فوائد التفاح للأطفال

التفاح يعد واحدا من أنواع الفواكه الأكثر شعبية في العالم، حيث يحبه الكبار والصغار، ويتميز هذا الفاكهة بارتفاع القيمة الغذائية لها إلى جانب طعمها الشهي. وفيما يتعلق بالأطفال، ينصح بتناول التفاح كونه يحتوي على العديد من الفوائد الصحية المفيدة لهم.

نبذة عن التفاح

أول شخص اكتشف التفاح كان الإسكندر الأكبر قبل الميلاد، وأول مكان زرع فيه التفاح كان في تركيا، وبعد ذلك انتشر في جميع أنحاء العالم.

التفاح يحتوي على كمية كبيرة من العناصر الغذائية مثل فيتامين أ، وفيتامين ب1، وب2، وب6، وحمض الفوليك، بالإضافة إلى العديد من المعادن مثل الكالسيوم والصوديوم والفسفور والمغنيسيوم والحديد والزنك، كما يحتوي على الألياف الغذائية، ولذلك يحتل التفاح المركز الأول بين الفواكه من حيث الأهمية الغذائية.

تقول المقولة الشهيرة إن من تناول تفاحة كل يوم فإنه لن يعاني من المرض، وذلك بسبب الفوائد الصحية المذهلة للتفاح.

فوائد التفاح للأطفال

التفاح من الفواكه التي لها العديد من الفوائد المذهلة للأطفال ومنها:

يحتوي التفاح على مادة الكوريرسيتسن التي تعمل كمضاد للتسمم، ولذلك فهو يساعد على حماية الرئتين عند الأطفال وتعزيز عملهما بشكل صحيح، وهذا يعني أنه يحمي العديد من أجهزة الجسم بما في ذلك الرئتين، من الهواء الملوث الذي يدخل الجسم.

يعزز تناول التفاح صحة اللثة والأسنان للأطفال، حيث يحتوي على مواد تقاوم البكتيريا والجراثيم، وبالتالي يساعد في تنظيف الأسنان من أي بقايا قد تؤدي إلى التسوس.

يوصى بأن يتناول الأطباء تفاحة واحدة يومياً في الليل قبل النوم، وذلك لأن التفاح يعمل مثل المعجون في التخلص من البكتيريا الموجودة في الفم، ويساعد اللثة والأسنان على مقاومة البكتيريا الموجودة في الفم.

التفاح يحتوي على كمية جيدة من الألياف الغذائية، لذلك يساعد تناوله للأطفال في عمل الجهاز الهضمي بشكل جيد، وبالتالي حماية الجسم من التعرض للإمساك أو الإسهال بسبب سوء الهضم، ويقي الطفل من الإصابة بالبواسير.

– يحتوي التفاح على مواد تقاوم التأكسد وتدعم الجهاز المناعي في الجسم وتحميه من العديد من الأمراض.

تناول التفاح يحمي الأطفال من الإصابة بأمراض الربو والأمراض الصدرية المختلفة.

يساعد تناول التفاح على تنقية البشرة من الشوائب وزيادة نضارتها.

تناول التفاح بشكل مستمر يساعد في حماية جسم الطفل من الكثير من الأمراض السرطانية بسبب وجود المواد المضادة للأكسدة في التفاح.

يعمل التفاح على تقليل نسبة الكولسترول الضار في الدم نظرا لاحتوائه على البكتين، الذي يعزز إنتاج الأنسولين في الجسم.

 يساعد التفاح على تقوية عضلة القلب، إذا تم تناوله على الريق، كما أنه يقلل من نسبة الكوليسترول الضار في الدم.

أهمية التفاح المسلوق للأطفال الرضع

يُعَدُّ التفاح من الأطعمة الآمنة بالكامل إذا تم إطعامها للأطفال الرضع، ولكن يجب سلق التفاح قبل إعطائه للطفل لتسهيل بلعه.

يحتوي التفاح على نسبة عالية من الألياف الغذائية، وتساعد هذه الألياف على تسهيل عمل الأمعاء للأطفال الرضع، مما يساعد علىالوقاية من الإمساك.

قبل أن يصل الطفل إلى عمر الشهر الثامن، يعطى له التفاح المسلوق بعد إزالة القشرة، ولكن بعدما يصبح قادرًا على المضغ، يُفضل إعطاء التفاح مع القشرة للحصول على أقصى استفادة من العناصر الغذائية الموجودة في قشر التفاح.

يساعد التفاح في نمو أسنان الطفل الرضيع في وقت مبكر، كما أنه يحمي الطفل الرضيع من الإصابة بالأمراض الصدرية والبرد والسعال.

تناول التفاح مناسب للأطفال الرضع لأنه يزود الجسم بجميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم خصوصًا في سن النمو.