فوائد الشاي الأخضر لصحة الأسنان واللثة

يعد الشاي الأخضر واحدا من المكونات الشائعة والمصطلحات الأكثر شيوعا، ويتميز بالعديد من المنافع الصحية المذهلة. وقد أصبح من أكثر المشروبات استهلاكا على نطاق واسع بسبب شعبيته. يتم استخراج الشاي الأخضر من الأوراق المجففة لنبات كاميليا سينسينسيس، وهو أصلي من الصين، ولكن الشاي الأخضر ينتج الآن في جميع أنحاء العالم بسبب شعبيته المتزايدة .

يعتبر الشاي الأخضر مشروبا سحريا، إذ يحتوي على قائمة طويلة من الفوائد الصحية، كما يحتوي الشاي الأخضر التقليدي على 99.9% من الماء ويمد الجسم بسعر حراري واحد لكل 100 مل ، وهو غني بالبوليفينول ومضادات الأكسدة. وقد أثبت الشاي الأخضر فاعليته في علاج العديد من الأمراض، مثل السرطان، والسكري، ومشاكل القلب، ومرض الألزهايمر، وغيرها، بالإضافة إلى الحفاظ على صحة الفم .

يحتوي الشاي الأخضر على نسبة كبيرة من المكونات التي تساعد على منع الالتهاب وقتل البكتريا التي تسبب الإصابة بالعدوى ، إلى جانب ذلك فهو غني بمضادات الأكسدة التي تساهم في الحفاظ على صحة الفم والجسم بالكامل ، ويقدم لكم هذا المقال قائمة صغيرة بأهم الفوائد الصحية للشاي الأخضر ، التي تجعلكم تمتلكون إبتسامة سعيدة .

فوائد الشاي الأخضر لصحة الأسنان واللثة والعناية بالفم :
1- يمنع تكوين البلاك : البلاك هو عبارة عن رواسب لزجة تتراكم على الأسنان ، التي تسمح للميكروبات أن تتكاثر عليها ، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى تسوس الأسنان ، فيحتوي الشاي الأخضر على إبيغالوكاتشين غالاتي EGCG ، وهي مادة فعالة تجاه البكتريا التي تسبب بلاك الأسنان .

2- الوقاية من تسوس الأسنان : عند تناول الطعام، يتراكم جزء منه في الأسنان، وهذه التراكمات تتحلل بواسطة البكتيريا، وهذا هو السبب الرئيسي لتكون الحفر والتجاويف في الأسنان، ويخفض الشاي الأخضر نسبة الحموضة في اللعاب، ويساعد على التحكم في نمو البكتيريا، وأثبتت الدراسات أن تنظيف الفم بالشاي الأخضر لمدة 5 دقائق يوميا يقلمن النمو البكتيري بشكل كبير، لذلك يمكن للشاي الأخضر أن يكون وسيلة فعالة للتحكم في تسوس الأسنان .

3- يقي من الرائحة الكريهة للنفس : تعد رائحة النفس الكريهة من الأمور الشائعة التي تواجه الكثير من الناس أثناء العناية بالفم، وتكون هذه الحالة ناتجة عن البكتيريا التي تنمو في نهاية الحلق، حيث لا تستطيع فرشاة الأسنان الوصول إليها، وكذلك فإن البوليفينول الموجود في الشاي الأخضر يمنع نمو البكتيريا بنسبة ٣٠٪ ويقلل إنتاج المكونات التي تسبب رائحة النفس الكريهة، وكذلك يساعد الشاي الأخضر على التخلص من البكتيريا، مما يساعد على الحصول على نفس منتعش طوال اليوم .

4- يقي من أمراض اللثة : أمراض اللثة هي أمراض التهابية مزمنة تؤثر على اللثة والعظام الداعمة للأسنان، وعند حدوثها، تقوم البكتيريا الموجودة تحت اللثة بتدمير اللثة عن طريق السكاريد الدهنية، وتنتج بعضها عن الجذور الحرة التي ينتجها الجهاز المناعي للجسم المضيف .

تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر على استعادة التوازن بين العمليات المؤكسدة والمضادة للأكسدة التي تسببها هذه البكتيريا، كما أن مضادات الالتهاب تساعد على الحفاظ على صحة اللثة والوقاية من القرح والنزيف .

كيفية استخدام الشاي الأخضر للحفاظ على صحة الفم :
لتحقيق الإستفادة القصوى من الشاي الأخضر الرائع ، يوصى بتناول 5 أكواب يوميا ، ولكن غير محلى ، وإذا كنت من الأشخاص الذين لا يفضلون تناول الشاي الاخضر بانتظام ، فيفضل شراء منتجات العناية بالفم التي تحتوي عليه ضمن مكوناتها مثل معجون الأسنان ، المضمضة أو العلكة للمضغ .