علاج كثرة الغازات

الغازات هي الهواء في القناة الكبيرة ، الأنبوب العضلي الهضمي الذي يمتد من الفم إلى فتحة الشرج ، حيث تتم حركة العضلات ، جنبا إلى جنب مع الافراج عن الهرمونات والإنزيمات ، ويسمح لهضم الطعام .يترك للغاز في الجسم عندما يتجشؤ الناس عن طريق الفم أو تمرير الغازات من خلال فتحة الشرج .
ويتكون أساسا من غاز ثاني أكسيد الكربون ، والأكسجين ، والنيتروجين ، ، وأحيانا من غاز الميثان . ريح البطن والغازات تمر من خلال فتحة الشرج ، وقد تحتوي أيضا على كميات صغيرة من الغازات التي تحتوي على الكبريت . ريح البطن الذي يحتوي على أكثر الغازات الكبريت التي لها رائحة أكثر .

كل شخص يعاني من الغازات، ومع ذلك، يعتقد الكثيرون أنهم يتجشؤون أو يطرحون الغازات بكثرة، في حين أن وجود كميات كبيرة من الغازات نادر الحدوث .
تتكون الغازات (الهواء) في المعدة والأمعاء وتؤثر على صحة الإنسان. ويمر الجميع بهذه الغازات، ومن المعتاد أن يمر الإنسان بالغازات 6-20 مرة في اليوم .

ما الذي يسبب الغازات
تتسبب الغازات في الجهاز الهضمي عادةً من خلال ابتلاع الهواء وتحلل بعض الأطعمة في الأمعاء الغليظة بواسطة البكتيريا .
يبتلع الجميع كمية صغيرة من الهواء عند تناول الطعام والشراب، ولكن الكمية الزائدة من ابتلاع الهواء يمكن أن تتأثر بالعوامل التالية:
• تأكل أو تشرب سريع جدا
• التدخين
• مضغ العلكة
• مص الحلوى الصلبة
• شرب المشروبات الغازية
• ارتداء أطقم الأسنان فضفاضة

• ابتلع الهواء
إذا لم يتم تجشؤ الهواء، فإنه يتم ابتلاعه ويمر عبر الجهاز الهضمي ويتم تحريره من خلال فتحة الشرج، مما يخفف من الضغط على المعدة، ولكن إفراط البلع في الهواء يمكن أن يؤدي إلى مشكلات صحية مثل الانتفاخ والغازات وحدوث سقطات .

• الأطعمة والمشروبات
تختلف كمية الغازات التي تسببها الأطعمة المختلفة من شخص لآخر، وقد تختلف رائحة الغازات التي تنتجها الأطعمة أيضًا بين الأشخاص .

• الإمساك
الامساك يمكن أن يسبب الانتفاخ ولكن عموما لا يزيد الغازات .

• الأدوية أو التغذية التكميلية
يمكن أن تسبب كلتا الوصفتين -غير الوصفة الطبية والمكملات الغذائية- الانتفاخ والغازات والآثار الجانبية الأخرى .

• حالة طبية مثل انسداد الأمعاء أو مرض كرون .

• التغيرات في مستويات الهرمون

• من المألوف بالنسبة للنساءظهور الانتفاخ قبل فترات بسبب تغيرات في مستويات الهرمونات
لأن أجسامهم تحتفظ بالسوائل .

كيف يمكن علاج أو منع الغازات
يمكن أن تتمكن من منع الغازات عن طريق تغيير عادات تناول الطعام والشرب الخاصة بك، ولكن في بعض الأحيان، قد تكون الغازات أعراضًا لحالة طبية تتطلب العلاج .

