فوائد الرمان لمرضى القلب
تعد الفاكهة أحد أهم وأفضل أنواع الأطعمة المتواجدة حولنا. فالفاكهة بشكل عام جميلة الشكل والألوان، ولذيذة المذاق، ومتنوعة. يجد كل شخص منا أمامه مئات الأنواع من الفاكهة يختار بينها الأنواع التي يفضلها. فالفاكهة لها العديد من الفوائد الصحية الضرورية والهامة التي يحتاجها الجسم. إنها تعوض أجسامنا عن المواد والعناصر الغذائية الهامة التي تفقدها. لذلك، فهي ضرورية جدا بالنسبة لنا كالطعام الذي نتناوله يوميا وتعود بالنفع على صحتنا. وهناك العديد من أنواع الفاكهة التي تفيد الصحة بشكل عام وتعود بالنفع على صحة مرضى القلب. وأحد أبرز هذه الأنواع وأهمها والذي يهتم به الكثيرون هو الرما .
الرمان : الرمان يعتبر أحد أنواع الفاكهة الأساسية الموجودة في محيطنا، حيث تنمو ثمار الرمان في شجيرات الرمان الموجودة في القارة الآسيوية ودول حوض البحر الأبيض المتوسط وجنوب أفريقيا والشرق الأردني وأستراليا وجنوب أمريكا والولايات المتحدة الأمريكية. إن الرمان فاكهة متميزة للغاية فيما يتعلق بالشكل والمذاق والقيمة الغذائية، ويحبها الكثيرون حول العالم بشدة، ويطلق عليها اسم فاكهة الجنة نظرا لجمال طعمها. يذكر الرمان عدة مرات في القرآن ليدل على بديع خلق الله تعالى، وبالفعل فإنها فاكهة جميلة وقيمتها الغذائية لا تقدر بثمن، وتكون خاصة بالنسبة لمرضى القلب .
القيمة الغذائية للرمان
الرمان يتكون من نسبة كبيرة من الماء، فنسبة الماء وحدها تشكل 77٪ من وزن ثمرة الرمان الواحدة، ويحتوي الرمان على نسبة من السكريات المفيدة، كما يحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة النشطة، ويحتوي أيضا على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين ج، وفيتامين أ، وفيتامين ك، وفيتامين ب6، بالإضافة إلى فيتامين د وفيتامين ب12، وبجانب هذا التنوع الكبير من الفيتامينات، يحتوي الرمان على أهم المعادن التي يمكن أن تتواجد في نوع واحد من الفواكه، مثل الفسفور والحديد والكالسيوم والزنك والمغنيسيوم والبوتاسيوم والصوديوم .
نسبة الكافيين والكوليسترول في ثمرة الرمان تساوي الصفر، ويحتوي قشر الرمان بحد ذاته على العديد من المواد الغذائية والفيتامينات الهامة، ولذلك يلجأ البعض إلى استخدام قشور الرمان في علاج العديد من الأمراض .
فوائد الرمان لمرضى القلب
مضاد اكسدة
1 – يحتوي الرمان على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، حيث إن مضادات الأكسدة الموجودة في الرمان فعالة بشكل كبير، وبالتالي تعمل بكفاءة عالية على تنشيط وتقوية عضلة القلب، كما تحمي القلب من الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة، وتحمي أيضا مرضى القلب من تعرض القلب للمضاعفات والأضرار الصحية الخطيرة .
خفض الكولسترول
2 – يخلو الرمان من أي نسبة كولسترول، وبالتالي، تناوله بانتظام يساعد في خفض نسبة الكولسترول الضار في الجسم، ويزيد من نسبة الكولسترول المفيد الموجود في الدم .
فيتامينات هامة للقلب
إن الفيتامينات المهمة الموجودة في الرمان لا تساهم فقط في حماية القلب وتقويته، بل تساهم أيضًا في الوقاية من عدد من الأمراض المرتبطة بأمراض القلب، مثل مرض السكري، ضغط الدم المرتفع، الكولسترول والدهون الثلاثية .
يمنع تراكم الدهون في الشرايين
4- تناول الرمان يمنع تراكم الدهون والشحوم في شرايين القلب، وبالتالي يحمي من تصلب وضيق وانسداد الشرايين، وهي أحد أخطر الأمراض التي يمكن أن تصيب مرضى القلب .
يحسن وظيفة الاوعية الدموية
يؤدي تناول الرمان أو عصير الرمان إلى تحسين وظيفة الأوعية الدموية، مما يعمل على خفض مستوى ضغط الدم المرتفع الذي يعاني منه الكثير من مرضى القلب، ويساعد أيضًا تناول الرمان على تنظيم ضغط الدم في المستقبل .
كيف يتناول مرضى القلب الرمان
: يمكن لمرضى القلب تناول الرمان سواء كان طازجا أو على شكل عصير، كما يمكن تناول مغلي قشر الرمان ، حيث يفيد صحة مرضى القلب وضغط الدم .
- اقراء :
ما هي الدهون الضارة التي تسبب تصلب الشرايين