فوائد الفيتامينات للصحة الجنسية عند الرجل و المرأة

تعد مشكلة الضعف الجنسي من الأمراض الجنسية الخطيرة التي أثرت سلباً على الحياة الأسرية و لحل هذه المشكلة لجأ الكثيرمن الرجال إلى تناول العقاقير التي لها عدة آثار جانبية دون علم منهم أن هناك فيتامينات طبيعية من شأنها علاج الضعف الجنسي و سوف تعرض السطور التالية لهذه المقالة فوائد الفيتامينات لعلاج الضعف الجنسي و زيادة الرغبة الجنسية عند الرجال ،و النساء .

أولا، لمحة سريعة عن الضعف الجنسي وأسبابه. يعرف بالعجز الجنسي ويعني اضطرابات تعوق قدرة القضيب على الانتصاب، وتختلف حدة هذه المشكلة من رجل لآخر. فهناك رجل فاقد القدرة تماما على الانتصاب، وآخر قادر ولكن لمدة غير كافية لإتمام العلاقة الحميمة بنجاح. كان الناس يربطون بين العجز الجنسي والسن في الماضي، وكلما تقدم الرجل في السن، فإنه يفقد القدرة الجنسية. الغريب أن عدد الشباب وحديثي الزواج الذين يعانون من هذه المشكلة يزداد في هذا الوقت. ويرجع ذلك لعدة أسباب، أهمها ما يلي:

تسبب اضطرابات في الجهاز العصبي في فشل القدرة على إرسال واستقبال الإشارات والمؤثرات بين المخ والعمود الفقري والأطراف .
تشنج العضلات نتيجة التوتر والضغوط النفسية .
* تصلب الشرايين ،و الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وهنا يكون التدخين في السبب الرئيسي في ذلك .
يزداد تصلب الأنسجة عندما يتقدم الرجل في العمر، وذلك لأن تلين الأنسجة تدريجيًا .
يؤدي فقدان القدرة على إنتاج أكسيد النتريك الذي يتم إنتاجه في الأعصاب المتجهة نحو عضلات الغرفة الأولى للعضو الذكري إلى مشكلات صحية متعددة .
تزيد احتمالية الإصابة بالسكري لأن هذا المرض يؤثر على الأوردة والشرايين .
* عدم تمكن الدورة الدموية من نقل الدم بكفاءة إلى العضو الذكري .
* ارتفاع ضغط الدم ،و ذلك لأن ضغط الدم المرتفع يؤثر على القلب ،و الشرايين ،و الجهاز العصبي ويزيد من خطر الإصابة بالأزمة القلبية ،و السكتة الدماغية .
* الاضطرابات الهرمونية، وتحديدًا نقص هرمونات الذكورة .
تسبب سوء الحالة النفسية والإصابة بالاكتئاب واستخدام العقاقير المنشطة جنسيًا دون وعي في مشاكل جنسية ونفسية .

ثانيا، فوائد الفيتامينات للصحة الجنسية عند الرجال والنساء. يفضل على الأشخاص الذين يعانون من ضعف جنسي البحث عن المشكلة الطبية التي تسببت في ذلك ومعالجتها بدون اللجوء إلى وصفات غير مجربة أو أدوية تؤثر على الصحة. وفي جميع الأحوال، تظل الفيتامينات وسيلة آمنة تماما لتعزيز الانتصاب الجنسي لدى الرجال والنساء، وتخلص الرجال من ضعف الانتصاب الجنسي. ومن بين هذه الفيتامينات التالية:

يحتوي فيتامين E على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة، ويزيد ذلك من كفاءة تدفق الدم في الجسم، مما يزيد من قدرة الرجل الجنسية .

البندورة، والمكسرات بجميع أنواعها، والسبانخ، وفاكهة الكيوي جميعها تحتوي على فيتامين E الغني بالعناصر الغذائية الضرورية للجسم

بالنسبة لفيتامين C، فإنه يحسن الدورة الدموية ويزيد من كفاءة الأوردة والشرايين، ويجب الإشارة إلى أن فاعلية فيتامين E تعتمد على وجود فيتامين C، أي أن كل منهما يكمل الآخر .

* أطعمة غنية بفيتامين C  .. الليمون ،و البرتقال وغير ذلك من الحمضيات.

ثالثا فيتامين B .. هناك مجموعة من هذه الفيتامينات من بينها فيتامين ب1، وفيتامين ب5، وفيتامين ب12 وترجع فوائدهم إلى مقاومة الاكتئاب والتخلص من التوتر والضغوط التي قد تكون سببا رئيسيا في فقدان القدرة الجنسية. بالإضافة إلى ذلك، فهي تزيد من طاقة الجسم وتزيد أيضا من الرغبة الجنسية عند النساء .

* الأطمة غنية بفيتامين B مثل الفلفل الملون الأحمر والأصفر .

الزنك يزيد من إنتاج هرمون التستوستيرون المسؤول عن القدرة الجنسية والرغبة الجنسية، ونقص هذا الهرمون يعد سببا رئيسيا في فقدان القدرة على الإنجاب .

* الأطعمة الغنية بالزنك.. مثل الثوم، والخضروات مثل السبانخ .

ملاحظة هامة .. إذا كنت تعاني من أمراض مزمنة مثل السكري أو أمراض القلب أو غير ذلك، فيفضل استشارة الطبيب بشأن الكمية المسموح بها من هذه الأطعمة .