فوائد الشاي الأخضر في ضبط مستويات هرمون الاستروجين
يعتبر هرمون الاستروجين ضروريا للتنمية الجنسية والإنجابية الطبيعية للمرأة، حيث يتم إنتاجه في المبيض وينظم الدورة الشهرية. وعادة ما تحدث مستويات الاستروجين المنخفضة أثناء انقطاع الطمث، وتسبب بعض الأعراض مثل الهبات الساخنة والتعرق الليلي وجفاف المهبل وتقلبات المزاج. كما يمكن أن تشير المستويات المرتفعة من الهرمون إلى وجود أمراض أخرى مثل تصلب الشرايين وترقق العظام، وتزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي. ومن الممكن استخدام الأدوية والمكملات الغذائية، مثل الشاي الأخضر، لتنظيم مستويات الاستروجين .
أعراض نقص هرمون الاستروجين
1- الكآبة
يتمتع الاستروجين بتأثيرات مضادة للاكتئاب على الناقلات العصبية والمستقبلات في الدماغ، التي تساهم في توليد مشاعر إيجابية بفضل السيروتونين، وهو مركب كيميائي في الدماغ يزيد وظيفته بوجود الاستروجين. كما يقوي الاستروجين نشاط النورادرينالين في الدماغ، مما يؤدي إلى استقرار المزاج وتحسين الرفاهية، وإنخفاض مستويات الاستروجين يؤثر على الجسم بشكل عكسي، مما يسبب الحزن والاضطراب المزاجي العام .
2- القلق
كما تم ربط مستويات الاستروجين غير المتوازنة في النساء بالقلق، وفي حالة انقطاع الطمث غالبا ما يؤدي انخفاض الاستروجين إلى أعراض صعوبة النوم، وتفاوت شدة الهبات الساخنة والتعرق الليلي، ونوبات من التقلبات العاطفية الشديدة الناجمة عن عدم التوازن الكيميائي في الجسم، يقترن بالضيق العام التي تؤدي إلى حالات من القلق .
3- انخفاض احترام الذات
انخفاض مستويات هرمون الاستروجين يمكن أن يسبب الشعور بانخفاض احترام الذات، فالمستويات المنخفضة من إنزيم أوكسيديز أحادي الأمين ( MAO )، والناجمة عن انخفاض هرمون الاستروجين في الجسم، تعمل على تدمير الناقلات العصبية، التي تقدم المواد الكيميائية التي تؤثر على المزاج والسلوك، مثل الدوبامين، هذه المواد الكيميائية تنظم المزاج والسلوكيات والعواطف، وعندما تتقلب المستويات، تتقلب الاستجابات البشرية والمواقف والمشاعر .
الشاي الأخضر
يتم إعداد الشاي الأخضر من أوراق نبات الكاميليا سينينسيس المنتشرة في شرق آسيا، وهو مشروب مشهور في العديد من مناطق العالم. تحتوي الأوراق على مادة مضادة للأكسدة تسمى الكاتيشين، والتي تعتبر مصدرا غنيا للبوليفينول، بالإضافة إلى فيتامين C. يستخدم التقليد الشاي الأخضر في علاج العديد من الحالات، مثل ارتفاع مستوى الكولسترول، وبعض أنواع السرطان، والسكري، وأمراض الكبد، والتهابات الأمعاء. يتوفر الشاي الأخضر على شكل مكملات غذائية، وشاي، ومستخلصات سائلة، وكبسولات. إذا كنت تنوي استخدام الشاي الأخضر لأغراض طبية، ينبغي عليك استشارة الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة بناء على عمرك وتاريخك الصحي .
فوائد الشاي الأخضر في تنظيم مستويات هرمون الاستروجين
كانت مستويات هرمون الاستروجين في الدم أقل بنسبة 13 في المائة لدى النساء اللواتي يشربن الشاي الأخضر بانتظام، بالمقارنة مع شاربي الشاي غير المنتظمين، وفقا لدراسة تمت في مايو 2005 ونشرت في مجلة ” Carcinogenesis “، ومع ذلك، يوصي مؤلفو الدراسة بمزيد من الدراسات لفهم دور الشاي الأخضر، في الوقاية من الأمراض ذات الاستروجين المرتفع مثل سرطان الثدي .
أظهرت دراسة أخرى، التي تم تقديمها في اجتماع الجمعية الأمريكية لبحوث السرطان في عام 2006، أن تناول الشاي الأخضر يقوي تأثير الأدوية المضادة للأستروجين مثل عقار تاموكسيفين الذي يوصف غالبا لمرضى سرطان الثدي. وبالتالي، فإن هذه الدراسة توحي بأن تناول الشاي الأخضر يمكن أن يكون مفيدا لمرضى سرطان الثدي. وأكد الدكتور جدعون كورين، مؤلف كتاب “السلامة الدوائية في الحمل والرضاعة الطبيعية”، أيضا أن تناول الشاي الأخضر يمكن أن يخفض مستويات الأستروجين لدى النساء بعد انقطاع الطمث. وعلى الرغم من ذلك، لم يتم إثبات هذه الفوائد في الحالات السريرية الفعلية، وبالتالي، قد تكون هناك حاجة لمزيد من الأبحاث قبل أن يحل الشاي الأخضر محل الأدوية المضادة للأستروجين .
الآثار جانبية
الشاي الأخضر يحتوي على كميات كبيرة من الكافيين، والاستهلاك المفرط للمشروبات أو المكملات الغذائية قد يؤدي إلى آثار جانبية مثل الأرق، والدوخة، وزيادة معدل ضربات القلب، والتهيج والقلق، وقد يسبب أيضا القيء واضطراب المعدة، كما يحذر المركز الطبي لجامعة ماريلاند النساء الحوامل والمرضعات، وأولئك الذين يعانون من اضطرابات في الكلى و قرحة المعدة لتجنب من الإفراط في تناوله، والشاي الأخضر أيضا يتداخل مع بعض أدوية تخفيف تجلط الدم وموانع الحمل والسرطان .
الاحتياطات
دائما قبل استخدام الشاي الأخضر لأغراض طبية، يجب التشاور مع الطبيب. وينبغي اختيار منتجات الشاي الأخضر التي لا تحتوي على الكافيين إذا أمكن ذلك. يجب أن نتذكر أن إنتاج مكملات الشاي الأخضر في الولايات المتحدة غير منظم من قبل إدارة الأغذية والعقاقير، لذا ينبغي استشارة الصيدلي لاختيار منتج تم اختباره لضمان سلامته وفاعليته .