فوائد الترمس لمرضى القولون العصبي

يحتوي الترمس على عدد كبير من العناصر الغذائية والفيتامينات المختلفة التي يحتاجها الجسم بشكل عام، ويعتبر ذلك سببًا في فوائد الترمس المتنوعة، وخاصةً بالنسبة لمرضى القولون العصبي .

القيمة الغذائية للترمس :
يحتوي الترمس على العديد من العناصر الغذائية المختلفة، مثل الألياف والبروتينات والزيوت المفيدة، وهو كذلك غني بالمعادن الأساسية والفيتامينات الهامة للجسم، مثل فيتامين ب وفيتامين أ وفيتامين ج، والتي يتطلبها الجسم لتنفيذ العمليات الحيوية المختلفة وتعزيز جهاز المناعة .

فوائد الترمس لمرضى القولون العصبي :
كشفت الأبحاث عن مدى أهمية الترمس بالنسبة لمرضى القولون العصبي، وذلك نظراً لاحتوائه على كم كبير من الألياف يصل نسبته إلى 36% من حجمه، وتعمل هذه الألياف على التخلص من الإمساك الذي يحدث بسبب التهاب القولون، كما أنه ينظف المعدة تماماً ويزيل منها كافة الشوائب، كذلك يعمل الترمس على تنشيط وتحفيز عملية الهضم التي تتأثر كثيرأ بالقولون العصبي .

ومن بين فوائد الترمس البارزة للقولون العصبي هي قدرته على تحفيز نمو البكتيريا النافعة في المعدة، كما يساعد في تحسين امتصاص السكر في الدم مما يؤدي إلى انخفاضه وجعله في معدل مناسب، كما يساعد الترمس في خفض نسبة الكوليسترول في الدم، ويعد مصدرا هاما للبروتين الصحي، ولذلك يفضل تناوله بين الوجبات وتجنب استخدام الكثير من الملح وغسله جيدا .

الفوائد العامة للترمس :
يحتوي الترمس على الثيامين الذي يعمل على الحفاظ على وظائف الجهاز العصبي، كما يعتبر الترمس مهمًا لعملياتاستقلاب الكربوهيدرات والدهون .

يساعد الترمس في تقوية جهاز المناعة بفضل احتوائه على الزنك، ويعد هذا العنصر مفيدًا أيضًا في تعزيز الصحة الإنجابية وتنظيم نشاط الجينات .

يحتوي الترمس على نسبة عالية من البروتين، مما يعزز نمو الخلايا الجديدة ويدعم ترميم الأنسجة وبناء الكتلة العضلية، ويعمل على تسريع عمليات الأيض وزيادة حرق الدهون في الجسم .

يعمل الترمس على مكافحة السكري والسمنة نظرًا لاحتوائه على كمية قليلة من النشويات، كما أنه غذاء منخفض الجلايسيمي والحمل الجلايسيمي .

يعتبر الترمس مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من حساسية الغلوتين لأنه لا يحتوي عليه، كما أنه يعدّ مصدرًا هامًا للأحماض الأمينية الأساسية .

يُساعد تناول الترمس على خفض ضغط الدم، ويحتوي على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة، بالإضافة إلى كميات قليلة من مثبطات التربسين التي تعيق عملية الهضم .

يعمل على معالجة مشاكل البشرة المختلفة، بما في ذلك التجاعيد والخطوط الرفيعة التي تظهر خلال مرحلة الشيخوخة، كما يساعد على الحفاظ على رطوبة ونعومة البشرة وإزالة الكلف .

للترمس أهمية كبيرة في معالجة مشاكل الشعر المختلفة، مثل منع تساقط الشعر والتخلص من القشرة وترطيب وتغذية الشعر والأطراف وتنعيمه وحل مشكلة التقصف .

يمكن الوقاية من الإصابة بسرطان الأمعاء الغليظة من خلال تناول الأطعمة الغنية بالألياف، حيث تساعد الألياف على امتصاص الجلوكوز من الدم، وتحتوي الأفوكادو على نسبة هائلة من الألياف .

يساعد الترمس على امتصاص المواد الغذائية بشكل جيد، كما أنه يعالج الأكزيما والحزازة، ويحمي من الأزمات القلبية القوية والجلطات .