فوائد بلسم الليمون ودواعي استعماله
ما هو بلسم الليمون
بلسم الليمون هو عشبة برائحة الليمون من نفس عائلة النعناع. هذه العشبة موطنها أوروبا وشمال أفريقيا وغرب آسيا، لكنها نمت في جميع أنحاء العالم. تم استعمال بلسم الليمون تقليديًا في تحسين المزاج والوظائف الفكرية، لكن فوائده لا تتوقف عند هذا الحد، إنما له العديد من الفوائد والاستعمالات الممكنة.
دواعي استعمال بلسم الليمون
قد يكون فعالًا من أجل
- يمكن استخدام لوشن يحتوي على مستخلص من بلسم الليمون على القروح الباردة، حيث يساعد على تقليل وقت الشفاء وتخفيف الأعراض في حال تم استخدامه في المراحل الأولى من الإصابة بالقرحة الباردة.
- يحسن استخدام بلسم الليمون الذاكرة واليقظة لدى البالغين الذين يعانون من القلق، ويمكن أن يقلل من القلق عند استخدامه مع مكونات أخرى.
لا يوجد أدلة كافية من أجل
- تشير الأبحاث إلى أن استخدام بلسم الليمون عن طريق الفم لمدة أربعة أشهر يمكن أن يقلل من التهيج ويحسن التفكير والذاكرة في حالات الزهايمر.
- أثبتت الدراسات أن استخدام بلسم الليمون يمكن أن يخفف الأعراض لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق.
- وفقا للأبحاث، يمكن لجرعة واحدة من بلسم الليمون تحسين الدقة في المهارات الفكرية ، ومع ذلك يمكن أن تبطئ الأداء في اختبار الذاكرة والتوقيت.
- الخرف هو نوع من الأمراض التي تؤثر على القدرة على التفكير، ولا يوجد دليل مؤكد على أن بلسم الليمون يمكن أن يخفف التهيج لدى الأشخاص المصابين بهذا المرض
- الاكتئاب. أظهرت الأبحاث أن زيت الليمون يخفف من الاكتئاب الطفيف ، ولكنه قد لا يكون فعالا للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب المعتدل
- بعد الولادة، يمكن لبلسم الليمون تخفيف الألم المصاحب للمضاعفات
- متلازمة القولون العصبي
- عسر الهضم
- الغازات (انتفاخ البطن)
- اضطراب الأعراض الجسدية هو اضطراب عاطفي ناتج عن التركيز المفرط على الأعراض الجسدية
- الصداع
- الأرق
- اضطراب فرط الانتباه ونقص الحرمة
- التورم طويل الأمد (الالتهاب) في الممرات الهوائية في الرئتين
- فرط نشاط الغدة الدرقية
- الاضطرابات الأخرى
فوائد بلسم الليمون
يقلل من التوتر
يمكن لبلسم الليمون أن يخفف من أعراض التوتر ويساعد الشخص على الاسترخاء، حيث أظهرت دراسة عام 2004 أن استخدام بلسم الليمون يقلل من الآثار المزاج السلبي الناجم عن الضغط النفسي. وأفاد المشاركون في الدراسة بأن استخدام بلسم الليمون أدى إلى الشعور بالهدوء المتزايد لديهم.
كيفية الاستعمال
- ينبغي استخدام 300 ملغ من بلسم الليمون على شكل كبسولة مرتين في اليوم، ويمكن للشخص استخدام 600 ملغ في حالات الإجهاد الحادة.
يحسن من الوظائف الفكرية
هناك دراسة أجريت عام 2014 بحثت في آثار بلسم الليمون في تحسين الوظائف الفكرية. طُلب من المشاركين القيام بوظائف فكرية تتضمن الذاكرة، الرياضيات، والتركيز. نتائج الدراسات وجدت أن المستهلكين الذين قاموا باستعمال بلسم الليمون قاموا بأداء أفضل مقارنةً مع الأشخاص الذين لم يقوموا باستعمال بلسم الليمون.
كيفية الاستعمال
- ينبغي الحصول على 300 إلى 600 ملغ من بلسم الليمون حوالي 3 مرات في اليوم.
يقلل من الأرق واضطرابات النوم الأخرى
قد يساعد الجمع بين بلسم الليمون وعشبة فاليريان من تخفيف الأرق واضطرابات النوم. وجد الباحثون في إحدى الدراسات التي أجريت عام 2006 أن الأطفال الذين تناولوا جرعة مركبة قد تحسنت لديهم الأعراض بنسبة 70 إلى 80 بالمائة. اعتبر كل من الباحثين والأهالي أن بلسم الليمون علاج فعال للغاية. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث للتحقق من صحة هذه النتائج.
كيفية الاستعمال
- يجب شرب كوب من الشاي الذي يحتوي على الفاليريان وبلسم الليمون قبل النوم.
