فوائد الأوميغا 3 للبشرة
الأحماض الدهنية أوميغا 3 ضرورية للحفاظ على شباب البشرة، وهي أيضا مصدر كبير للعديد من الفوائد الصحية الأخرى المتعلقة بعناية البشرة، بالإضافة إلى فوائد أوميغا 3 الأخرى المتعلقة بعدة أجهزة في الجسم .
فوائد الأوميغا 3 للبشرة
إصلاح الجلد من الداخل
الأسماك الدهنية والمكسرات والخضروات الورقية الخضراء هي من الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية والبروتين، وكلاهما عنصرين غذائيين ضروريين لمساعدة إصلاح خلايا الجلد التالفة. يقول لوري تانسمان، أخصائية التغذية في مركز مونت سيناي الطبي في نيويورك: `إنها ليست مهمة فقط لصحة غشاء الخلية في أجسادنا، بل تساعد أيضا في حمايتنا من عدة تهديدات صحية رئيسية`. حمض أوميغا 3 يساعد في شفاء الجلد من الداخل إلى الخارج. إصلاح أغشية الخلايا التالفة يساعد الجلد على أن يكون أكثر مرونة تجاه التهديدات الداخلية والخارجية للبشرة .
لدى أوميغا 3 خصائص قوية مضادة للالتهابات
الاحماض الدهنية أوميغا 3 لديه خصائص قوية مضادة للالتهابات التي تقلل من الاحمرار و التورم ، و الحد من التهيج ، كما تساعد البشرة إلى حد كبير لتصبح أكثر وضوحا و صفاءا . و ذكرت بعض الدراسات الحديثة أن هناك أيضا ظروف جلدية محددة مختلفة يمكن أن تستفيد من مكملات زيت السمك ( الأوميغا3) لأسباب مماثلة ، و التي قد تشمل الأكزيما و التهاب الجلد و كذلك الصدفية . كل هذه الحالات تستفيد من الصفات المضادة للالتهابات من زيت السمك . الأحماض الدهنية الأساسية تشجع إنتاج الجسم الطبيعي للمواد الكيميائية التي تتحكم في الالتهاب .
تجديد البشرة
الأحماض الدهنية هي المطريات ، المرطبات الطبيعية التي تنشيط الجلد الجاف . زيت السمك غني جدا بالدهون غير المشبعة ، مما يساعد على استعادة الدهون المفقودة في الجلد ، و بالتالي يساعد على القضاء على الجفاف . و في دراسة أجريت عام 2009 في جامعة ميريلاند ، يقول ستيفن إرليش ، في دراسة سريرية واحدة، أن 13 شخصا يعانون من حساسية الشمس المعروفة باسم التهاب الجلد الضوئي ، كان لديهم حساسية أقل للأشعة فوق البنفسجية بعد تناول مكملات زيت السمك . واقيات الشمس تؤدي إلى نتائج دفاعية أقوى عندما تستخدم جنبا إلى جنب مع مكملات أوميغا 3 .
تساعد على الشعو على نحو أفضل
الإجهاد هو عامل كبير يسهم في شيخوخة الجلد قبل آوانها . فهناك أبحاث تشير إلى أن الأحماض الدهنية أوميغا 3 ، وتحديدا EPA ، لديها خصائص مضادة للاكتئاب . الحد من التوتر و الشعور على نحو أفضل عاطفيا يلعب دورا هاما في جعل الجلد أكثر صحة ، كما يساعدك على حياة صحية أفضل . حيث أن الحياة دون الإجهاد و التوتر تقي الجسم من العديد من الأمراض .