فوائد البابايا للجهاز الهضمي

ذكرمن المرجح أنك لا تفكر كثيرًا في الجهاز الهضمي إلا إذا كنت تعاني من مشكلة . عندما يعمل بشكل صحيح ، يقوم بتجزئة الطعام إلى مكونات أصغر حتى يتمكن جسمك من امتصاص و استخدام المغذيات من نظامك الغذائي . إذا كان الجسم صحياً ، فإنه ينتج الإنزيمات التي تحتاجها لعملية الهضم الصحيحة .

مع ذلك، هناك أدلة تشير إلى أن الفواكه مثل البابايا يمكن أن تساعد في عملية الهضم، ولكن لا يزال هناك حاجة إلى دراسات إضافية. وفي كل الحالات، البابايا غنية بالألياف، لذلك إضافتها إلى نظامك الغذائي لن تضر. ويجب على الأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاتكس تجنب بعض الفواكه مثل البابايا .

فوائد البابايا للجهاز الهضمي
قد تساعد على الهضم
تحتوي البابايا على إنزيم بروتيني يدعى غراء (papain) ، و هو أعلى نسبة عند نضج الثمرة . هذا الانزيم يساعد في هضم البروتين . وفقًا لجامعة إلينوي عام 2012 في أطروحة درجة الماجستير ، وجد الطالب أن إنزيمات البابايا تنشط في البيئة الحمضية في المعدة ، و تساعد على تكسير البروتين ، و هي مصدر جيد للمواد المخمّرة التي تعزز الصحة . و بالتالي يقترح بتناول البابايا لتحسين الهضم ، في حين أن هناك نقص كبير في البحوث لدعم هذا الاقتراح .

تساعد مكملات البابايا في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي
استعرض الباحثون فعالية مكملات البابايا المركزة المصنوعة من لباب البابايا في مختلف القضايا و المشاكل الهضمية . استهلك المشاركون مع عسر الهضم المزمن و اضطرابات الجهاز الهضمي مركز البابايا يوميا لمدة 40 يوما. وجد الباحثون أن تركيز البابايا تحسن بعض أعراض متلازمة القولون العصبي ، مثل الإمساك و الانتفاخ . و نشرت النتائج في مجلة “Neuro Endocrinology Letters” في عام 2013.

مكافحة الطفيليات المعوية
وفقا لدراسة نشرت في مجلة الأغذية الطبية في مايو 2007 ، يمكن أن تعزز البابايا نظاما هضميا صحيا من خلال مكافحة الطفيليات المعوية. تحتوي فاكهة البابايا وبذورها على نشاط مضاد للميكروبات. لاختبار فعالية ذلك ، أعطى الباحثون أطفالا مصابين بالطفيليات المعوية تحضيرا من بذور البابايا ، ووجدت الدراسة أن بذور البابايا كانت فعالة في علاج الطفيليات دون أي آثار جانبية ضارة .

قد تكون مفيدة لقرحة المعدة
قد تكون البابايا مفيدة للأشخاص الذين يعانون من قرحة في المعدة – تقرحات مؤلمة في بطانة المعدة . فحص الباحثون تأثير مستخلصات البابايا غير الناضجة على نماذج الفئران الذين يعانون من قرحة المعدة . يبدو أن البابايا تحتوي على مواد قد تساعد في حماية الجهاز الهضمي ، حيث وجدت الدراسة أن مستخلصات البابايا تقلل إلى حد كبير القرحة في النماذج التجريبية . نُشرت النتائج في ديسمبر 2009 من “مجلة الأغذية الطبية” . و بالتالي يمكن استخدام البابايا بمثابة علاج طبيعي لقرحة المعدة ، و لكن هناك حاجة إلى الدراسات البشرية للتحقق من صحة النتائج .