يساعد تخفيض ضغط الدم على حماية المرضى والتأكد من عدم تعرضهم لأي آثار جانبية مدمرة يمكن أن تحدث عندما يرتفع ضغط الدم إلى مستوى عال جدا. وارتفاع ضغط الدم هو المسؤول عن زيادة خطر الإصابة بأمراض الكلى والنوبات القلبية ومشاكل الرؤية وفشل القلب والسكتة الدماغية والعديد من الحالات الصحية الخطيرة الأخرى. ولسوء الحظ، العديد من الناس إما لا يأخذون هذه التهديدات على محمل الجد أو يجدون أن الأدوية التي وصفها الطبيب تسبب آثار جانبية تجعلهم يشعرون بأن حالتهم الصحية أسوأ بدلا من التحسن .
الدواء ليس هو الحل الوحيد : كجزء من خطة العلاج للارتفاع في ضغط الدم، يشدد الطبيب عادة على أهمية تحسين نمط الحياة وفوائدها للصحة. وتشمل هذه الأنماط ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي يركز على تناول المزيد من الفواكه والخضروات والتقليل من اللحوم ومنتجات الألبان، ويمكن لاتباع هذا النظام الغذائي أن يساعد بشكل كبير في خفض ضغط الدم. وبالإضافة إلى ذلك، وضع المعهد الوطني للقلب والرئة والدم خطة ونظام غذائي شامل للحد من ارتفاع ضغط الدم، وهو جزء من الخطط المتبعة في المعاهد الوطنية للصحة. كما يمكن للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم إضافة بعض المشروبات العشبية التي يمكن تحضيرها في المنزل والتي تساعد بشكل كبير في خفض ضغط الدم.
الأعشاب التي يمكن أن تساعد : يمكن أن تساعد الأعشاب السبعة التالية، الكثير منها شعبية ومستخدمة بالفعل في المطابخ في جميع أنحاء العالم، في خفض ضغط الدم وتقليل الحاجة إلى الأدوية.
الثوم : أظهرت دراسة في مركز الأبحاث السريرية في نيو أورليانز أن الأليسين، وهي مادة موجودة في الثوم، ساعدت في علاج العديد من حالات ارتفاع ضغط الدم الحادة وتمكن الثوم من خفض ضغط الدم. وتم نشر هذه النتائج في تسعة بحوث .
البصل : وجدت دراسة في مجلة التغذية أن الفلافونول المضاد للأكسدة والكيرسيتين يقللان من ضغط الدم الانبساطي والانقباضي بشكل أكبر من الأشخاص الذين تناولوا دواء وهميا فقط.
عشبة القرفة : تحتوي هذه النبتة على خصائص صحية عديدة، مثل خفض ضغط الدم ومكافحة مرض السكري. أظهرت الدراسات الحديثة أن القرفة تحتوي على مكونات عديدة قادرة على خفض ضغط الدم بشكل حاد وتحسين مستويات السكر في الدم .
اعشاب البردقوش : أظهرت الدراسات العلمية التي أجريت على الحيوانات باستخدام عشبة البردقوش أنها تحتوي على مادة تسمى كارفاكرول، وتساعد بشكل كبير على خفض الضغط الشرياني والضغط الانبساطي والضغط الانقباضي، كما تقلل من معدل ضربات القلب.
عشبة الهيل : بعد تناول هذه العشبة لمدة ثلاثة أشهر فقط، لاحظ الباحثون انخفاضا كبيرا في مستويات ضغط الدم لدى 20 شخصا تم تشخيصهم مؤخرا بارتفاع ضغط الدم الشديد.
زيت الزيتون : زيت الزيتون هو غذاء أساسي في الأنظمة الغذائية الصحية، وقد تم تبين أنه يقلل من ارتفاع ضغط الدم، مما يجعل الأشخاص الذين يستهلكونه بانتظام في الطعام وغيره من الأغراض يعيشون حياة صحية للغاية .
نبات الزعرور : في دراسة بحثية حديثة قام بها بعض الباحثون، تم استخدام عشب الهيل مع 79 شخصا يعانون من مرض السكري من النوع 2 وارتفاع ضغط الدم الحاد، وأعطوا جرعة 1200 ملغ من نبات الزعرور لمدة 16 أسبوعا، ووجدوا أنه نجح في خفض متوسط الضغط الانبساطي لديهم بشكل كبير.