فوائد اوميغا3 للعناية بالشعر

السمك بشكل عام يحتوي على الأحماض الدهنية وأوميغا 3 التي تعود بالفائدة على الجسم والبشرة والشعر على حد سواء، وتتواجد هذه الأحماض الدهنية أو أوميغا 3 في السمك وكبد الحوت والرنجة والسلمون وغيرها من المأكولات البحرية، أو يمكن الحصول عليها من خلال المكملات الغذائية.

أهمية اوميغا3 للشعر :
الشعر يحتاج إلى العديد من العناصر حتى ينمو ويتخلص من أي مشاكل موجودة فيه، ومن ضمن هذه العناصر التي يحتاج الشعر إليها أحماض الاوميغا 3 المتوفرة بكثرة في زيت السمك بشكل كبير، وبهذا تكمن فوائد الاوميغا3 فيما يأتي :

1- يحافظ على صحة ولمعان الشعر.
يقوم هذا الشيء بتغذية بصيلات الشعر وتقليل تساقطها.
يعمل على تعزيز نمو الشعر بشكل مثالي على فترات منتظمة.
يقلل من ظهور القشرة في الشعر إذا كانت موجودة، وفي الوقتنفسه يعمل على منع ظهورها مرة أخرى إذا تم استخدامه بانتظام.

يعمل على ترطيب فروة الرأس بشكل كبير، وبالتالي يعمل على ترطيب الشعر.

طرق الحصول على القيمة الغذائية في اوميغا 3 :
1- يمكن أن نحصل على أحماض الأوميغا 3 بشكل مباشر عن طريق تناول الأغذية التي تحتوي عليها مثل السردين والرنجة والسمك والتونة والباكور.

يمكن الحصول على الأحماض الأوميغا 3 من خلال تناول كبسولات الأوميغا التي تلبي احتياجات الجسم بشكل كبير، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل ذلك.

يمكن استخدام زيت السمك بطرق مختلفة بجانب تناول الأسماك لتعزيز الصحة.

مميزات أحماض  الاوميغا3 :
اوميغا3 هو أحد أنواع الأحماض المتوفرة في الزيوت المشتقة من كبد سمك القد، ويتميز هذا الزيت برائحته النفاذة وذو قوام خفيف، وهو يدخل في العديد من الاستخدامات للشعر والبشرة وهو يعمل على تغذية بصيلات الشعر، ويمنع من تساقطه ويكسبه اللمعان والقوة.

خلطة اوميجا3 لعلاج الشعر :
يتم إحضار ملعقة من زيت الزيتون، وملعقة من زيت الخروع، وملعقة من زيت جوز الهند، وملعقة من زيت السمك.

بعد ذلك، نقوم بخلط المكونات السابقة مع بعضها البعض حتى يتحقق التجانس بينها.

يتم وضع المزيج المذكور في علبة وتغمر في ماء ساخن لتسخين الزيوت، ويمكن إضافة ملعقة من ماء البصل والبيض إلى المزيج السابق.

ثم نضع الخليط على الشعر من الجذور إلى الأطراف ويترك على الشعر لمدة ساعة.

يتم غسل الشعر بالماء الفاتر والشامبو لإزالة الزيوت بعد ذلك.
6- يتعين تكرار التجربة عدة مرات للحصول على أفضل النتائج.

أهمية أحماض الاوميغا3 للجسم :
تتمتع أحماض أوميغا 3 بفوائد شاملة للجسم بأكمله، وليس فقط للشعر. ومن بين هذه الفوائد الهامة:

تقلل تناول الأوميغا 3 من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، حيث إنها مفيدة لصحة القلب والشرايين.

– تقوم أحماض الأوميغا 3 بتخفيض نسبة الكوليسترول في الدم وتقليل عمل الدهون الثلاثية في الجسم.

يؤدي استخدامه إلى تحسين صحة البشرة بشكل كبير، ويمنحها النضارة والحيوية، كما أن له القدرة على علاج حروق الشمس.

تعمل أحماض الأوميغا3 بتقوية المفاصل بشكل كبير، كما أنها تساعد في علاج الهيكل العظمي وتحسين حالة العظام.

تقلل هذه النبتة من فرص الإصابة بمرض هشاشة العظام الذي يصيب الكثير من الناس في مرحلة العمر المتقدمة، كما تحمي من الكساح ولين العظام، إذ إنها تعمل على الحصول على نسبة عالية من فيتامين د.

تحمي أحماض الأوميغا3 الجسم من خطر الإصابة بالعديد من أنواع السرطان ، مثل سرطان القولون والمعدة وغيرها ، لأنها تعزز وظائف الجهاز المناعي الذي يحمي الجسم من العديد من الأمراض.

يقلل بشكل كبير من أعراض القلق والتوتر والأرق التي يعاني منها الكثيرون، كما أنه يعمل على تخفيف الاكتئاب بشكل كبير وتقليل العصبية.

يقلل من احتمالية الإصابة بمرض السكر.

يساعد على زيادة الشهية وبالتالي يعد وسيلة فعالة لمن يعانون من مشاكل النحافة.