فوائد الكيوي الصحية للاطفال
تتساءل العديد من الأمهات عما إذا كان يجب تقديم هذه الفاكهة اللذيذة لأطفالهن أو لا، ويرجع هذا الارتباك إلى طبيعة الكيوي الحامضة، ولكن كل أم تحتاج إلى معرفة المزيد عن فوائد فاكهة الكيوي للأطفال الرضع، وهذا ما سنتحدث عنه في هذه المقالة .
ما هو الكيوي ؟
يشار إلى الكيوي بشكل كبير باعتباره فاكهة الكيوي، ولكن علميا فهو ينتمي إلى فئة التوت. تتوفر هذه الفاكهة الخضراء الصغيرة ذات الطعم اللذيذ واللون البني في معظم محلات السوبرماركت وبائعي الفواكه في جميع أنحاء العالم، حيث يحبها البالغون والأطفال على حد سواء، ويمكن وصف طعمها بأنه مزيج من الأناناس والموز والفراولة الحلوة والحامضة في نفس الوقت .
فوائد الكيوي للطفل : تتمتع فاكهة الكيوي ليست فقط بالطعم اللذيذ، ولكن لديها أيضًا العديد من الفوائد الصحية الهامة خاصةً للأطفال، وتشمل:
1. تحتوي على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان والغير قابلة للذوبان، مما يعزز صحة القلب وينظم عملية الهضم .
تحتوي على كمية كبيرة من فيتامين C ومركبات نشطة بيولوجيا، وتحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة التي تساعد في حماية طفلك من البكتيريا الضارة التي تتواجد في جسمه .
يحتوي الكيوي على كميات غنية من المغنيسيوم والمواد الغذائية الأساسية التي تساعد على تحويل الغذاء إلى طاقة، وهذا يضمن أن يكون طفلك نشيطًا دائمًا ولديه زيادة في الطاقة .
يعد تناول الكيوي وسيلة سهلة لتأمين كمية كافية من فيتامين سي اليومية لطفلك .
يحتوي الكيوي على فيتامين E ومضادات أكسدة مهمة تحمي من الأمراض وتحافظ على صحة الطفل .
متى يمكنني إدخال الكيوي لطفلي؟
يمكنك البدء في إدخال فاكهة الكيوي للطفل في وقت مبكر من 10 إلى 12 شهرا من العمر ، و لكنك بحاجة لغسله بطريقة صحيحة و تقطيعه إلى قطع صغيرة ، و يوصى بالكيوي المهروس لراحة طفلك ، و الكيوي يحتوي على بذور صغيرة داخله ، و هذه البذور الصغيرة صالحة للأكل ، حتى أنها لا تشكل أي مخاطر في الإختناق لطفلك .
هل يمكن للطفل تناول القشرة؟
يمكن إطعام طفلك الكيوي مع القشر، ولكن يجب أن تكوني حذرة وتقومي بغسله جيدًا وإزالة جميع مبيدات الآفات غير المرغوب فيها، والقشر صحي أيضًا، حيث يوفر المزيد من الألياف وهو جيد للهضم لطفلك .
كيف يمكنني إدخال الكيوي في نظام غذائي طفلي؟
يمكن تقديم هذه الفاكهة بأشكال مختلفة ومثيرة للاهتمام للأطفال، مثل تقديمها مهروسة أو كمربى أو خلطها مع الزبادي، ويمكن إضافتها إلى الحليب .
مؤشرات مهمة بالنسبة لك :
في حين يوفر الكيوي ثروة من الفوائد لطفلك ، هناك بعض الأشياء التي يجب أن تفكري بها عند إضافته إلى النظام الغذائي لطفلك ، و يجب أن تكوني حذرة عند إدخال هذه الفاكهة لطفلك ، فقد يزيد الكيوي مشاكل في الأمعاء بسبب أن به كمية عالية من الحموضة ، و الكيوي يحتوي على البذور الصغيرة ، لذا كوني حذرة عند تغذيته لطفلك ، على الرغم من أن البذور صغيرة و تشكل أي خطر على الإختناق ، فإنها قد تسبب تهيج في الحلق و المعدة .
يجب مراقبة أي رد فعل تحسسي لطفلك، حيث أن كل طفل هو فريد من نوعه وما يعمل جيدًا لأحدهم قد لا يعمل بنفس الطريقة على الآخرين، وإذا كان لديك أي شكوك، فيجب استشارة طبيب الأطفال الخاص بطفلك قبل تقديم الكيوي له .
