فوائد الرياضة للنساء و الاطفال

يعتقد بعض الأشخاص أن ممارسة الرياضة مقتصرة على الرجال فقط، وأنهم يجب عليهم ممارستها بشكل منتظم ومتنوع. ويقتصرون على أن الرياضة هي شيء يقتصر على الرجال فقط أو الرجال والأطفال فقط. ولكن هذا اعتقاد خاطئ جدا. فالرياضة، مثل الدواء، متاحة لجميع الأجناس والأعمار. إنها مفيدة لتنشيط الدورة الدموية بشكل عام، بالإضافة إلى أنها مفيدة جدا لتعزيز الصحة والوقاية من الأمراض. وسنعرض لكم الآن فوائد متعددة للرياضة للنساء، بالإضافة إلى فوائدها للأطفال أيضا .

فوائد الرياضة 
هناك العديد من أنواع الرياضة المفيدة للجسم بشكل فعال جداً، فعلى سبيل المثال رياضة المشي، فهي تعمل على شد عضلات الجسم بشكل جيد، والإستغناء عن هذه الرياضة تؤدي إلى إرتخاء العضلات بشكل قوي، كما أن الحد من ممارسة الرياضة يؤدي إلى صعوبة على القلب والرئة في القيام بوظائف الجسم بصورة جيدة، بالإضافة إلى إصابة المفاصل بضعف وإصابتها بالأمراض بشكل كبير .

تحمي الرياضة من الإصابة بالأمراض المتعددة
يحتاج الجسم إلى الحركة الدائمة لتنشيط الدورة الدموية بشكل مستمر، فيحتاج إلى عمل تمارين يومية لتنشيط الجسم وتنشيط الدورة الدموية به، بالإضافة إلى التمتع باللياقة البدنية والصحة الجيدة الخالية من الأمراض، كما أن ممارسة الرياضة تؤدي إلى التخفيف من إصابة الجسم بالأمراض المزمنة والأمراض الشائعة مثل مرض السرطان وأمراض القلب، وإرتفاع ضغط الدم وإرتفاع نسبة السكر في الدم بشكل مفاجئ .

علاقة الرياضة بالتقدم في العمر
توجد علاقة عكسية بين الرياضة والتقدم في العمر، خاصة لدى السيدات، لأن السن يظهر بشكل مبكر لديهن، وتساعد الرياضة في شد الجلد مما يؤخر ظهور التجاعيد، كما تساعد الرياضة في تحسين الصبر والتحمل، وعند ممارسة الرياضة بشكل مستمر، تستهلك الجسم بشكل منتظم الطاقة المتاحة فيه، كما تعمل الرياضة على زيادة المرونة والحركة في الجسم، وتستخدم الطاقة بشكل أقل .

علاقة الرياضة بالتحكم في الوزن
تعمل ممارسة الرياضة على سهولة التحكم في وزن الجسم، فتعمل ممارسة الرياضة على  حرق السعرات الحرارية الزائدة في الجسم، مما يترتب عليه التحكم في الوزن الصحي وظهور الجسم دائماً بشكل جيد .

فوائد الرياضة للأطفال
أثبتت الأبحاث والتقارير أن ممارسة الرياضة أمر مهم جداً في حياة الأطفال، فالرياضة تقوم بتنشيط حركة الدورة الدموية المتواجدة في الجسم كما أنها تقوم بحرق السعرات الحرارية، كما أنها تعد بالنسبة للأطفال مصدراً مهماً في خروج الطاقة بشكل جيد وفعال، وهذا ما يحتاجه الأطفال في معظم الأوقات وهي تفريغ الطاقات المتواجدة بهم، ولكن تقول إحدى التقارير أن نسبة الأطفال الذين يمارسون الرياضة في هذا العصر قليلة جداً مما ساعد على إنتشار الأمراض والأوبئة بين أفراد المجتمع لعدم مزاولتهم الرياضة بشكل مستمر ومنتظم وهذ ا ما يؤدي إلى الإصابة بالإمراض المزمنة والأمراض المنتشرة بشكل عشوائي، مثل الإصابة بمرض السكر والإصابة بأمراض القلب، بالإضافة إلى إرتفاع ضغط الدم ، كما يؤدي إلى الإصابة بمرض السرطان أيضاً، بالإضافة إلى تصلب الشرايين ، وقلة المناعة لديهم، بالإضافة إلى تراكم السمنة والدهون في الاجسام، لانها لا تتمكن من الخروج من الجسم لإستغناء الجسم عن الحركة والرياضة، كما يؤكدون الأطباء إن الذين يمارسون الرياضة المنتظمة يظلون أكثر شبابا من غيرهم ويبدون أصغر عمراً دائماً، كما أنهم يعتبرون من الأفراد الذين لا يظهر عليهم حالة التقدم في السن، كما ينصح الأطباء بضرورة ممارسة الرياضة خاصة المشى السريع نصف ساعة يومياً لتجنب حالة الشيخوخة المبكرة، كما أن من فوائد الرياضة أنها تساعد الطفل على النشاط والحركة الدائمة دون تعب أو الشعور بالملل .