أمثلة على الأطعمة المنتجة للغازات هي:
• تشمل الخضروات مثل الخرشوف والهليون والقرنبيط وبراعم بروكسل والملفوف والخيار والفلفل الأخضر والبصل والبازلاء والفجل والبطاطس الخام .
• الفول والبقوليات الأخرى .
• الفواكه مثل المشمش و الموز والبطيخ والخوخ ، والكمثرى ، والخوخ ، والتفاح الخام .
• القمح ونخالة القمح .
• البيض .
• تشمل المشروبات الغازية، مشروبات الفواكه، البيرة، والنبيذ الأحمر .
• الأطعمة المقلية والدهنية .
• السكر .
• يحتوي الحليب ومنتجات الألبان الأخرى، وخاصةً في الأشخاص الذين يعانون من صعوبة في هضم اللاكتوز، على السكر الرئيسي الموجود في الحليب .
• • الأطعمة المعلبة التي تحتوي على اللاكتوز مثل الخبز والحبوب

قد تساعد المكملات الغذائية مثل بينوس في منع الغازات .
يمكن لبعض الأشخاص أن يعالجوا الغازات باستخدام المنتجات التي تحتوي على سيميثيكون، وهو دواء يساعد على تفتيت فقاعات الغازات. وتشمل الأدوية التي تحتوي على سيميثيكون الغازات وX وميليكون .

أنواع وأعراض الغازات المفرطة
تستخدم العديد من المصطلحات لوصف الغازات المفرطة: التجشؤ ، ، و انتفاخ البطن ، والانتفاخ . “معظمهم من المرادفات لوصف ما إذا كانت مخارج الغازات من أعلى أو أسفل الجهاز الهضمي” ، كما يقول دكتور ستيفن أستاذ الطب الباطني ومدير برنامج مرض التهاب الأمعاء في جامعة فرجينيا مركز صحي جامعة كومنولث في ريتشموند ، فرجينيا
على سبيل المثال، يشير التجشؤ عادةً إلى الغازات التي تهرب من الفم أثناء انتفاخ البطن أو الفارتنج، وهذه الغازات المعوية تهرب من المستقيم. يستخدم مصطلح النفخ لوصف الإحساس بالغازات المعوية الزائدة في المعدة التي لم يتم إطلاقها حتى الآن .
– تظهر بعض الغازات بعد تناول الطعام وتتم إطلاقها عن طريق التجشؤ أو انتفاخ البطن، وهذا يعد أمرًا طبيعيًا. ووفقًا لأمراضالجهاز الهضمي، فإن معظم الناس ينتجون ما بين 1-4 مكيالات من الغازات يوميًا، وتمر هذه الغازات في المتوسط حوالي 14 مرة في اليوم .
ومع ذلك، إذا كنت تعاني من الغازات المؤلمة والانتفاخ البطني المزمن والرائحة الكريهة، يمكنك البدء في اتخاذ خطوات علاجية .

الأطعمة التي يجب تجنبها
تسبب بعض الأطعمة مثل منتجات الألبان والفاصوليا وبعض الخضروات لبعض الأشخاص الغازات المفرطة. تحتوي هذه الأطعمة على الألياف والسكريات والنشويات التي لا يتم هضمها بشكل جيد، مما يؤدي إلى تكوين الغازات المعوية عند تقسيمها في نهاية الأمعاء الغليظة .

طريقة واحدة لإدارة وانتفاخ البطن والتجشؤ هي تناول كميات أقل من الأطعمة غازية المعروفة. الجميع يتفاعل بشكل مختلف، ولكن الأطعمة الغازية هي الفواكه، مثل التفاح والكمثرى، وبعض الخضراوات، بما فيها القرنبيط وبراعم بروكسل، والبصل، الحبوب الكاملة مثل النخالة، ومنتجات الألبان، والجبن من الحليب الآيس كريم .

الأطعمة التي تحتوي على السوربيتول ، وهو السكر الطبيعي في الفاكهة ، هي على قائمة الأطعمة الغازية لبعض الناس . وازعجت الآخرين من خلال المشروبات الغازاتية ومشروبات الفواكه . إذا تكتشف أن هذه الأطعمة تسبب لك زيادة الغازات ، والقضاء عليها من النظام الغذائي الخاص بك أو تناول الطعام لهم في أجزاء صغيرة .

يجب أن نأخذ في الاعتبار أن أي نوع من الأطعمة أو مزيج من الأطعمة يمكن أن يسبب الغازات في فرد معين، وأن بعض الأطعمة قد لا تؤثر على بعض الأشخاص .

