فوائد القهوة الخضراء قبل الأكل

يمكن وصف القهوة الخضراء بأنها مفتاح للصحة واللياقة البدنية، فهي غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة. يتم الحصول على القهوة الخضراء من حبوب البن الأخضر، التي لم يتم تحميصها، وتحتفظ بمادة الكلوروجينيك الخضراء الضرورية لصحة الجسم. تساعد القهوة الخضراء على تعزيز صحة المناعة والوقاية من الأمراض القلبية وتصلب الشرايين، كما تساعد مضادات الأكسدة على حرق الدهون المختزنة في منطقة البطن والأفخاذ .

فوائد القهوة الخضراء قبل الأكل : ذكرت مجلة “بريغيت” الألمانية، وهي مجلة متخصصة في الموضوعات المتعلقة بالصحة والرشاقة، أن حمض الكلوروجينيك، الذي يعد من المواد المضادة للأكسدة، يساعد الجسم في مكافحة الجذور الحرة التي تدمر الخلايا، كما يؤثر بشكل إيجابي على نسبة الدهون في الدم .

وقد أثبتت التجارب التي أجريت على الحيوانات أن الحصول على تركيزات عالية من هذا الحمض يساعد في تثبيط الإنزيمات التي تعمل على امتصاص الدهون والسكر في الجسم، مما يساعد على حرق الدهون الزائدة والحصول على جسم متناسق. ونصحت المجلة الألمانية بتناول 3-5 أكواب من القهوة الخضراء يوميا قبل الأكل بنصف ساعة، للاستفادة من الفوائد الصحية والجمالية وتخفيف الوزن .

تتميز القهوة الخضراء بطريقة تحضير بسيطة، حيث يتم وضع كيس من القهوة الخضراء في كوب من الماء الساخن ويترك لينقع لفترة قصيرة، ثم يمكنك الاستمتاع بمذاقها الخفيف الذي يشبه طعم الفاصوليا الخضراء. اكتسبت القهوة الخضراء شهرة كبيرة بعد ظهورها في برنامج `دكتور أوز`، ويجدر بالذكر أن القهوة الخضراء تعتبر `الحبة المعجزة` التي تساهم في فقدان الوزن والاستمتاع بصحة أفضل، والتي استخدمت منذ قرون عديدة .

فوائد أخرى لتناول القهوة الخضراء : يمكن للقهوة الخضراء أن تساعد في تحسين حركة الإنسولين وتنظيم معدلات ضغط الدم، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل بدء تناولها لإنقاص الوزن. يحتوي حمض الكلورجيك في القهوة الخضراء على مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا والأوعية الدموية والشرايين .

تساعد القهوة الخضراء على الوقاية من الأمراض البكتيرية، وتقوي الذاكرة وتزيد التركيز لدى الأشخاص، ولذلك فهي من المكونات الضرورية للمراهقين خلال فترات المذاكرة والبالغين خلال فترات العمل، وهي مفيدة أيضًا لمرضى الألزهايمر .

فوائد القهوة الخضراء لصحة البشرة : تعتبر القهوة الخضراء مصدرا غنيا بالأحماض الأمينية التي تغذي البشرة، وتحتوي على مضادات الأكسدة التي تحافظ على نعومة الجلد وتحارب علامات الشيخوخة، كما تحتوي على البلازما التي تمنح البشرة الشباب والنضارة وتخفي عيوبها .

فوائد القهوة الخضراء لإنقاص الوزن :
تحتوي القهوة الخضراء على الكافيين الذي يساعد على فقدان 12 كيلو جرام خلال شهر واحد فقط عند استهلاك 6 جرام منها يوميًا .

يعمل الكافيين على زيادة عدد نبضات القلب، مما يزيد من حرق الدهون، ويمكن للقهوة الخضراء المتناولة بانتظام لمدة 8-12 أسبوعًا يومياً أن تساعد في التخلص من السمنة .

رأي دكتور أوز في أهمية القهوة الخضراء في إنقاص الوزن :
يساعد القهوة الخضراء على تثبيط الشهية والسيطرة على الجوع .
– تساعد على تقليل مستوى السكر في الدم ، عن طريق خفض الجلوكوز في الكبد .
يزيد الكافيين من معدلات حرق الدهون، ويحسن عملية التمثيل الغذائي .

نصائح لزيادة فاعلية القهوة الخضراء في إنقاص الوزن :
يجب زيادة تناول الماء والسوائل لتفادي الجفاف واحتباس الماء في الجسم .

ينبغي اتباع نظام غذائي صحي يشمل جميع العناصر الغذائية اللازمة للجسم .
يمكن مضغ العلكة الخالية من السكر كوسيلة لمقاومة الجوع .
ينبغي تناول الطعام ببطء، وبعيدًا عن التلفزيون والشاشات الأخرى .
يجب الحرص على ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل .