علاقة فيتامين ب12 بالقدرة الجنسية

فيتامين ب 12 من أحد فيتامينات ب الثمانية، ويمتاز بالذوبان في الماء، ويلعب دوراً رئيسياً في أداء كل من الدماغ و الجهاز العصبي، كما أن له دور فعال في عملية التمثيل التي تتم في كل خلايا الجسم خاصة تلك التي تدخل في تركيب الحمض النووي، ويتكون فيتامين ب المركب من مجموعة كبيرة من الفيتامينات وهي: الثيامين, الريبوفلافين، النياسين، حمض البانتوثينيك، البيريدوكسين، البيوتين ،حمض الفوليك، كوبالامين.

علاقة فيتامين ب12 بالقدرة الجنسية :
1 – يطلق البعض علي فيتامين ب 12 بـ فيتامين الرجال كونه يساعد في حل كثير من المشكلات الجنسية المتعلقة بالرجال، فضلاً على أنه يساهم بفاعلية في بناء الجسم ويمده بما يحتاجه من الطاقة، فإن له أهمية قصوى للصحة الجنسية ليس للرجل فقط لكن للمرأة أيضا.

تتطلب صحة الجهاز الجنسي للفرد وجود صحة بدنية قوية وسليمة تمكنه من مكافحة الأمراض والتغلب عليها، وذلك من خلال الحصول المستمر على جميع العناصر الغذائية والأملاح والفيتامينات الضرورية التي يوفرها هذا الفيتامين.

يعزز فيتامين ب12 القدرة الجنسية، حيث يبدأ هرمون الذكورة في التراجع التدريجي بعد بلوغ نهاية العقد الثالث من العمر، مما يترك العديد من التأثيرات السلبية السيئة مثل الإصابة بالاكتئاب واضطرابات جزئية في الذاكرة، بالإضافة إلى ضعف القدرة الجنسية.

4- وهنا يأتي دور فيتامين ب 12 الذي ينقذ الوضع قبل أن يتدهور بشكل أسرع، وبفضل قدرته يزيد من مستوى هرمون التستوستيرون (هرمون الذكورة) في الدم، ويقضي على الشعور بالاكتئاب، ويعزز الخصوبة الجنسية بما يفعله من مساعدة على زيادة تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية مما يعزز الخصوبة، إضافة إلى دوره الفعال في زيادة نسبة الهيستامين الذي يزيد من فرص تعزيز الرغبة الجنسية لدى الرجل.

فوائد فيتامين ب12 للعلاقة الزوجية :
1 – للحيوانات المنوية: يعد فيتامين ب12 مسئولاً عن عملية تكوين وتطور الحيوانات المنوية عند الرجال، حيث تتحسن عندما يتم تناوله بكثرة والعكس، كما أن لهذا الفيتامين الذي لا يمكن للجسم البشري إنتاجه، قدرة فائقة على تعزيز حركة الحيوانات المنوية في الوصول إلى البويضة ، وهي العملية الأكثر ديناميكية في عملية الخصوبة، هذا بخلاف ما أثبتته دراسات طبية أن فيتامين ب 12 يزيد من قدرة الحيوانات المنوية للوصول إلى الرحم.

2- يساعد في علاج دوالي الخصية: تعتبر إحدى أهم أسباب العقم الذكوري هي تأثيرها القوي والمباشر على إنتاج وجودة وكفاءة الحيوانات المنوية. أظهرت الدراسات الطبية أن تناول مكملات غذائية تحتوي على مضادات الأكسدة والأطعمة الغنية بفيتامين ب12 لمرضى دوالي الخصية يحسن جودة الحيوانات المنوية .

3- علاج القذف المبكر: يعد قلة فيتامين ب12 من أسباب القذف المبكر، وهو من أكبر المشكلات الصحية التي يواجهها الرجال.

4- التغلب على الأمراض : يتغلب فيتامين ب 12 على مجموعة من الأمراض التي تنشأ بسبب نقصه، ومن هذه الأمراض فقر الدم الخبيث ، والاكتئاب ، والتعب والأرهاق السريع ، ومن خلال هذه المكافحة لهذه الأمراض تتحسن الرغبة الجنسية.
مصادر الحصول على فيتامين ب 12 :

تتوفر مصادر طبيعية متنوعة ومختلفة للحصول على الفيتامينات، ومن بينها:
الحبوب الكاملة مثل ، القمح، الشوفان، المكرونة، الأرز، البيض، الفاصوليا، المكسرات، منتجات الألبان، الخضروات ذات الأوراق الخضراء، اللحوم الخالية من الدهون، الأسماك، الخميرة، الأفوكادو، اللفت، الحمص، الفواكه غير الحمضية، والدجاج، سمك السلمون، الكبد البقري، اللحم البقري، محار البحر.

بالرغم من أهمية الأدوار الأساسية والمساعدة التي يلعبها فيتامين ب12 في الحفاظ على صحة الجسم والجنسية، يُنصح بعدم تناول كميات كبيرة منه دون إشراف طبي، حتى لا يحدث ضرر جسيم مثل تسمم الكبد أو اضطراب وظائف الكلى وغيرها من الأضرار.