فوائد تناول الفول في وجبة السحور

وجبة السحور واحدة من الوجبتان الرئيسيتان خلال شهر رمضان والتي تعد بمثابة الوقود التي تعمل على تزويد جسم الإنسان بالمزيد من الطاقة خلال فترة الصيام، والجدير بالذكر فان تناول وجبه السحور تعد من بي السنن التي أسنها رسول الله صلى الله علية وسلم للمسلمين، وهو من الأمور التي تعين الصائم على إتمام صيامه بدون تعب.

فوائد تناول الفول في وجبة السحور
يعد طبق الفول من الأطباق الأساسية على وجبة السحور وقد أكد الكثير من خبراء التغذية على أن تلك الوجبة بمثابة الطاقة التي تمد الجسم البشري بها طوال فترة الصيام، ويوجد لوجبة الفول على السحور الكثير من الفوائد والتي من بينها ما يلي :

1- الفول من البقوليات التي تحتوى على نسبة كبيرة من الفسفور والحديد الذي يحتاج له الجسم على مدار اليوم، كما يعد من مصادر البروتينات الهامة بالنسبة للجسم والجدير بالذكر فهو مفيد جدا من حيث مد الجسم بالبروتينات عكس اللحوم الحمراء والذي يعد البروتين الخاص بها وكثرته مضرة على الصحة العامة.

يعتبر الفول وجبة تساهم كثيرا في تقليل التوتر والقلق، وهو غني جدا بالسعرات الحرارية الهامة التي تمنح الجسم الطاقة اللازمة لفترة طويلة من الصيام.

يحتوي الفول على مواد كيميائية هامة تساعد على مكافحة سرطان الفم، مما يجعله وجبة غذائية أساسية وضرورية للإنسان.

يُعَدُّ أيضًا من الوجباتِ التي تعملُعلى ضبطِ نسبةِ السكرِ في الدمِ، فهو وجبةٌ هامَّةٌ لمَن يعانونَ من السُّكرِ خلالَ فترةِ الصيامِ.

يمكن التخلص من العديد من مشاكل الجهاز الهضمي، بما في ذلك الإمساك، عن طريق تناول قشور الفول.

يعد من الوجبات الغذائية المتكاملة إذا تم تناوله مع الطماطم والبصل والخبز أيضًا.

يُعد الفول المدمس منزليًا من الأشياء التي تساعد على تطهير المعدة والأمعاء من المشاكل.

يحافظ على نسبة الكوليسترول في الدم، وبالتالي فهو مفيد جدًا لصحة القلب والأوعية الدموية.

عندما تصل المرأة إلى مرحلة سن اليأس، قد تواجه العديد من المشاكل بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم، ويمكن لوجبة الفول المساعدة في تنظيم مستوى ضغط الدم.

يعتبر تناول الفول ضمن الوجبات من الأمور المفيدة جدا لإفراز هرمون السعادة في المخ، إذ يساهم في منع وصول الضرر إلى المخ.

يساهم بشكل كبير في الحفاظ على صحة العظام وزيادة تكوين خلايا الدم الحمراء في الدم.

يجب على المسلمين اتباع الخطوات التالية الهامة لتناول وجبة السحور للاستفادة منها بأكبر قدر ممكن:

يُفضّل تأجيل وجبة السحور قدر الإمكان قبل أذان الفجر.
2- تناول كمية من الماء ولكن بعد ثلث ساعة أو ساعة كاملة من السحور لتجنب حدوث عسر الهضم.
ينبغي تجنب تناول المزيد من الملح في وجبة السحور واستبداله بعصير الليمون.
ينبغي تناول كميات مناسبة من الماء في الصيام، حيث أن كثرة شرب الماء لن تروي عطشك.