فوائد المشمش أثناء الحمل

المشمش يمكن أن يكون إضافة صحية إلى النظام الغذائي للأم الحامل . و مع ذلك ، فمن المهم جدا غسله بشكل صحيح للتخلص من الطفيليات و البكتيريا الضارة التي تؤدي إلى الأمراض التي تنتقل عن طريق الغذاء ، مثل الليستروسيس و داء المقوسات ، و ذلك وفقا للجمعية الأمريكية الحمل ومنظمة الغذاء و الدواء الأمريكية .

الفوائد الصحية من تناول المشمش أثناء الحمل :
1. من المعروف أن المشمش غني جدا بالمعادن ، مثل السليكون و الفوسفور و البوتاسيوم و الحديد و الكالسيوم .
يُساعد ارتفاع مستويات الحديد والنحاس والكوبالت في المشمش على منع فقر الدم، الذي يمكن أن يؤدي إلى عواقب خطيرة خلال الحمل .

“٣. يوفر المشمش للحوامل بعض السعرات الحرارية، حيث تحتاج الأمهات الحوامل إلى ٣٠٠ سعرة حرارية إضافية لتلبية احتياجات الجنين النامي. ويجب توزيع السعرات الحرارية بالتساوي لتلبية الاحتياجات الغذائية اليومية .

يحتوي الخليط المكون من المشمش والخضروات والفواكه على كمية كبيرة من الريتينول .
يحتوي المشمش بشكل كبير على الحديد، وينصح النساء الحوامل بتناول 30 ملغ من الحديد يوميًا لمنع فقر الدم .

المشمش المجفف في الحمل :
لقد استخدم المشمش كدواء عشبي لفترة طويلة خلال فترة الحمل. دعونا نلقي نظرة مفصلة على ذلك

يستخدم لحاء الشجرة في العلاج من العقم والتقلصات والنزف، وهو معروف لدى الناس .
– يمكنك علاج الالتهابات المهبلية من خلال تطبيق عجينة مشتقة من النواة .
يقال إن لحم المشمش مفيد جداً خلال فترة الحمل والرضاعة .
تشير بعض الدراسات البحثية إلى ضرورة تجنب تناول النواة أثناء الحمل لأنه يزيد من خطر العيوب الخلقية .
يتم عادة تحويل المشمش إلى فواكه مجففة غنية بالكالسيوم وحمض الفوليك والحديد والألياف، ويمكن أن تكون هذه الفواكه خيارًا ممتازًا للتحكم في الرغبة الشديدة في الطعام وتزويد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية الضرورية للأم والجنين .

مخاطر تناول المشمش أثناء الحمل :
على الرغم من أن المشمش غذائي، إلا أنه يجب تناوله بحذر وعدم الإفراط فيه، حيث يمكن أن يتسبب في آثار جانبية محتملة .

يقال إن تناول الكثير من المشمش يؤثر على الجهاز العصبي ويمكن أن يسبب عدم الراحة الشديدة أثناء الحمل .
2. قد تسبب فاكهة المشمش غير ناضجة اضطراب في المعدة ، مما يؤدي إلى الكثير من الانزعاج .
يحتوي المشمش على ثاني أكسيد الكبريت الذي يسبب الحساسية .

يحتوي المشمش على مواد كيميائية معينة بكميات مركزة يمكن أن تسبب الإزعاج، لذا يجب إزالة البذور والحد من تناول المشمش إلى خمس حبات في اليوم الواحد .
تتسبب كمية كبيرة من المشمش في الشعور بالدوار والصداع .

يحتوي المشمش الذي يمنح طعمًا مراً على مستويات عالية من الأميغدالين، والذي يمكن أن يسبب أعراضًا مثل صعوبة التنفس والتقيؤ والتشنج العضلي. يمكن أيضًا أن تؤدي الجرعات العالية إلى شلل الجهاز التنفسي في الحالات الشديدة .

تذكري :
يمكن استنتاج من المعلومات المذكورة أعلاه أن المشمشيحتوي على قيم طبية كبيرة، وإذا تناولته بين الحين والآخر، حوالي 1-3 مرات في الأسبوع، فلن يسبب أي مشكلة .