يقلل من قرحات البرد
يمكن استخدام بلسم الليمون لعلاج أعراض قرحات البرد، حيث أظهرت دراسة أجريت في عام 1999 أن المشاركين الذين استخدموا بلسم الليمون عانوا من أعراض أقل وشفائهم كان أسرع من الأشخاص الذين لم يستخدموا بلسم الليمون.
كيفية الاستعمال
- يجب وضع كريم بلسم الليمون على المنطقة المتأثرة بالقرحة الباردة عدة مرات في اليوم، ويجب إجراء اختبار الحساسية عن طريق وضع الكريم على الجلد في الذراع الداخلية قبل استخدامه على القرحة الباردة، وإذا لم يحدث أي تهيج أو التهاب خلالفرد خلال 24 ساعة، فإن استخدام بلسم الليمون آمن.
يخفف من عسر الهضم
يمكن لبلسم الليمون أن يترك آثار إيجابية على الهضم عندما يعاني الشخص من آلام في البطن.
كيفية الاستعمال
- يجب إضافة ملعقة واحدة من بلسم الليمون إلى الآيس كريم أو السموذي لتحسين طعمه.
يقلل التقلصات الطمثية
هناك أبحاث تشير إلى أن استخدام بلسم الليمون يمكن أن يقلل من تقلصات الدورة الشهرية وأعراض ما قبل الحيض
كيفية الاستعمال
- يجب استخدام 1200 ملغ من بلسم الليمون يوميًا للحصول على أفضل النتائج.
احتياطات استعمال بلسم الليمون
- من أجل المرأة الحامل والمرضع
لا توجد أدلة كافية حول سلامة استخدام بلسم الليمون أثناء الحمل والرضاعة. يجب الالتزام بالحذر وتجنب استخدامه.
- من أجل الأطفال
يمكن استخدام بلسم الليمون عن طريق الفم بشكل آمن لمدة شهر واحد
- في حال التعرض لعمل جراحي
يمكن أن يسبب مزج بلسم الليمون مع أدوية تستخدم قبل وبعد الجراحة الشعور بالنعاس، لذلك يجب التوقف عن استخدام بلسم الليمون لمدة أسبوعين على الأقل قبل تحديد موعد الجراحة.
في حال الإصابة بأمراض الغدة الدرقية
يمكن أن يتسبب استخدام بلسم الليمون في تغيير وظيفة الغدة الدرقية وتقليل مستويات هرمونات الغدة الدرقية، ويمكن أن يتداخل مع العلاج الذي يستبدل هرمونات الغدة الدرقية. يجب تجنب استخدام بلسم الليمون في حالة إصابة الشخص بمرض في الغدة الدرقية.
الآثار الجانبية لبلسم الليمون
يمكن أن يسبب بلسم الليمون الآثار الجانبية التالية:
- الصداع
- التبول المؤلم
- زيادة في درجة حرارة الجسم
- الغثيان
- القيء
- ألم المعدة
- الدوخة
- الأزيز
- تهيج الجلد
- رد الفعل التحسسي
يمكن للشخص تقليل الآثار الجانبية، مثل الاضطرابات المعوية، عن طريق تناول بلسم الليمون مع الطعام، ويمكن أيضًا تقليل الآثار الجانبية عن طريق تناول كمية أقل من 2 جرام من بلسم الليمون يوميًا.
يجب استخدام بلسم الليمون لفترة قصيرة فقط. هناك قاعدة عامة تقتضي التوقف عن استخدام بلسم الليمون لمدة أسبوع بعد كل 3 أسابيع من الاستخدام. لا ينبغي استخدام بلسم الليمون لفترة تزيد عن أربعة أشهر متواصلة دون أخذ استراحة.
يجب استشارة الطبيب قبل الاستعمال في حال:
- كانت المرأة حامل
- في حال الإرضاع
- إذا تم إعطاء بلسم الليمون للطفل الذي تقل أعمارهم عن 12 عاما.
- في حال إجراء عملية جراحية
التفاعلات الدوائية مع بلسم الليمون
يمكن أن يسبب استخدام بلسم الليمون مع مساعدات النوم دون وصفة طبية أو المنومات مثل كلونوبين (كلونازيبام)، أتيفان (لورازيبام)، دوناتول (فينوباربيتال)، وأمبيان (زولبيديم) النعاس.
يجب استشارة الطبيب قبل استعمال بلسم الليمون في حال استعمال:
- أدوية الزرق مثل ترافاتان
- أدوية الغدة الدرقية مثل سينثرويد
- مميعات الدم مثل الوارفارين
- تشمل أدوية العلاج الكيميائي مثل تاموكسيفين وكابتوسار (إرينوتيكان)
في بعض الأحيان، قد يكون من الضروري تفصيل جرعات الدواء على فترات متعددة لتجنب التفاعلات. وفي حالات أخرى، قد يتطلب ذلك تقليل الجرعة أو تغيير الدواء.