فوائد الكمثرى للبشرة

تُعَدُّ الكمثري من ضمن الفواكه المُفَضَّلة لدى الكثير من الأشخاص وتعتبر من الفواكه الخفيفة التي لا تحتوي على سعرات حرارية كثيرة، إلا أنها تحتوي على كمية كبيرة من الماء والألياف المفيدة للجسم، وتحتوي أيضًا على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة للصحة العامة.

فوائد الكمثرى للجسم :
قد يتناول الكثير منا فاكهة الكمثرى خلال فصل الصيف لما لها من تأثير منعش في حرارة الصيف فهي تحتوي على الماء والألياف المهمة جدا بالنسبة للجسم، كما أن لها الكثير من الفوائد للجسم بصفة عامة ومن بين فوائد الكمثرى المتعارف عليها ما يلي :

تحتوي هذه الفاكهة على كمية كبيرة من الفيتامينات الهامة للجسم، بما في ذلك فيتامين ك وفيتامين ج، اللذان يساعدان على حماية الكبد من الأمراض والمساعدة في طرد السموم من الجسم.

تحتوي الكمثرى على مضادات الأكسدة التي تمنع تكوين الأورام السرطانية في الجسم، ولذلك ينصح الأطباء بتناول حبة من الكمثرى يومياً للوقاية من السرطان، نظراً لاحتوائها على فيتامين ج الهام جداً في حماية الجسم من الجذور الحرة التي تؤدي إلى الإصابة بالسرطان.

تعتبر من الفواكه التي تحمي القلب، حيث لا تحتوي على سعرات حرارية عالية، وتؤثر على نسبة الكوليسترول في الدم وتساعد على حرق المزيد من الدهون، وبالتالي تساعد الجسم على التخلص من العديد من المشاكل المتعلقة بالقلب والأوعية الدموية.

تزيد الأطعمة الغنية بفيتامين C، مثل الحمضيات، من قدرة الجهاز المناعي على العمل، إذ تحتوي على فيتامين ج الهام جدًا لصحة الجسم، وتعمل على زيادة كرات الدم البيضاء في الدم التي تعمل على مقاومة العديد من الأمراض.

فوائد الكمثرى للرجيم :
تحتوي الكمثرى على العديد من الفوائد بالنسبة للرجيم، ومن بينها الآتي:

يساهم تناول الكمثرى في ضبط مستوى السكر في الدم، حيث تعتبر الكمثرى من الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات الطبيعية.

2- تتميز بارتفاع نسبة الألياف الطبيعية، وتعتبر مثالية لحرق الدهون في الجسم.

3-  تعمل على تعويض الجسم بالطاقة المفقودة خلال فترة الرجيم.
كما أن الكمثرى تحتوي على قليل من السعرات الحرارية، مما يجعلها وجبة خفيفة مناسبة قبل النوم.

توجد أيضاً العديد من الفوائد للكمثرى بالنسبة للنساء الحوامل، وتشمل ما يلي:
تحتوي هذه الفاكهة على نسبة كبيرة من الكالسيوم، مما يجعلها مفيدة في بناء وتقوية عظام الجنين.

يحتوي على نسبة عالية من الحديد، مما يقلل من تعرض المرأة للاصابة بالأنيميا خلال فترة الحمل.

بالإضافة إلى ذلك، يحتوي على نسبة عالية من البروتينات المهمة لصحة الأم والجنين خلال فترة الحمل.

فوائد الكمثرى للبشرة :
وعن فوائد الكمثرى بالنسبة للبشرة فقد جاءت على النحو التالي :

تحتوي هذه الفاكهة على نسبة كبيرة من البروتينات، مما يجعلها مفيدة جدًا للبشرة.
تحتوي هذه البروتينات على محفزات لإنتاج كرات الدم الحمراء، التي تساعد على نقل الأكسجين إلى جميع أنسجة الجسم، بما في ذلك الجلد، مما يجعلها أكثر حيوية.

3-  تزيد من نسبة الكولاجين في البشرة وتساهم في تقليل علامات التقدم في العمر.
تحتوي على فيتامين A الذي يعتبر من الفيتامينات الهامة جدًا، ويستخدم في صناعة العديد من الكريمات والمرطبات الخاصة بالبشرة.

كما أكدت التجارب أيضا على فوائد عدة للكمثرى بالنسبة للجنس، حيث تعمل على زيادة القدرة الجنسية وكذلك بالنسبة لمرضى السكر نظرا لاحتوائها على السكريات الطبيعية والألياف التي تحمي الجسم من خطر الإصابة به، وهي مفيدة جدا لمن يعانون من التهابات القولون.