فوائد العنب للرجيم و الصحة الجنسية

العنب من أشهر الفواكه التي يفضل تناولها الكثير من الناس و ذلك لمذاقة المميز ،و شعبيته الواسعة لأنه يحتوي على قيمة غذائية عالية جداً جعلته يسهم في علاج الكثير من الأمراض من بينها أمراض القلب ،و ضغط الدم المرتفع و من أبزر فوائد العنب أنه يسهم في التخلص من الوزن الزائد و يعزز القدرة الجنسية و سوف تبرز السطور التالية لهذه المقالة فوائد العنب للرجيم ،و الصحة الجنسية .

أولا، لنلقي نظرة سريعة على القيمة الغذائية والفوائد الصحية للعنب، فهناك العديد من الأصناف والألوان المتاحة للعنب، بما في ذلك العنب الأخضر والأحمر والأسود. يعد العنب ذو قيمة غذائية عالية بسبب احتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة، بما في ذلك فيتامين “أ” وفيتامين “سي” وفيتامين “ه”، بالإضافة إلى النحاس والحديد والبوتاسيوم والزنك والمغنيسيوم والصوديوم والمنجنيز، بالإضافة إلى كمية كبيرة من المضادات الأكسدة. وبالتالي، يستخدم العنب لعلاج بعض الأمراض والوقاية من الأخرى. يعزز العنب الوظائف الدماغية ويحسن الذاكرة، وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر. كما يساعد في تخفيف آلام الرأس ويحمي الرئتين من الجفاف ويقوي الجهاز الهضمي، حيث يعمل كملين طبيعي ويحارب الإمساك ويطرد السموم ويقاوم حموضة المعدة. تحارب المضادات الأكسدة والفيتامينات السرطان وتساعد على منع نمو الخلايا السرطانية. أظهرت الدراسات الحديثة أن العنب يساعد في تخفيض مستويات الكوليسترول الضار وتنظيم مستويات الكوليسترول، وبالتالي يحمي من الجلطات وتصلب الشرايين. كما يحتوي العنب على الحديد، وبالتالي يمكن استخدامه لعلاج فقر الدم وزيادة قوة وكثافة العظام وحمايتها من الهشاشة والكسور. ينصح مرضى ارتفاع ضغط الدم بتناول العنب لأنه يساعد في تنظيم مستويات الضغط ويعمل كمدر طبيعي للبول بسبب احتوائه على البوتاسيوم .

ثانيا فوائد العنب للرجيم .. مشكلة زيادة الوزن كابوس مزعج للكثير من النساء والرجال، ولها تأثيرات صحية خطيرة إذا أثرت على القلب وتسببت في الضعف الجنسي والسرطان والتهابات المفاصل وصعوبة الحركة وأمراض خطيرة أخرى. لذلك، يمكن التغلب عليها ومحاربتها من خلال اتباع نظام غذائي مناسب. أظهرت الدراسات الطبية والأبحاث أن العنب هو واحد من الفواكه الأكثر فائدة في التخلص من الوزن الزائد، حيث يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تقاوم الجوع وتزيد من الشبع. ينصح بتناول العنب الأسود قبل الوجبة الرئيسية مع كمية مناسبة من الماء، وبذلك ستستفيد من الفيتامينات والعناصر الغذائية الموجودة في العنب، وتفقد حوالي أربعة كيلوجرامات كل ثلاثة أيام. من الوصفات الأخرى المستخدمة لفقدان الوزن باستخدام العنب، تناول ثلاثة أكواب من عصير العنب المنزوع من القشور والبذور بدون تناول أي طعام آخر، وستلاحظ انخفاض الشهية وفقدان حوالي نصف كيلوجرام يوميا .

ثالثا، فوائد العنب للصحة الجنسية.. يعتبر العنب من المنشطات الجنسية الطبيعية؛ حيث يساعد على تنقية الدم من الرواسب، مما يزيد من قوة الأعصاب وقدرتها على نقل الرسائل والاستجابة للمؤثرات. بالإضافة إلى ذلك، يعتبر العنب من الفواكه المساعدة في الاستقرار النفسي وحماية الجسم من القلق والتوتر وجميع المخاوف التي تؤثر على العلاقة الجنسية. أكد العديد من الأطباء أنه له تأثير في زيادة الرغبة الجنسية لدى الرجال وزيادة خصوبة السائل المنوي .

يرجى من مرضى السكري عدم الإفراط في تناول العنب، والتحقق من الكمية المسموح بها يوميا مع الطبيب المعالج .