علامات صامتة لارتفاع الضغط ونصائح غريبة لعلاجه

في تقرير طبي حديث قدمته المجلة الهندية “تايمز أوف إنديا ” منذ ايام و التي اشارت فيه الى علامات صامتة لارتفاع ضغط الدم و التي قد يغفل عنها الكثير و لا يشعر بها ، كما اشارت مجلة طبية هندية اخرى لبعض النصائح الغريبة التي تساعد بشكل فعال في خفض ضغط الدم المرتفع و في هذا المقال نجمع لكم اهم التقارير الحديثة بخصوص هذه الاعراض الصامتة و النصائح البسيطة و الغريبة ايضاً ..

الاعراض الصامتة لارتفاع ضغط الدم : الصداع المفاجئ والمستمر هو إحدى العلامات التي تشير إلى ارتفاع ضغط الدم، حيث يحدث فجأة بدون سبب حقيقي ويستمر ويتكرر بشكل مستمر. يلجأ العديد إلى تناول المسكنات، ولكن يجب أن يتم العلم بأن تلك المسكنات تخفف من الصداع مؤقتا وتساهم بشكل كبير في زيادة ضغط الدم، وبالتالي تكون لها تأثير ضار. في هذه الحالة، يجب تجنب تناول المسكنات تماما والتوجه لقياس ضغط الدم واستشارة الطبيب ومتابعة الحالة المرضية ..

أشارت المجلة أيضا إلى أن الإجهاد والتعب والإرهاق المتكرر لا يشير فقط إلى الضعف البدني، بل يمكن أن يشير أيضا إلى ارتفاع ضغط الدم، وخاصة إذا كان مصحوبا بمشكلات في الرؤية، حيث يشعر المريض بتشوش في الرؤية وصعوبة النظر بوضوح. وفي هذه الحالة، يجب التأكد من ضغط الدم واستشارة الطبيب. كما أشارت الصحيفة إلى أن ضيق التنفس وصعوبة التنفس بعد مجهود بسيط هما اثنان من أهم العلامات التي تشير إلى ارتفاع ضغط الدم. وفي حالة حدوث ألم في الصدر بشكل متكرر ومفاجئ، فلا يجب الاستهانة بهذا الشعور، حيث يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بسكتة قلبية والوفاة أيضا، نظرا لأنه من أكبر المؤشرات التي تشير إلى الإصابة بارتفاع ضغط الدم وعدم انتظام ضربات القلب. وينتج عدم انتظام ضربات القلب بشكل متكرر عن ارتفاع ضغط الدم وقصور القلب في مواجهة الضغط المرتفع. كما أن ظهور البول في الدم هو واحد من أكثر العلامات الخطيرة والمتأخرة التي تشير إلى مرحلة متقدمة من ارتفاع ضغط الدم، ولذلك يجب الرجوع إلى الطبيب على الفور والتأكد من ضغط الدم ..

نصائح غريبة لخفض ضغط الدم المرتفع : بخصوص النصائح الغريبة المفيدة في تخفيض ضغط الدم المرتفع بشكل فعال، نشر موقع `بولد سكاي` الهندي تقارير ونتائج دراسات عدة حول هذه النصائح. وأكدوا أن التحكم في التوتر والإجهاد هما من النقاط الرئيسية التي يجب اتباعها لتجنب ارتفاع ضغط الدم. يحدث التوتر تغيرات هرمونية في الجسم تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، لذا فإن التحكم في التوتر هو أهم ما يمكن القيام به لتجنب زيادة الضغط. ومن بين هذه النصائح المميزة ما يلي ..

1♥ تناول الكثير من الموز : تؤكد التقارير العلمية المنشورة على الموقع أن تناول الكثير من الموز يساعد بشكل كبير وفعال على خفض ضغط الدم المرتفع، وذلك لأن الموز يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم المساعد على خفض ضغط الدم بشكل طبيعي، ولذلك يعتبر فعالا في حالات ضغط الدم المرتفع ويقلله بسرعة ..

2♥ الاستماع الى الموسيقى : يعتبر الاستماع إلى الموسيقى الهادئة واحدا من الأساليب الفعالة لتخفيض ضغط الدم المرتفع، حيث يساعد الاسترخاء أثناء الاستماع إلى الموسيقى الهادئة على توسيع وترخي الأوعية الدموية بشكل فعال، مما يمكن الدم من التدفق بسهولة دون زيادة الضغط، وبالتالي ينخفض ضغط الدم. وبنظري، فإن الاستماع إلى آيات الذكر الحكيم من القرآن الكريم والتفكر في معانيها له تأثير سحري حقيقي ..

3♥ الشوكولاتة الداكنة : أظهرت الأبحاث الحديثة أن تناول الشوكولاتة الداكنة يؤدي إلى خفض الضغط المرتفع، حيث تحتوي على بعض المواد الفعالة والمضادة للأكسدة التي تعمل على توسيع الأوعية الدموية وتسهيل تدفق الدم، مما يؤدي إلى خفض ضغط الدم

4♥  الكالسيوم : في ختام التقرير، أشارت الصحيفة إلى أن تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل منتجات الألبان والخضروات الورقية الطازجة يمكن أن يساعد في تنظيم نبضات القلب وضخ الدم بشكل طبيعي وفعال، وبالتالي يمكن أن يساعد في تنظيم ضغط الدم بشكل طبيعي .