علاقة الشاي الاخضر و التخسيس

يعتبر الشاي الأخضر من المشروبات اللذيذة و المنعشة و المناسبة لجميع الأفراد ، بينت العديد من الدراسات الحديثة علاقة الشاي الأخضر بفقدان الوزن حيث يتربع الشاي الأخضر على عرش الاعشاب المفقدة للدهون ، تم اكتشاف عشب الشاي الأخضر منذ ألاف السنين و استخدمته الشعوب القديمة لتداوي و لكنه عاد في السنوات الماضية بفضل عدد من الدراسات و الأبحاث التي تم أجراءها على العشب لتثبت مدى فعاليته في إنقاص الوزن و حرق الدهون .

يتم زراعة نبات الكاميليا سينسيس الذي تستخرج منه الأوراق الطازجة للشاي الأخضر في دول شرق آسيا ، يحتوي الشاي الأخضر على مواد تساعد على حرق الدهون من اهمها مضادات الأكسدة الفلافينويدات أو Catchins بفضل الكثير من الابحاث تم اثبات ان مادة الكاتشن تساهم في حرق الدهون بالجسم لأنها تعمل على تعطيل انزيم comt الذي يعمل على مكافحة هرمون النوريينفرين المسئول عن تكسير الخلايا الدهنية و ارسالها إلى الدم ، و لكن الكاتشن تساعد على افراز هرمون النوريينفرين بطريقة غير مباشرة ليساهم في تكسير المزيد من الخلايا الدهنية ليحرقها و يولد الطاقة ، و تتفاعل مواد الكافيين الموجودة بالشاي الأخضر مع الكاتشن لتحويل الدهون لطاقة كما انهم مع بعضهم يساعدوا على رفع معدل الأيض الرئيس بالجسم فينتج عن ذلك مزيد من السعرات الحرارية .

بالنسبة لمن يمارسون التمارين الرياضية عند استخدامهم لحبوب الشاي الاخضر فإنهم يحرقون معدل 20% من الدهون بالمقارنة مع من لا يستخدمون الحبوب ، نعرف ان الدهون بالجسم لها العديد من الأنواع اولها دهون تحت الجلد التي تسبب التضخم و السمنة و الدهون الحشوية و هي دهون ضارة تتراكم حول جسم الانسان لتفرز عدد من المواد الضارة التي تقلل من الانسولين و تسبب السرطان و أمراض القلب على المدى البعيد اثبتت العديد من الابحاث قدرة الشاي الأخضر على حرق الدهون الحشوية الضارة .

ما هي حبوب الشاي الأخضر : هي عبارة عن حبوب من مستخلصات الشاي الأخضر أكثر فعالية من الشاي الأخضر لأنها تحتوي على كميات مركبة من الكاتيشين؛ حيث أثبتت دراسة تابعة لمجلة الأمراض السريرية الأمريكية أن امتصاص الجسم للكاتيشين والفلافونويدات يكون أكبر في الحبوب مقارنة بشرب الشاي الأخضر

كيفية استخدام الشاي الأخضر : لا ينبغي سكب الماء المغلي مباشرة، لأن هذا يؤدي إلى تدمير مواد الكاتشن المفيدة. ينبغي الانتظار حتى تهدأ المياه وتبرد، ثم يمكن إضافة الليمون لأن فيتامين سي يساعد على امتصاص الكاتشن. يجب شراء مصادر الشاي المعروفة ذات الجودة العالية

الفوائد الصحية لعشب الشاي الأخضر :

أولًا مناسب لمرض السكري : يعمل على تنظيم الجلوكوز ومنع ارتفاع نسبة السكر بالدم بعد تناول الطعام، ويمنع طفرة الأنسولين التي تتكون نتيجة لتحزين الدهون، ولهذا فهو مفيد

ثانيًا مناسب لأمراض القلب : يعزز الشاي صحة بطانة الأوعية الدموية ويساعد على الاسترخاء، ويساعد على تحسين ضغط الدم ويحمي من النوبات القلبية والجلطات

ثالثًا الاكتئاب : الشاي الأخضر يحتوي على مركب الثيانين، وهو حمض أميني يوجد في أوراق الشاي ويعمل على الاسترخاء والهدوء

رابعًا مضاد للفيروسات و البكتيريا : تحتوي أنواع الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي تساعد على محاربة الفيروسات والبكتيريا، وتعمل على علاج نزلات البرد والإنفلونزا بشكل سريع

خامسًا تسوس الاسنان : تحتوي أوراق الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي تدمر البكتيريا والفيروسات التي تسبب التهاب الحلق وتسوس الأسنان

سادسًا العناية بالبشرة : يعد أحد أكثر المشروبات فعالية في الحد من شيخوخة البشرة والتجاعيد وتقليل علامات الإرهاق والتعب على البشرة