فوائد تناول البازلاء للاطفال

تعتبر البازلاء الخضراء واحدة من الخضروات الهامة التي يجب أن تتواجد بالضرورة بسبب الفوائد المتعددة التي تتمتع بها. ومن أهم ما يميز البازلاء عن غيرها من الخضروات هو طعمها السكري إلى حد ما. كما تتميز البازلاء بعدة نقاط مهمة تجعلها ضرورية للغاية، بما في ذلك غناها بمضادات الأكسدة التي تمنع تكون الأورام السرطانية، واحتوائها على مواد مضادة للالتهاب.

 أهم فوائد البازلاء الخضراء للأطفال :
– كما ذكرنا سابقًا، تحتوي البازلاء الخضراء على العديد من الفوائد والمميزات الهامة، ويحرص العديد من الأمهات على توفير الوجبات الصحية المفيدة لأطفالهم، ومن بين الفوائد التي تتمتع بها البازلاء الخضراء:

1-  البازلاء الخضراء تعزز الجهاز المناعي عند الأطفال :
حيث أن البازلاء الخضراء غنية بالعديد من المواد التي تعمل ك مضادات للأكسدة وكل تلك الأشياء تساهم في رفع المناعة لذا فضل إعطاء البازلاء الخضراء للأطفال لتقوية مناعة الجسم.

2-  البازلاء تقي من سرطان المعدة :
تحتوي البازلاء على العديد من العناصر الغذائية التي تعمل كمكمل غذائي وتساهم في حماية المعدة والأمعاء من الإصابة بالسرطان.

3-  البازلاء الخضراء تمنع الإمساك :
تحتوي البازلاء الخضراء على كمية كبيرة من الألياف التي تساعد في تنظيف الأمعاء وتحسين عملية الهضم وتسريع الإخراج.

4-  البازلاء الخضراء تعمل على الحد من إصابة المفاصل :
تساعد البازلاء الخضراء بشكل كبير على الحد من التهاب المفاصل الذي ينجم عن الإصابة بنزلات البرد والتهاب اللوزتين، وهي مفيدة جدًا للأطفال الصغار.

5-  تساهم البازلاء الخضراء في الحماية من مرض الزهايمر :
تحتوي البازلاء الخضراء على أهمية أوميجا 3 في نمو الأطفال، كما أنها تساعد في الوقاية من الإصابة بالزهايمر لدى كبار السن، وتحتوي أيضًا على العديد من العناصر الهامة التي تحمي الإنسان من أمراض الشيخوخة والتقدم في العمر.

6-  البازلاء مفيدة جدا في تقوية العظام :
تتضمن البازلاء الخضراء الكالسيوم الذي يعزز قوة عظام الأطفال، ونظرًا لأن الأطفال أكثر عرضة لمشاكل العظام خلال فترة النمو، فإن البازلاء تساعد بشكل كبير على حماية العظام من الكسور وهشاشة العظام.

يساعد تناول البازلاء على الوقاية من أمراض القلب
كما ذُكِرَ، فإن البازلاء من الخضروات الغنية جِدًّا بمضادات الأكسدة، كما أنها تعُدّ من بين المواد المضادة للالتهاب، مما يُساهِم في تَقْليل نِسْبَة الكوليسترول الضار في الجسم وتَعْزيز الأوعية الدموية بشكل كبير، وبالتالي تُؤثِّر بشكل إيجابي على صحة القلب.

8-  البازلاء الخضراء تحمي الجسم من زيادة الوزن :
نظرا لكون البازلاء الخضراء من بين الخضروات التي لا تحتوي على الكثير من الدهون كما أنها من الخضروات التي تحتوي على السعرات الحرارية القليلة كما أنها غنية جدا بالألياف و البروتينات وكل تلك العوامل تعمل على حماية الجسم من زيادة الوزن المفرطة.

9-  البازلاء تعمل على مد الجسم بالطاقة :
تحتوي البازلاء على الكثير من مضادات الأكسدة المفيدة جدا للجسم كما تحتوي على البيتا كاروتين التي تعمل على مد الجسم بالمزيد من الطاقة ونظرا لكون الأطفال أكثر طاقة عن الكبار فهي جيدة جدا بالنسبة لهم حيث تعمل على تعويض الجسم ما فقده من الطاقة خلال اليوم.

10-  تعمل البازلاء على حماية الشعب الهوائية من الالتهابات :
حيث تحتوي البازلاء على الكثير من الفيتامينات الهامة والتي منها فيتامين C ، أي كما يوجد بها خواص مضادة للالتهاب وتلك العناصر تعمل بشكل كبير على تقليل إصابة الشعب الهوائية بالكثير من الالتهابات الأمر الذي يجعلها مفيدة لحماية الأطفال والكبار من نزلات البرد.