فوائد الحمية النباتية للرجال

يمكن أن يتسبب اتباع الحميات الغذائية غير الصحية في العديد من المشاكل، وخاصةً بالنسبة للرجال، حيث يمكن أن يزيد نظام حمية قائم على البروتينات من فرص التعرض للأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري وبعض أنواع السرطانات .

يمكن القول بأن أفضل نظام غذائي للرجال هو النباتي الذي يساعد على الوقاية من الأمراض ويحافظ على نشاط الجسم، حيث تختلف فوائد هذا النظام الغذائي بين الرجال والنساء بسبب الاختلافات الفسيولوجية .

الفوائد الصحية للحمية النباتية للرجال
– تؤدي لقوة التركيز وصفاء الذهن وتزيد من نشاط وحيوية الجسم : يمكن للحمية الغذائية النباتية أن تساعد على إمداد الجسم بالطاقة للقيام بالعمليات الحيوية ، مما يعطي فرصة لصفاء الذهن وقوة التركيز ، والمعروف أن الرجال يفضلون تناول المنتجات الحيوانية واللحوم ، أكثر من الأطعمة النباتية ، ولكن ثبت أن اتباع الرجال للحميات الغذائية النباتية أفضل لتكوينهم البدني والفكري ، كما أن النباتات غنية بالفيتامينات التي تساعد على التخلص من الإرهاق .

يعمل النظام الغذائي النباتي على تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، مثل سرطان البروستاتا. من المعروف أن سرطان البروستاتا يعتبر واحدا من أخطر الأمراض التي تهدد الرجال وتشكل تهديدا لحياتهم. وقد تم اكتشاف أن نسبة حدوث سرطان البروستاتا في الرجال مرتفعة جدا. وقد نصحت الجمعية الأمريكية لمكافحة السرطان بضرورة اتباع نظام غذائي نباتي لتقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا وتعزيز الصحة العامة للرجال .

– تقليل الإجهاد التأكسدي والتهابات الجسم : يقوم الرجال بأنشطة بدنية شاقة نظرا لطبيعة عملهم أو عند ممارسة التمارين الرياضية، وبتناول الفواكه والخضروات، يمكن تجديد خلايا الجسم وتحفيز نشاطها، مما يقلل من تأثير التعرض للإجهاد التأكسدي الذي يمكن أن يؤدي إلى الالتهابات في أجهزة الجسم المختلفة .

– ضبط معدلات ضغط الدم والحد من التعرض للأزمات القلبية : يمكن تخفيض معدلات ارتفاع ضغط الدم لدى الرجال عن طريق الحمية الغذائية النباتية، كما تساعد على تقوية القلب والجهاز الدوري، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب التي يمكن أن تؤدي للوفاة .

– تعزيز الرغبة الجنسية : تساعد الأطعمة النباتية على تحسين إفراز الهرمونات الجنسية، حيث تحتوي على الزنك وفيتامين B بأنواعه، مما يعزز الرغبة الجنسية عند الرجال .

– تحسين نوعية النوم : يمكن للحمية النباتية أن تساعد على النوم الجيد، حيث يمكن أن يزيد تناول الفواكه والخضروات إفراز مادة الميلاتونين التي تساعد على النوم بشكل أفضل .

– تألق البشرة ونضارتها : لاحظ أن الرجال المتبعين للحمية النباتية يظهرون بمظهر أصغر سنا من رفقائهم الذين يتبعون حمية غذائية تتضمن منتجات حيوانية، حيث تساعد الأطعمة والمنتجات النباتية على تحسين حالة الجلد والبشرة وتجديد الخلايا التالفة، مما يمنح البشرة تألقا ونضارة ويقيها من علامات التقدم في السن، وذلك بسبب احتوائها على مضادات الأكسدة والأحماض والمعادن .