فوائد تناول الموز للاطفال الرضع
يعد الموز واحدًا من أهم الفواكه الشائعة حول العالم، ويتميز بفوائده المتعددة للأطفال وخاصةً الرضع .
الموز
– يعتبر موطن الموز الأساسي بعض الأماكن في غينيا ، و يذكر أن تاريخ الموز امتد إلى ما هو قبل 5000 عام قبل الميلاد ، و قد وصل إلى مناطق اسيا منذ 3000 عام قبل الميلاد ، أكثر الأماكن التي ينتشر فيها الجزر الاستوائية مثل ماليزيا و أندونيسيا و الفلبين و الهند وبعض مناطق في شرق اسيا ، أما عن شجرة الموز فإن لها مكانة في العديد من الأماكن ، حتى أن البعض كانوا يعبدونها ، فمثلا في الهند يعتبرون شجرة الموز انها شجرة مقدسة ، و يتم تقديم فواكه الموز الطازجة كقربان لله ، و يتم تناوله في المناسبات الدينية و المهرجانات ، بعدها وصل الموز إلى أفريقيا و منها إلى الأمريكتين .
اعتاد الرياضيون على استخدام الموز وتناوله أثناء اللعب، وذلك لأنه يوفر المزيد من الطاقة الفورية، بالإضافة إلى أنه يوفر نسبًا مرتفعة من الدهون الجيدة لجسم الإنسان، الذي يعتبره الرياضيون الغذاء الأساسي في وجباتهم .
يعد الموز إضافة إلى كونه طعاما أساسيا ومثاليا للرياضيين، ذو قيمة عالية وأساسية للأشخاص العاديين، وبشكل خاص لأولئك الذين ليس لديهم الوقت الكافي لتناول وجبة متكاملة خلال العمل، فبإمكانهم استبدال تلك الوجبة بثمرتين من الموز التي تزود الجسم بالعناصر الغذائية المرغوبة وتمنح الشعور بالشبع .
لذلك، يُعَد الموز من بين الفواكه المثالية التي يمكن إطعام الأطفال بها، شريطة أن يكون عمر الطفل لا يقل عن ستة أشهر، وأن يكون الطفل على استعداد لتناول المأكولات الصلبة أو شبه الصلبة .
فوائد الموز للأطفال
سهولة الهضم
يتميز الموز بعدة خصائص، وبشكل خاص عندما يكون ناعمًا، حيث يسهل مضغه ويتم هضمه بسهولة، وبالإضافة إلى ذلك، فإن مذاقه الحلو يحبه الأطفال، ويزودهم بالطاقة .
الوقاية من الإمساك
من أهم ما يميز تناول الموز أنه يقي الأطفال من الإمساك ، و ذلك لأن الكثير من الأطفال يعانون بشكل شبه دائم ، من الاصابة بالإمساك ، أما مع تناول الموز فيسهل دفع البراز لديهم ، هذا فضلا عن أن الموز يحتوي على نسبة مرتفعة من الألياف الغذائية التي تعمل على امتصاص المياة ، و بالتالي يسهل من إخراج البراز دون مزيد من المتاعب .
علاج الإسهال
على الرغم من أنه يعتبر أحد الأطعمة الرئيسية المساعدة في الوقاية من الإمساك، إلا أنه يعتبر أيضا علاجا فعالا للإسهال الشائع بين الرضع نتيجة العدوى الفيروسية. بعض الناس يتناولون الموز مع الأرز أو يضيفونه إلى التفاح أو الخبز المحمص للاستفادة من فوائده العديدة، ويتوقف ذلك على عمر الطفل وقدرته على تناول هذه الأطعمة .
الغنى بالمواد الغذائية
من أهم مميزات الموز أنه غني بالعديد من المغذيات ، التي تشمل البوتاسيوم الكالسيوم والفسفور والمغنيسيوم الكبريت والحديد والنحاس ، و كل هذه المغذيات اساسية وضرورية جدا للطفل ، و خصوصا في الأشهر الأولى من عمره فعلى سبيل المثال البوتاسيوم ضروري جدا للحفاظ على صحة العضلات ، و كذلك الحفاظ على ضربات القلب ، أما عن الحديد و النحاس فهم ضروريون للغاية في الحفاظ على معدلات و مكونات الدم وبشكل خاص الهيموجلوبين ، كل هذا إلى جانب أهميتهم في تطوير العظام ، كل هذا إلى جانب أن الموز يحتوي على نسبة مرتفعة من الأحماض الأمينية التي تتناسب بشكل جيد مع الرضع .
الوقاية من عدوى المسالك البولية
يلاحظ أن الأطفال الرضع هم الأكثر عرضة للعدوى بأمراض المسالك البولية ، التي تتسبب في الإصابه بالحمى أو صعوبة التبول أو كراهة رائحة البول ، و تناول الموز يعمل على تنظيف المسالك البولية الخاصة بالطفل و منع إصابته بالعدوى والالتهابات .