فوائد الماء بالليمون على المعدة الفارغة

نبذة عن استخدامات الليمون :
الليمون أو الحمضيات من أكثر الفواكه انتشارا في المنازل والأكثر استخداما في الطبخ أو التنظيف. ويستخدم الليمون بشكل شائع في الخبز وإعداد السلطات والمشروبات بسبب نكهته القوية. ومع ذلك، يفضل بعض الأشخاص تناول الليمون كمكون في وصفاتهم وأيضا للأغراض الصحية، حيث يعرف أنه غني بفيتامين “د” الذي يعتبر مهما للمناعة. يذكر أيضا أن الليمون له فوائد سحرية في فقدان الوزن وتخفيف أعراض جرثومة المعدة والحماية من أمراض القلب. هناك العديد من الطرق لتناول الليمون، مثل خلطه مع الماء الدافئ، وهذا الخليط يفضله الكثيرون ويفضل تناوله على معدة فارغة في بداية اليوم. وأحيانا يخلط مع الزنجبيل والثوم والنعناع والعسل للتحلية. يحتوي ماء الليمون على العديد من الفوائد الصحية، لذا يجب علينا شرب كوب من عصير الليمون بين الحين والآخر.

يعمل على نضارة الجلد :
كما هو معروف الليمون غني بفيتامين “ج” (حمض الأسكوربيك) الذي يعتبر جزيء حيوي لصحة الجلد.  كما يحتوي الليمون أيضاً على مضادات الأكسدة التي تقاوم التجاعيد وتحارب عيوب البشرة.  إن الطبيعة القلوية لليمون مسؤولة عن مكافحة حب الشباب المتسبب من البكتيريا مما يترك البشرة ناعمة وناضرة .

معطر للنفس :
الحمض الموجود في الليمون يحفز إنتاج اللعاب ويكافح رائحة الفم الكريهة.  كما أن فيتامين (ج) هو المسؤول عن مكافحة التهاب اللثة وأمراض اللثة التي تسبب الرائحة السيئة للفم . الفلافونويدات (مضادات الأكسدة الطبيعية) الموجودة في الليمون تقتل البكتيريا الضارة التي تلتصق باللسان والأسنان مسببةً لـ رائحة الفم الكريهة .  الطعم المرتبط بفاكهة الليمون يعمل كغسول بسيط ولكنه ذو تأثير قوي ، مما يجعل رائحة الفم منعشة طوال اليوم   .

يساعد في عملية الهضم :
عندما يتم شرب الماء بالليمون أول شيء في الصباح ، تقوم مياه الليمون الدافئة بتفريغ السموم وتحسين قدرة الجهاز الهضمي على امتصاص المواد الغذائية من الأطعمة التي تتناولها في وقت لاحق من اليوم.  الحمضيات الموجودة في عصير الليمون بالماء تدفع الجسم لإنتاج الصفراء ، وهو ضروري للغاية لعملية الهضم.  ومن المعروف أيضاً أن الليمون يستخدم لمكافحة الحموضة ،و علاج قرحة المعدة و التجشؤ والانتفاخ وكلها ترتبط بعسر الهضم .

يعمل على تقوية المناعة :
يحتوي الليمون على البوتاسيوم وهو عنصر هام للمخ ومنشط للأعصاب ويتحكم أيضاً في ضغط الدم.  ويحتوي أيضًا على كميات كبيرة من فيتامين “ج” والذي له خصائص مضادة للفيروسات ومضادة للبكتيريا.  كما أن الليمون يُذِيب حمض اليوريك المسؤول عن التسبب في الألم والإلتهاب في المفاصل.  وهو أيضاً فعال جداً في تطهير الكبد لأنه يساعد على طرد السموم .

يساعد على إنقاص الوزن :
تساعد ألياف البكتين الموجودة في الليمون على مقاومة الرغبة الشديدة في الشعور بالجوع، مما يعني أنك لن تتناول الكثير من الوجبات خلال اليوم. وعلى الرغم من أن الليمون وحده لا يساعد في فقدان الوزن، إلا أن شرب ماء الليمون الدافئ يساعد في محاربة الانتفاخ، وهو أحد المشاكل التي تواجهك إذا كان وزنك ثقيلا. إستبدال المشروبات مثل القهوة والمشروبات الغازية بماء الليمون يساعد أيضا في الحفاظ على نظام غذائي متوازن من حيث السعرات الحرارية. ولا تنسى أيضا الاهتمام بنظافة الليمون من المواد الكيميائية .