فوائد العسل الابيض على الريق
يُعتبر العسل الأبيض أو عسل النحل واحدًا من أهم المواد الطبيعية التي تحتوي على عدد كبير جدًا من الفوائد الغذائية والصحية الهامة؛ ويعود ذلك إلى احتوائه على نسب مرتفعة جدًا من المواد والعناصر الغذائية ذات التأثير الإيجابي على صحة الجسم بشكل عام، خصوصًا عند تناوله على معدة فارغة .
القيمة الغذائية للعسل الأبيض
هل تعلم أن ملعقة واحدة من العسل الأبيض (21 جرام) تحتوي تقريبا على 64 سعرة حرارية إلى جانب 17 جراما من السكريات التي تشمل: الجلوكوز والفراكتوز والسكروز والمالتوز؟ وهو أيضا يكاد لا يحتوي على دهون وبروتينات، ويحتوي على نسب منخفضة من بعض الفيتامينات والمعادن، ويحتوي أيضا على العديد من المواد المضادة للأكسدة .
فوائد العسل على الريق في الصباح
تمتد فوائد العسل الأبيض لتشمل جميع أجهزة الجسم مثل الجهاز الهضمي والجهاز المناعي والجهاز الدوري والجهاز اللحافي وغيرهم وعند الرغبة في الحصول على الغذاء الصحي الذي يُساعد على تعزيز صحة الجسم فمن المهم أن يحتوي هذا النظام على عسل النحل ، ومن أهم فوائد العسل الأبيض وخصوصًا عند تناوله على الريق ، ما يلي :
–مضادات الأكسدة : العسل الأبيض يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة مثل الأحماض العضوية والفلافونويدات بكميات كبيرة. يثير الاهتمام حقيقة أن بعض الدراسات والأبحاث العلمية تشير إلى أن هذه المركبات تلعب دورا هاما في تعزيز صحة القلب والوقاية من السكتات الدماغية وبعض أنواع السرطان، بالإضافة إلى تعزيز صحة العين .
–يصلح لمرضى السكري : العسل الأبيض لا يسبب نفس المخاطر التي يسببها السكر للأشخاص المصابين بمرض السكري، سواء كانوا مصابين بالنوع الأول أو الثاني. بالإضافة إلى ذلك، يقلل العسل الأبيض فرصة الإصابة بأمراض القلب لدى مرضى السكري من النوع الثاني، من خلال تقليل نسبة الكولستيرول الضار والدهون الثلاثية وزيادة نسبة الكولستيرول الجيد في الدم. ومع ذلك، يجب تجنب تناول العسل بكميات كبيرة في هذه الحالة لتجنب ارتفاع مستوى الجلوكوز في الدم .
–علاج ارتفاع ضغط الدم : يعتبر العسل الأبيض على الريق مفيدا لخفض ضغط الدم، حيث أظهرت الدراسات التي أجريت على الفئران والبشر تحقيق نسبة انخفاض في الضغط بعد تناول العسل الطبيعي المستخلص من نحل العسل .
–التئام الجروح : استخدم العسل الأبيض منذ القدم عند المصريين القدماء لعلاج الجروح وتعزيز التئامها، وما زال يستخدم حتى اليوم، وقد أظهرت الدراسات الحديثة فعاليته في علاج قرحة القدم الناتجة عن مرض السكري .
–علاج الأمراض الجلدية : يمتلك العسل خواصا مضادة للميكروبات والالتهابات، مما يجعله فعالا جدا في علاج العديد من الأمراض الجلدية مثل الصدفية والتهابات فيروس الهيربس وغيرها، إضافة إلى أنه يحسن صحة البشرة ويجعلها أكثر نضارة بشكل عام .
–علاج الكحة عند الأطفال : من فوائد تناول العسل على الريق للأطفال هي علاج الكحة التي تنتج عن الإصابة بالتهاب الجهاز التنفسي العلوي، وأظهرت إحدى الدراسات فعالية العسل في علاج الكحة أفضل من العديد من الأدوية الطبية المضادة للسعال والكحة، ومع ذلك، يجب تجنب إعطاء العسل للأطفال الذين لم يتجاوزوا عامهم الأول لتجنب التسمم الغذائي .
–يُستخدم أثناء الرجيم الغذائي : على الرغم من احتواء العسل الأبيض على سعرات حرارية ونسبة سكريات، إلا أنه يمكن استخدامه خلال الرجيم الغذائي دون تأثير سلبي على جدول السعرات الحرارية الخاص بالرجيم، خاصة عند استخدامه كمحلي لمشروبات الرجيم، ولكن ينبغي تجنب تناوله بكميات كبيرة .
–التخلص من نزلات البرد والإنفلونزا : بالإضافة إلى ذلك، يعزز العسل قوة جهاز المناعة في الجسم، وبالتالي يساعد في مقاومة الأمراض المعدية وتقليل فرص الإصابة بالإنفلونزا، ويساعد على التعافي السريع من نزلات البرد والإنفلونزا وتخفيف الأعراض المصاحبة لهما .
–علاج القولون العصبي : يعمل العسل على تخفيف أعراض القولون العصبي الذي ينتج عن التعرض للضغوط النفسية والعصبية، وذلك بفضل قدرته على تحسين الحالة المزاجية وتوفير الاسترخاء للمريض .
–تعزيز الخصوبة والقدرة الإنجابية : على عكس العسل الحيوي الذي يتسبب في الأضرار الصحية الخطيرة، فإن العسل الأبيض يزيد من الخصوبة لدى الرجال والنساء بشكل فعال، وذلك لأنه يحتوي على مجموعة من الأحماض الأمينية التي تزيد من نشاط عملية الإباضة لدى المرأة، وتزيد من فرص حدوث الحمل، كما يساعد في التخلص من الاضطرابات الخصوبة لدى الرجال، ولا ينبغي نسيان فوائد عسل مانوكا القوية أيضا .