هنا الخطوات الأخرى التي يمكن اتخاذها للمساعدة في خفض الغازات مؤلمة:
• الشرب قبل وجبات الطعام
إذا شربت السوائل مع وجباتك، فسوف تفقد الأحماض المعدة وبالتالي لن يتم هضم الطعام بشكل جيد. ينصح بشرب السوائل قبل الطعام بحوالي 30 دقيقة لتسهيل هضم الطعام وتخفيف الضغط على المعدة .

• تناول الطعام والشراب ببطء
عند تناول الطعام أو الشرب بسرعة، يمكن أن يتم ابتلاع كميات كبيرة من الهواء، مما يؤدي إلى حدوث الغازات، وإذا كان هناك تركيب للأسنان، يجب التأكد من ملائمتها بشكل صحيح مع طبيب الأسنان لتجنب ابتلاع الهواء أثناء تناول الطعام .

• الهواء
قد تسبب عادات مثل التدخين ومضغ العلكة والشرب من القش ملء معدتك بالهواء، مما يؤدي إلى تكون الغازات .

• تجنب مواد التحلية الاصطناعية
• تستخدم السوربيتول وكحول السكر المرتبط بالعديد من الإصدارات الخالية من السكر للأطعمة التي يمكن أن تزيد من تشكيل الغازات، حيث يتم هضمها من قبل بكتيريا الأمعاء التي تسبب الهياج وإطلاق الغازات وتساهم في الإمساك .
• السوربيتول هو المكون الأساسي في جميع أنواع العلكة الخالية من السكر المتوفرة في متاجر البقالة المحلية، ومع ذلك، فإن بدائل السكر التي يتم العثور عليها في محلات السوبرماركت أو الموجودة في المشروبات الغازية الشعبية، ليست من النوع الذي يسبب الغازات .

• متلازمة القولون العصبي (IBS
يعاني المرضى الذين يستوفون المرجعية لتشخيص متلازمة القولون العصبي من المزيد من الألم في مناطق البطن السفلى .
• سرطان القولون
الغازات الزائد النادرا لها أعراض تقديم لمرضى سرطان القولون .

• اضطرابات الجهاز الهضمي العلوي
يعد التجشؤ الانتفاخي طبيعيًا، ولكن يمكن أن يشير التجشؤ المتكرر إلى وجود اضطراب في الجهاز الهضمي العلوي، وتشمل هذه الاضطرابات القرحة الهضمية ومرض ارتجاع المعدة المريئي (GERD) أو تأخر إفراغ المعدة البطيء .

دراسات وابحاث
قد كشفت دراسات امريكية ان الميثان في التنفس يوجد ما بين 30 و 62 في المئة من البالغين الأصحاء . وهناك نسبة أكبر من البالغين قد تنتج غاز الميثان في الأمعاء ، ولكن قد تكون مستويات منخفضة جدا بحيث لا يمكن الكشف عنها . تشير البحوث إلى أن الأشخاص الذين يعانون من الظروف التي تسبب الإمساك أكثر عرضة لإنتاج كميات ملحوظة من الميثان . وهناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لمعرفة أسباب الاختلافات في إنتاج غاز الميثان واستكشاف العلاقة بين الميثان وغيرها من المشاكل الصحية .
تمتص بعض الغازات المنتجة في الأمعاء من خلال الدورة الدموية ويتم نقلها إلى الرئتين، حيث يتم إطلاقها أثناء التنفس .
تعيش عادة عدد قليل من البكتيريا في الأمعاء الدقيقة. يحدث زيادة في عدد البكتيريا المعوية الصغيرة عندما يتزايد عددها أو يتغير نوعها في الأمعاء الدقيقة. هذه البكتيريا قد تنتج غازا زائدا وقد تسبب أيضا الإسهال وفقدان الوزن. عادة ما يكون النمو الزائد للبكتيريا المعوية الصغيرة مرتبطا بالأمراض أو الاضطرابات التي تؤثر على الجهاز الهضمي أو تؤثر على طريقة عمله، مثل مرض كرون والتهابات الأمعاء التي تسبب التهابا أو تورما وتهيجا في أي جزء من مسارات الجهاز الهضمي أو مرض السكر .