علاج الفتق بالتمارين والاعشاب الطبيعية

يمكن علاج مرض الفتق عن طريق ممارسة بعض التمارين الرياضية في المنزل التي تساعد على تقوية المعدة والتخلص من الأعراض الجانبية والألم المصاحب للفتق، ومن بين هذه التمارين ممارسة اليوغا التي تساعد الفرد على الاسترخاء والتخلص من الإجهاد والتعب الذي يتعرض له خلال يومه، ولكن يجب الالتزام بممارسة هذه التمارين بانتظام خلال الأسبوع للمساعدة في شفاء المعدة .

طرق علاج الفتق بالتمارين
– يجب إدراك أن التمارين الرياضية تساهم في علاج الفتق، و تساعد في تقوية عضلات البطن و شدها، و يجب الحذر عند ممارسة التمارين الخاصة برفع الأثقال لكي لا تزداد الحالة سوءً ، و التمرين الأول يكون عن طرق الجلوس على الأرض، و القيام بمد الساقين إلى الأمام، ثم رفع الساق لأعلى بشكل تدريجي و ببطء شديد، و جعل الساق مرفوعة لمدة لا تقل عن عشرة ثواني، و يمكن تكرار هذه الحركة حوالي عشرة أو خمسة عشر مرة كحد أقصى في اليوم الواحد .

– يتم القيام بالتمرين الثاني عن طريق الاستلقاء على الظهر ورفع الساق والفخذ الأيمن نحو الصدر ببطء شديد، مشابهة لحركة ركوب الدراجة. ثم يعيد الساق اليمنى إلى وضع الاستقامة بحذر. بعد ذلك، يتم رفع الساق اليسرى بنفس الطريقة والبطء نفسه. يتم تكرار هذه الحركة بالتناوب بين الساق اليسرى واليمنى، مشابهة لحركة ركوب الدراجة. يجب أن يتم هذا التمرين ثلاث مرات تقريبا في الأسبوع، وينبغي القيام به حوالي عشرة إلى خمسة عشر مرة .

يتضمن التمرين الثالث الاستلقاء على الظهر ورفع الساقين بزاوية تسعين درجة لمدة خمسة إلى عشر ثوان. ثم يجب الاستلقاء على الظهر وشفط المعدة والبطن لبضع ثوان، ثم العودة إلى وضعية الاسترخاء مرة أخرى. يمكن تكرار هذا التمرين في كل مرة يجلس فيها الشخص أمام الكمبيوتر أو يقوم بمهمة معينة. يعتبر ممارسة اليوغا واحدة من تمارين الاسترخاء المفيدة للجسم، حيث تساعد الشخص على التأمل وتخفيف القلق والتوتر والإجهاد الذي يواجهه خلال يومه .

علاج الفتق بالاعشاب الطبيعية
– يمكن استخدام الأعشاب الطبيعية في علاج الفتق، و أبرز هذه الأعشاب هي عشبة البابونج، التي تساعد في عدم حدوث ارتداد الحموضة داخل القناة الهضمية الذي يسببه الفتق، و يمكن عمل البابونج عن طريق غليه ليساعد في تهدئة القناة الهضمية و التخفيف من وجود الأحماض بداخلها، و يخفف من عملية الارتداد التي تحدث في القناة الهضمية .

يمكن استخدام العرقسوس لتحسين وظائف البطن والمعدة وتخفيف الألم في هذه المنطقة، كما يمكن أن يساعد في تخفيف اضطرابات المرئ والمعدة .

– يمكن استخدام عشب الراعي الذي يساعد في تخفيف التورم الذي يسببه الفتق، كما يساعد في تخفيف الالتهابات و يمنع حدوثها، و يمنع حدوث العدوى، و يخفف من النزيف الذي يمكن أن يحدث و يخفف من آلامه، و يمكن استخدام هذه العشبة في صورة مكملات غذائية، أو في صورة عجينة ، و يتم تغطية المكان المصاب بها لكي يتم شفاء المريض بالفتق .

يجب على المريض اتباع أنظمة غذائية صحية تساعده على تحسين حالته وتوفير البروتينات اللازمة لجسده، وتجنب جميع الأدوية التي تضعف جدار المعدة وتزيد من فرصة حدوث الفتق .