أصبح ارتفاع ضغط الدم من بين الأمراض الشائعة التي يعاني منها الكثير من الأشخاص حول العالم، حيث يحدث هذا الارتفاع نتيجة حالة مرضية مزمنة تؤدي إلى زيادة ضغط الدم داخل الجسم مما يتسبب في العديد من المشاكل الصحية.
علاج ضغط الدم المرتفع بالثوم :
يعد الثوم من الأشياء الطبيعية التي لا غنى عنها داخل المنازل فهو هام ومفيد جدا ولا يوجد منزل يخلو من الثوم، وقد أثبتت التجارب على أن للثوم الكثير من الفوائد التي تعمل على علاج الكثير من المشاكل والتي من بينها ضغط الدم المرتفع، ومن الممكن استخدام الثوم لعلاج ضغط الدم المرتفع على النحو التالي :
يمكن تناول الثوم المقشر نيئا، حيث تشير الدراسات إلى أن تناوله بحالته الطبيعية يحتوي على مادة الأليسين التي تعمل على استرخاء العضلات وتقليل مستوى الكوليسترول الضار في الدم وتقليل نسبة الدهون، مما يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن تناول الثوم بطريقة أخرى وهي تناول المزيد من المكملات الغذائية التي تحتوي على الثوم، ومن بين تلك المكملات هي أقراص الثوم، وهذه الطريقة مريحة جدًا للبعض لتجنب رائحة الثوم النفاذة.
يمكن أكل فص أو فصين من الثوم كاملةً يوميًا، وسيساعد ذلك في تخفيف ضغط الدم المرتفع.
يمكن وضع الثوم المجفف على العديد من الأطعمة المختلفة كتوابل، وهو مفيد للغاية.
كيفية التغلب على ارتفاع ضغط الدم بطرق طبيعية :
لا يعد الثوم هو العلاج الطبيعي الفعال للوقاية من ارتفاع ضغط الدم، ولكن من الممكن تخفيف حدة الإصابة به باستخدام العديد من الطرق، ومن بين هذه الطرق:
ينبغي للفرد تقليل تناول الوجبات الغنية بالصوديوم التي تزيد من احتباس الماء في الجسم، وتؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، كما يجب تفادي تناول الوجبات الدسمة الإضافية التي تؤدي إلى نفس النتيجة.
من الضروري ممارسة المزيد من التمارين الرياضية بشكل يومي، حتى يتم الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
في حال كنت تعاني من مشكلة السكر، يجب ضبط مستوى السكر في الدم ومتابعته بانتظام، وعليك العودة إلى الطبيب المعالج، حيث أن مستوى السكر له علاقة وثيقة بارتفاع ضغط الدم.
يجب على الشخص تجنب المزيد من المشاكل التي تزيد الضغط، ومن بينها القلق والتوتر النفسي.
يجب تناول كميات إضافية من الماء طوال اليوم لأن الماء لديه قدرة كبيرة على التخلص من المزيد من الفضلات والسموم التي تتراكم في الجسم، كما يساعد على تنظيم نسبة الأملاح في الجسم التي تعد من أسباب ارتفاع ضغط الدم.
ينصح بتناول المزيد من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم لمرضى ارتفاع ضغط الدم، حيث يتوفر البوتاسيوم بكثرة في الأطعمة مثل الموز واللبن الزبادي.
7- تجنب التدخين وشرب الكحوليات نظرا لتأثيرهما السلبي على الصحة وارتفاع ضغط الدم.
يجب العودة إلى الطبيب المعالج لفحص وظائف الغدد الصماء لأنه لها تأثير كبير على ارتفاع ضغط الدم.
9- يجب تجنب تناول المزيد من المشروبات التي تحتوي على كميات كبيرة من الكافيين، حيث أنها تؤثر بشكل سلبي على ضغط الدم، ويشمل ذلك القهوة والصودا.