علاقة نقص الحديد بالاكتئاب

الاكتئاب هو حالة نفسية يصاب بها بعض الأشخاص بسبب تعرضهم لبعض الظروف، ويمكن أن ينتج عن العديد من الأسباب سواء كانت اجتماعية أو فيزيولوجية، ومن بين الأسباب التي قد تؤدي إلى الاكتئاب ولا يدرك الكثيرون ذلك هو نقص عنصر الحديد في الجسم، وسنوضح لكم ذلك.

نبذة عن عنصر الحديد

الحديد هو عنصر أساسي وضروري لجسم الإنسان، حيث يستخدم في العديد من الوظائف الحيوية في الجسم، ونقصه يؤدي إلى العديد من المشاكل مثل فقر الدم وأمراض القلب وانخفاض ضغط الدم ونقص النمو وغيرها.

يمكن للإنسان الحصول على الحديد من خلال الأطعمة التي تحتوي على هذا العنصر، أو من خلال تناول المكملات الغذائية. ويعدّ الحديد أحد العناصر الأساسية التي يجب على الجسم الحصول عليها بشكل مستمر، لأن الجسم يفقد هذا العنصر عن طريق البراز.

علاقة نقص عنصر الحديد بالإصابة بالاكتئاب

يترتب على نقص الحديد في الجسم تأثير سلبي على الصحة النفسية للشخص، لأن الحديد يدخل في تركيب الدم ويعمل على نقل الأكسجين وكريات الدم الحمراء إلى جميع الخلايا في الجسم، ولهذا فإن الحديد له علاقة وثيقة بالشعور بالاكتئاب.

عندما يكون هناك نقص في الحديد في الجسم، يقلل ذلك من إنتاج كريات الدم الحمراء ويعوق وصول الأكسجين بشكل جيد إلى جميع أجزاء الجسم، مما يؤدي إلى بعض المشاكل المختلفة في الدماغ مثل سوء الحالة النفسية والاكتئاب.

أظهرت الدراسات العديدة وآخرها دراسة عام 2013، أن نقص الحديد يعد من الأسباب الرئيسية للشعور بالاكتئاب وسوء الحالة النفسية.

فسر العلماء بأن سبب الحالة النفسية السيئة التي تمر بها المرأة في فترة الحيض هو كمية الحديد المفقودة من جسمها بسبب الدم الذي تفقده، ولذلك يعاني معظم السيدات من الاكتئاب في هذه الفترة.

أعراض نقص الحديد في الجسم

تظهر العديد من الأعراض عند نقص عنصر الحديد في الجسم، ومن بين هذه الأعراض:
يدل تساقط الشعر، هشاشة العظام، ولون الأظافر الشاحب على نقص عنصر الحديد في الجسم.

الشعور بالتعب والإرهاق والهزل بالرغم من عدم بذل مجهود لأن نقص الحديد بتسبب في الأنيميا، وعند نقص عنصر الحديد في الجسم فإن الاكسجين الموجود في الدم يعيق وصول الدم جيدا إلى كل أجزاء الجسم مما يشعر الإنسان بالهزل والتعب ، وجود ضيق في التنفس والشعور بالإجهاد الشديد عند ممارسة أي نشاط حتى وإن كان نشاط بسيط.

يؤدي نقص الحديد في الجسم إلى نقص في كمية الدم، مما يتسبب في شحوب وبهتان لون البشرة.

تعتبر تساقط الشعر مشكلة ناتجة عن قلة عنصر الحديد، حيث يحدث عدم وصول الأكسجين بشكل جيد إلى جميع أجزاء الجسم.

هناك حالة تصيب الإنسان الذي يكون لديه نقص في الحديد تسمى (البيكا) وهذه الحالة تجعل الشخص يتناول أطعمة غير صحية على الإطلاق وهذه الأطعمة هي فقط ما يشتهيها في هذه الفترة.
زيادة الحساسية للبرودة حتى في الأجواء المعتدلة أو الدافئة.

يسبب تورم الأوردة والشرايين في منطقة الدماغ وتصلبها عدم وصول كمية كافية من الدم المحمل بالأكسجين إليها، مما يؤدي إلى الشعور المستمر والمتكرر بالصداع.