علامات تشير إلى وجود خلل في الغدة الكظرية

يحدث خلل الغدة الكظرية نتيجة لنمط حياة مشغول ومتوتر، ويحدث هذا الخلل عندما تفشل الغدة الكظرية في أداء وظائفها بشكل صحيح وتبدأ في إنتاج كميات زائدة من هرمون الكورتيزول .

خلل الغدة الكظرية :
لا يمكن تشخيص اضطراب الغدة الكظرية في مراحله المبكرة، وعندما يتقدم الاضطراب إلى المرحلة الرابعة يظهر قصور الغدة الكظرية الذي يمكن تشخيصه طبيًا. من المهم التعرف على أعراض هذا الاضطراب في مراحله المبكرة حتى يتم علاجه في الوقت المناسب وللوقاية من ظهور مشاكل صحية ومضاعفات أخرى .

6 علامات تشير إلى وجود خلل في وظائف الغدة الدرقية :
1- القلق والإكتئاب :
يعمل نمط الحياة الملئ بضغوط العمل والتوتر على ظهور قصور الوظائف الإدراكية ، التقلبات المزاجية وبعض المضاعفات الخطيرة الأخرى ، ويرتبط التوتر الزائد بالقلق و الإكتئاب ، لذلك يجب إيجاد بعض الطرق الفعالة للسيطلرة على هذه الحالة والتحكم في مستوى التوتر حتى نتمكن من حماية الصحة بشكل عام .

2- انخفاض وظائف الغدة الدرقية :
يمكن أن تتعرق الغدة الدرقية للتلف في المرحلة الثانية من خلل الغدة الكظرية ، وخلال هذه المرحلة يكون المريض عرضة للإصابة بأعراض قصور الغدة الدرقية ، أو عدم نشاط وظائفها ، مثل الشعور بالتعب ، زيادة الوزن ، قصور الدورة الدموية ، بالإضافة إلى جفاف البشرة والشعر ، وللتحكم في هذه الأعراض يجب تناول الأطعمة الصحية الغنية بالعناصر الغذائية ، تناول كمية كافية من الماء وتجنب استهلاك الكافين والحصول على النوم الجيد .

3- الأرق :
وهو أحد أعراض خلل الغدة الكظرية ، ويجب النوم الجيدة على الأقل 8 ساعات ليلا حتى تحافظ على طاقة ونشاط الجسم ، لذلك يجب محاولة الذهاب إلى الفراش مبكرا ، سواء تمكنت من النوم أم لا ، فالبقاء في مكان مظلم يساعد على إفراز الميلاتونين ، الضروري لتنظيم عمليتي النوم والإستيقاظ ، كما ينصح بأخذ حمام دافئ ، ممارسة اليوجا ، وأساليب الاسترخاء الأخرى التي تساعد على التهدئة والنوم .

4- عسر الهضم :
تعمل زيادة مستوى التوتر على إعاقة عملية هضم الأطعمة بالشكل المناسب ، ويؤثر على امتصاص العناصر الغذائية الأساسية الموجودة بها ، مما يؤدي إلى عسر الهضم وبطء عملية الميتابوليزم ، الإنتفاخ ، الإسهال ، الإمساك وزيادة الوزن ، وللتغلب على هذه الأعراض يجب إتباع نظام غذائي صحي وشرب الماء الكافي ، البروبايوتيك والمعادن .

5- الشعور بالتعب بعد التمرين :
تساعد الرياضة على تعزيز طاقة الجسم ، على الرغم من ذلك زيادة الضغط البدني يؤدي إلى خلل الغدة الغدة الكظرية في بعض الأحيان ، مما يسبب الإجهاد بعد التمرين ، وفي هذه الحالة يجب تجربة بعض التمارين الخفيفة مثل المشي أو اليوجا ، وإذا كان هدف التمارين هو إنقاص الوزن ، يجب أن تضع في اعتبارك عن 80% من النتائج تعتمد على النظام الغذائي .

6- الألم والخشونة :
إذا كنت تعاني من يوم شاق ومرهق، ينبغي إعادة شحن جسمك، وعلى الجانب الآخر، يمكن أن يعاني جسمك من الخشونة والألم، وخاصة في الظهر والرقبة، ويمكن التحكم في هذه الأعراض عن طريق تغيير نمط النوم، وممارسة اليوجا وتمارين الإطالة