فعالية تناول اوراق الريحان لعلاج الاكتئاب

توجد العديد من أنواع الأعشاب العلاجية التي تستخدم لعلاج العديد من الأمراض، ومن بين هذه الأعشاب الريحان، الذي يتميز برائحته المميزة وخصائصه المتميزة.

الريحان
الريحان من أهم الأعشاب العطرية التي تساعد على علاج عدد كبير من الأمراض ، هو عشب من أصل هندي معروف بتأثيراته العلاجية على حالات مثل التهاب المفاصل و مشاكل الجهاز الهضمي ، و كذلك الإجهاد و الاكتئاب .

و يمكن الاعتماد على هذا النوع من الأعشاب كمكمل غذائي ، و عادة ما يؤخذ الريحان في شكل أوراق مجففة أو طازجة لمرة واحدة أو عدة مرات يوميا ، و على الرغم من أن العلاجات العشبية التي يعتمد عليها في العديد من الثقافات ، فإنها قد تشكل مخاطر و آثار جانبية ، و يقترح توجيه الطبيب قبل استخدام الريحان .

وظيفة الريحان لعلاج الاكتئاب
يمكن استخدام الريحان المقدس كعامل مساعد لعلاج الاكتئاب ، و وفقا لكتاب العلاج بالأعشاب للأطفال ، الذي قام بكتابه آن ماكنتاير ، حيث ثبت أن للريحان تأثير على الجهاز العصبي ، حيث أنه قد يعمل على الحد من أعراض الاكتئاب الخفيف ، بما في ذلك المزاج الاكتئابي ، و القلق و النوم و كذلك العديد من المشاكل المرتبطة بالإجهاد .

يمكن استخدام الريحان أيضًا لتقليل الاكتئاب المرتبط بحالات مرضية أخرى، مثل الشره المرضي العصبي واضطرابات القلق.

الجرعة الموصى بها
تختلف جرعة الريحان حسب الحجم والعمر والصحة للفرد، ووفقًا للنظام الصحي في جامعة ميشيغان، تتراوح الجرعة القياسية عادة من 1000 إلى 2500 ملغ من أوراق الريحان المقدسة المجففة يوميًا، ويمكن تناول الجرعات مرة واحدة يوميًا أو تقسيمها إلى جرعات أصغر على مدار اليوم.

آثار جانبية
على الرغم من أن عشب الريحان لا يزال قيد الدراسة للمخاطر المحتملة و الآثار الجانبية التي تنتج عنه ، فقد تم الإبلاغ عن بعض الآثار الجانبية السلبية ، و وفقًا لنظام الصحة بجامعة ميشيغان ، فقد تم ربط استخدام الريحان بمشاكل الخصوبة و ضعف القدرة على الانجاب ، و لا يعرف هل ينتج عن تناول الريحان أية تفاعلات مع الأدوية حتى الآن.

فعالية الريحان
– في حين يدعي أنصار تناول الريحان أنه يمكن أن يقلل من الإجهاد بشكل فعال و إدارة أعراض الاكتئاب الخفيف ، هناك حاجة لدراسات إضافية تخص هذا الأمر ، و وفقا لخبير الصحة الطبيعية الدكتور أندرو ويل ، فقد اقتصر البحث على الدراسات الحيوانية ، و لا تزال قضايا الفعالية و السلامة المحتملة فيما يتعلق باستخدام البشر غير معروفة ، و يصف تقرير نشرته جمعية أطباء الأعصاب في كاليفورنيا في عام 2007 ، أن الريحان يستخدم كوسيلة فعالة للحد من هرمون الكورتيزول في الأشخاص الذين يعانون من السرطان و الاكتئاب المصاحب له.

الريحان له فوائد علاجية عديدة، وتشمل هذه الفوائد قدرته على تنظيم عمل الجهاز الهضمي. ومن بين هذه الفوائد، يعالج الانتفاخ ويسهم في تهدئة الهضم، ويمكن أيضا أن يخفف من الالتهاب ويعالج التهاب الجلد (الاكزيما). كما يساعد في علاج الحكة والحساسية الجلدية. يمكن تناوله عن طريق الشرب أو استخدامه كمنقي أو إضافته إلى الطعام في عدة وصفات .