليب
– الافوكادو
– الحبوب الكاملة
– الذرة
– الخميرة
– المشروم
– البازلاء و الفاصولياء