فوائد الرمان للحامل وللجنين
نحن دائما نؤكد أن شهر الحمل هو واحد من أصعب الشهور التي يمر بها المرأة، لذلك عليها أن تتوخى الحذر في جميع تصرفاتها وفي كل ما تتناوله خلال فترة الحمل، وعليها اختيار العناصر الغذائية المفيدة وتجنب جميع الأطعمة الضارة التي من الممكن أن تسبب ضررا لها ولجنينها. ومن بين الفواكه المفيدة جدا للمرأة الحامل والتي لا تسبب أي ضرر لها أو للجنين هو الرمان. يحتوي الرمان على العديد من الفيتامينات، بما في ذلك فيتامين ج وفيتامين هـ، ويحتوي أيضا على كميات كبيرة من حمض الفوليك الذي يساعد على منع تشوهات الجنين في الأشهر الأولى. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الرمان على الحديد والبوتاسيوم والكالسيوم، وهو غني بالمضادات الأكسدة الهامة جدا التي تساعد في الوقاية من الأورام والالتهابات. تابع الأسطر التالية لمعرفة أهمية الرمان خلال فترة الحمل لكل من الجنين والمرأة الحامل ..
(الرمان نفسه غير ضار تماما، ولكن مستخلصات الرمان تحتوي على مواد ضارة للحوامل، وذلك بسبب وجود قشور الرمان فيها. تعمل هذه المواد على تحفيز الولادة والمخاض وتقلصات الرحم، ومن الممكن أن تسبب ضررا يصل حتى الإجهاض. أما تناول الرمان سواء كان عصيرا أو كثمار، فلا يوجد أي ضرر تماما أثناء فترة الحمل، بل له فوائد عديدة)
أولا: تعاني النساء الحوامل من الإمساك خلال فترة الحمل، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى الإصابة بالبواسير والألم. تحتوي الرمان على الألياف التي تقاوم الإمساك وتمنع حدوثه بشكل كامل، ولذلك فإن تناول الرمان يعد مفيدا للسيدات الحوامل اللواتي يعانين من الإمساك خلال فترة الحمل .
ثانيا : فوائد الرمان في الوقاية من الأنيميا أثناء الحمل.. يتغذى الجنين داخل الرحم من الأم، وهذا يؤدي إلى ضعف الأم وأحيانا الإصابة بالأنيميا وفقر الدم. للوقاية من ذلك، يمكن تناول الرمان؛ فهو من الفواكه الغنية بالفيتامينات التي تحمي الأم من الإصابة بالأنيميا وفقر الدم، كما أنه مفيد أيضا للجنين؛ حيث يحتوي على فيتامين ج الذي يساعد الجسم على امتصاص الحديد بشكل أفضل، وبالتالي يوفر للجنين الحديد الذي يحتاجه .
تعتبر الرمان من الفواكه الأفضل للرجيم أثناء فترة الحمل، فهي تساعد في إنقاص الوزن وتنصح النساء الحوامل بتناولها خلال الحمية الغذائية، حيث يوجد بعض النساء يعانين من زيادة في الوزن خلال فترة الحمل ويبحثن عن طرق آمنة لإنقاص وزنهن، ويمكن أن يكون حلهن في تناول الرمان الذي يحتوي على سعرات حرارية قليلة وفي نفس الوقت يوفر الفيتامينات اللازمة ويشعرهن بالشبع .
ثالثا: هناك أكثر من دراسة حديثة تناولت فوائد الرمان للجنين خلال فترة الحمل، وتشير نتائج هذه الدراسات إلى أن الرمان يحمي دماغ ومخ الطفل خلال فترة الحمل ويعمل على حمايته من التشوهات والعيوب الخلقية وتلف أنسجة المخ .
للحامل يمكن تناول الرمان بأكثر من طريقة، فمن الممكن تحويله إلى عصير وشربه مع الوجبات الأساسية أو في الباحة أو قبل النوم، ويمكن تناوله كحبات مثل باقي الفواكه في أي وقت، ويفضل تناوله قبل الأكل بساعتين إذا كانت الهدف هو الرجيم وفقدان الوزن .
أخيرا، يعد الرمان من الفواكه الآمنة جدا ولا تنتج عنها أي ضرر خلال فترة الحمل، بل هي مفيدة جدا لأنها تمد المرأة الحامل بفيتامين ك، الذي يحميها من الاصابة بتجلطات في الدم، ومفيد للجنين أيضا لأنه يساعده على نمو عظامه وتقويتها، ويحمي الرمان المرأة الحامل أيضا من النزيف الذي تتعرض له الكثير من الحوامل خلال فترة الحمل