هناك العديد من العناصر التي يعتمد عليها جسم الإنسان في العمليات الحيوية التي تحدث بداخله، ومن بين هذه العناصر الزنك اللازم لجسم الإنسان، والتراكم الزائد لهذا العنصر قد يسبب بعض المشاكل في الجسم .
الزنك
الزنك هو عنصر يتبع المعادن اللازمة لصحة الإنسان ، و يتواجد في الجسم في كميات صغيرة جداً ، إذا كان لديك الكثير أو القليل جداً من الزنك في الجسم ، فإنه يمكن أن يتسبب في خلل في مختلف أنظمة الجسم و توازنها ، بما في ذلك قدرة الجسم في الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي ، و عند التحدث مع طبيبك حول الزنك ، لابد من التأكد من أنك تحصل على الكمية الكافية منعا للإصابة بسمية هذا العنصر .
نقص الزنك
إذا لم يتم الحصول على الزنك بكميات كافية في مجرى الدم ، قد يرتفع ضغط الدم ، و وفقا لدراسة عام 2005 نشرت في مجلة “بحوث طب الأطفال”، اكتشف الباحثون أن نقص معدل زنك ، يمكن أن يكون له أثر كبير في ضغط الدم الشرياني ، و وجود نقص في الزنك إذا كان المريض صغير في السن و ما زال ينمو جسمك ، قد يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب و الأوعية الدموية في وقت لاحق في الحياة.
الزنك في الجسم
الزنك الزائد أيضا في حين و كذلك نقصانه يمكن أن يلحق الجسم بالضرر ، و بشكل خاص في نظام القلب و الأوعية الدموية ، و يمكن أن يتسبب في رفع ضغط الدم ، و في دراسة نشرت في عام 2004 ، اكتشف الباحثون أن فائض الزنك يعمل على تناول التأثيرات الخاصة بضغط الدم الانقباضي ، و الذي يعني الضغط الشرياني ، و خلص الباحثون إلى أن الحصول على الكثير من الزنك في النظام الغذائي الخاص بك ، يمكن أن يسبب حالة من فرط ضغط الدم عن طريق زيادة الأكسدة التي تتواجد في الشرايين.
تفاعلات الزنك
يتفاعل الزنك مع سائر المعادن و خاصة النحاس ، و هذا الأمر له تأثير على ضغط الدم ، وفقا لدراسة نشرت في مجلة طبية ، تم العثور على جزيئات الزنك و النحاس مترابطة فيما بينها ، و عندما تكون هذه المعادن مترابطة مع بعضها البعض ، تؤثر تأثيرا سلبيا على ضغط الدم ، و قد وجد الباحثين أن اختلال التوازن بين الزنك و النحاس في الجسم قد يكون مرتبط بزيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم و غيرها من الأمراض المتعلقة بالقلب.
توصيات الحصول على الزنك
لأن الجسم يمكن أن يعاني من نقص الزنك أو زيادة الزنك و التي تؤثر سلبا على ضغط الدم ، و من المهم التأكد من الحصول على الكمية المناسبة من الزنك من خلال النظام الغذائي الخاص بك ، بدلا من الحصول على المكملات الغذائية ،و اذا كان من الضروري الحصول على مكملات الزنك ، فلابد من الاهتمام بتناوله بنسب معينة ، و هي عند الرجال البالغين 11 ملغ في اليوم الواحد ، بينما النساء البالغات يتطلب الأمر الحصول على 8 ملغ ، و مع ذلك يعتمد مقدار الزنك تحتاج على مجموعة متنوعة من العوامل ، بما في ذلك السن و المرض و الحمل ، و يتم التحدث مع طبيبك قبل أخذ الزنك .