فوائد تدليك الجزء السفلي من البطن
إن فوائد التدليك للجزء السفلي من البطن كثيرة، على سبيل المثال عند استيقاظك من النوم وعدم عمل الأمعاء لديك، ربما يمكنك التغلب على هذه المشكلة بعدة طرق، فعلى سبيل المثال، المشي لبعض الوقت في غرفة المعيشة أو تناول الماء الدافئ قد يساعدك في التخلص من الفضلات والاستجابة لطبيعتك، ولكن إذا لم تنجح هذه الحيل، جرب بالتالي تدليك البطن .
يعتبر تدليك البطن بنفسك أمرا جيدا لتحفيز وظائف الجهاز الهضمي. كل ما عليك فعله هو تحريك يديك في حركة دائرية بعد مزج زيت جوز الهند مع أي نوع آخر من الزيوت العطرية. قم بوضع حصيرة على الأرض واستلق، ثم قم بتدفئة يديك بفركهما معا لبضع ثوان. الآن، ابدأ التدليك براحة أصابع يديك، ابتداء من منتصف السرة قليلا، ثم حول منطقة البطن السفلية باستخدام يديك. كرر نفس طريقة التدليك حوالي 50 مرة .
فوائد تدليك منطقة أسفل البطن :
1- يخفف الإمساك : يعمل تدليك البطن صباحا على الشعور بالراحة من الإمساك ، كما يعزز حركة الفضلات ووظائف عملية الهضم .
2- يعزز صحة الجهاز الهضمي : عند القيام بتدليك منطقة البطن بانتظام، يمكن أن يعزز هذا صحة الجهاز الهضمي، حيث يتحسن تدفق الدم في هذه المنطقة، كما يحفز المعدة بعد التدليك .
3- يساعد على تناغم العضلات : يساعد تدليك منطقة البطن بانتظام على تحسين تناغم العضلات، وهذا يعتبر واحدا من أفضل الفوائد الصحية التي يمكن الحصول عليها من التدليك .
4- الوقاية من تشنجات الدورة الشهرية : في حالة المرأة، يتم استخدام الزيوت الأساسية في تدليك البطن للوقاية من تشنجات الدورة الشهرية والحد من النزيف الكثيف. تعمل هذه الطريقة بشكل فعال عند تدليك البطن قبل بدء الدورة الشهرية بحوالي 5-7 أيام .
5- يجفف التوتر : بالإضافة إلى الفوائد الجسدية للتدليك، هناك أيضا فوائد نفسية لتدليك البطن، حيث يمكنك الشعور بالاسترخاء والهدوء بعد التدليك .
6- يخفف الإنتفاخ : يعد تخفيف الانتفاخ من أهم فوائد تدليك البطن، حيث يمكن أن يساعد التدليك في التغلب على هذه المشكلة لمن يعانون منها باستمرار، حيث يحد من تراكم الفضلات ويتخلص منها على الفور .
تحذير : ليس مناسبا تدليك البطن لجميع الحالات، فمن الأشخاص الذين يجب أن يتجنبوا ذلك؟ الأشخاص الذين يعانون من حصى الكلى، حصى المرارة، القرح المعدية، الفتق، والنزيف الداخلي. كما يجب أخذ الحذر إذا كنت حاملا، ويفضل تجنب تدليك البطن حتى تضعي طفلك أولا .